[...] o niskim IG. Proponuje jednak zaczac od diety klasycznej weglowodanowo bialkowej, zawsze sie sprawdzala a teoretycznie moze ja lepiej tolerowac. Na ketozie efekty sa spektakularne ale dieta jest troszke bardziej drastyczna (rygorystyczna). A i tak wszystko to sprawa oparta na drodze empirycznej. Ale na pewno zadziala, tylko troche zawzietosci [...]
[...] do nich , nie mam tu an mysli kasy bo wiedzialem ile placa, zreszta nie tego tam szukalem, poza tym podobnie i wiecej troche zarabialem juz zagranica w zwyklej robocie. Ale tak to jest jak sie naoglada filmow itp. Czlowiek pojedzie zobaczy cos z bliska, porozmawia i sie moze rozczarowac. Bo nei wszystko jest tak jak mialo byc i jak sobie to [...]
[...] cyklu puchlam, ale na dole, a nie wokol pepka (dzis rano w talii 74 cm z 71; pomimo tego co niektorzy pisza/mowia, to utyc sie nie da w 1 dzien). Wiem, ze nie do konca jem tak jak "ladies", ale czasem cos kupie dla smaka, a potem szkoda wyrzucic, niewazne, czy tanie czy drogie. A tym bardziej, gdy jakis zwierz stracil dla tego przysmaku zycie. [...]
[...] to powinny byc plynne ruchy, hantle prawie do klatki powinny schodzic, leciutko jej dotykac a nie 15 cm nad nia... skoro bic tez slabo poszedl tez musialo byc cos nie tak, czy to z doborem cwiczen czy to z technika. olej tych co mowia zebys sobie odpuscil, w tym sporcie nie ma nic lekko, co sam wiesz zreszta. wychaczaj bledy i je [...]
[...] mam jakieś problemy). Nie mam zapisanej aktywności z rozgrzewki, mimo że miałam ją włączoną, bo co chwila zerkałam na tętno- zaraz napiszę dlaczego. A druga przypadłość jest taka, że poprzestawiały mi się strefy tętna dla poszczególnych aktywności i przy siłowym co kilkanaście sekund zegarek wibrował i krzyczał na mnie, że mam za niskie tętno %-) [...]
[...] w dłuższym okresie suplementacji pokazuje swoje "zęby" :-P świetnie się sprawdził jeśli chodzi o jego działanie. Nie zauważyłem większych spadków masy mięśniowej, choć tak jak wspominałem różne czynniki na to wpływały, ale jeśli komuś zależy na maksymalnych efektach antykatabolicznych, to BCAA jest podstawową wypadkową w tej kwestii. [...]
[...] jest błąd... łosoś nie ma węglowodanów, tylko tyle tłuszczu, dawno już to zauważyłam to jest ten z biedronki? bo tam porcja to 125g, a ty dałaś 80g, mogłaś zjeść całą niż taki kawałeczek dzielić jeszcze Nie to nie z biedronki (tylko w tym dzienniku nie ma innego) mam go prosto z wędzarni ryb - jest niedaleko mnie to czasem sobie tak zaszaleję [...]
[...] bikini zaczyna być mobilizujące... \-) Dlatego widzisz, zawsze warto być przygotowanym i mieć coś do jedzenia swojego - nieważne gdzie %-) Ale wiesz najgorzej jest podczas takich towarzyskich spotkań - nikt nie wie jak bardzo się męczę siedząc np przy słodyczach czy ciastach... patrzę na to a to do mnie gada @-) a jak słyszę weź no jeden nic [...]
Mel, Mass };-) @ dopiero 26 maja będzie. Jakaś panika od soboty mnie ogarnęła po prostu. Bo tak fajnie sukcesywnie ale powoli wagowo to szło do przodu a tu taka bomba @-| w sumie to nawet teraz zwątpiłam w to czy się dobrze zmierzyłam ostatnio!! :-? Jeśli w sobotę będzie tak, bądź gorzej będę wołać o pomoc - tak bardzo nie chcę stracić tego co mam [...]
[...] która drąży temat i uczy się non stop o przypadkach podobnych do własnego i nie tylko ;-) i nie chciałabym żebyś traktowała to jak poradę lekarską, ale… 1. To jest tak, że ciąża nawet w dalszej perspektywie jest priorytetem i póki pacjentka nie chce się starać o dziecko to lekarze inaczej podchodzą do takiego przypadku. U gina nie masz [...]
KotProt: Cześć ;-) Co do tarczycy, to stawiam, że nie jest przyczyną, bo miałam gorsze wyniki i włosy tak mi nie leciały (chyba, że teraz ostatnio coś tam zaszło, chociaż wątpię, żeby aż tak, ale to się okaże, jak to pobadam). No proszę, to rzeczywiście trafiłaś na konkretnego dermatologa :o Fajnie. U mnie ogólnie konsultacje z lekarzami jakoś [...]
[...] okazał sie frajerem i zawiadomił psiarnie aby nie oberwać. ps.NIE BYŁEM - NIE WIDZIAŁEM.Pisze tylko o tym co czytałem.Prosze o sprostowanie osoby bardziej poinformowane.A tak nawiasem pisząc to tłumaczenie jest trochę śmieszne - przecież WIELKI PYTON nie moze okazac sie bandziorem...hehe. Mi osobiscie wisi czy byl winny czy nie......JEST [...]
Dokładnie tak jak Przemek pisze, mimo wszystko i tak trzeba mieć jakiś plan na siebie i realizowac cele :P A nie siąść na dupie i tylko biadolić co to będzie i jak jest do dupy :) Także jem pre workout meal i za godzinę albo lekko ponad lecę zrobić Push :P
[...] że siedzę zamknięty jak ten mnich w domu pod kluczem :) Więc moje życie prywatne to życie prywatne, tutaj pisze i pokazuje sportowe więc easy :) No widzisz , prowadzisz takie bujne życie towarzyskie a pewnosci siebie nadal Ci brak ;-p Nie no a tak serio to bardziej mi chodziło o takie wyjścia jak to w Sopocie , do ludzi którzy podzielają [...]
A co Ty Winter w CP wychodzisz na NPC? Jak tak, to jest fejwrit klasik połz. Wspomniał wcześniej że tak waga leci jak szalona, że być może by się nawet w limit CP na npc zmieścil:-)
[...] 1p i zakresy jakies 8-10-12p zależy od Ćwiczenia :) ale trening to wiadomo jeszcze wkleje jak zawsze :) Jedzenie dzisiaj też normalnie 300/50/240 Sól jak zawsze, ja daje takie dwie szczypty soli do posiłku wiec to jest około 1g soli na posiłek to taka moja stała podaż soli Woda dzisiaj normalnie ale problem w tym że nie wiem ile pije i [...]
Dzięki Panowie! Udało sie wygrać debiuty i open :D Masakra co za emocje A w kat do 100 tez jestem zadowolony jak mnie miejscami zamieniali tak ze z szarego konca skończyłem bliżej srodka :D ciekawią mnie tam wyniki co to wyjdzie :D ale z seniorów mimo wszystko jestem tez bardzo zadowolony bo wiem jaka jest obsada :)
Wiesz co, tak jak Grzesiek napisal. No i tez po tylu latach nie podchodzę jakos emocjonalnie do jedzenia. Juz mam taką znieczulice ze to jest szok. Dla mnie cheatem jest zjedzenie wheya z masłem orzechowym :D
Powiem Ci tak, na masie 2000 kroków to było maks xD teraz jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo [...]
To znaczy ja tego nie odebrałem jakoś negatywnie czy coś ;p Wręcz przeciwnie, dobrze wszystko napisałeś bo tak powinno być. Na czwórki tą objętość mam zmniejszoną, bardziej zmniejszać się jednak boję. Wcześniej ręce też trenowałem 2x w tygodniu na oddzielnych sesjach poświęconych tylko na ręce przez jakieś 12 tygodni chyba nawet tak, później [...]
ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)
