[...] odcinkach Gremlin wyświetlił. Naprawdę generalnie się pokryło! Na koniec próba zerknięcia jakie tempo jest do wytrzymania na dłuższe odcinki - pokazywał 7-6.45 - i właściwie tak zapisał. W ostatnim km z tych 5km juz nie miałam pary - widziałam, ze powinnam przyspieszyć, ale nie dawałam rady - nie było zresztą za co umierać... Ot taki dzień. To [...]
[...] ćwiczyć z filmikiem. Nie umiem się dopasować, czasami czuję ze powinnam pobyć dłużej, a czasami inaczej etc. Za to lubię naoglądać się i potem samej próbować... Dzisiaj tak długo próbowałam, ze ostatnim razem załapałam co to znaczy w camelu, ze "serce rozrywa klatkę piersiową". Dopiero przy tym założeniu ta pozycja jest trudna - wcale nie [...]
nie szykujesz sie na zawody Paatik, biegaj spokojnie. Ja jak kiedys zaczynalem dawno temu, to kilka mieisecy 5K biegalem 2 razy w tygodniu po 40 minut, tak zeby sobie tylko pobiegac, zeby przyjemnie przebiec. Przyzwyczaily sie stawy, biegalo sie coraz luzniej, to nawet pozniej przyspieszalem i na koniec pamietam przebieglem 5tke w 22 minuty ważac [...]
[...] na tą promenadę. Na swoje usprawiedliwienie mam tylko jedno - po całym dniu przed kompem w robocie marzyłam o powietrzu. Niby miałam też "mądre" plany - pobiec wolniutko, tak aby zobaczyć jak z tą bazą bez górek jest - preferencyjnie takie HR140-145. I doopa po całości - mijały mnie rybitwy, kolibry, jastrzebie - a ja jak taka nioska, z [...]
[...] ale tutaj to by nie miało chyba sensu. Babka z insta też miała lekko zrotowaną stopę. Co do tego jak szeroko stanąć... Niezbyt szeroko, bo podstawą w tej asanie nie jest taki szeroki rozkrok jak przy wojowniku, raczej tylko tyle, by wygodnie złapać balans i móc swobodnie złapać ręką nogę. Zwróć uwagę, że babka na zdjęciu nie ma głowy między [...]
[...] na maszynach, ze chyba jednak nie lubię), potem zabawa ala Viki:) Niestety ostatnia runda, gdzie przeszłam drabinki do końca, obróciłam się i prawie wróciłam z powrotem - tak nagrałam, ze wykadrowałam na połowę drabinek... No blondynka normalnie. Na poprawki juz siły nie było. A potem w szatni tyle myśli, ze jeszcze to i to i tamto mogłam [...]
[...] Dłonie nie na wprost a pod kątem 45 na zewnątrz. I fakt, nie tyle poprawiło stanie co zwiększyło ilość bezbolesnych prób. I 2gi raz w życiu zdarzyło mi się wyczuć taki moment w którym stoi sie do góry nogami tak jak stoi się na nogach. Bez potrzeby balansu, bez czucia własnego ciężaru!!! Tylko jak to powtórzyć i wyczuć - gdzie to [...]
Paatik, ja też wiem o co Ci chodziło, po prostu złośliwie wskazuję na to, że szukasz motywacji w niewłaściwym wg mnie miejscu i że to tak po ludzku słabe porównanie było. I kolejność też tu nie gra - bez zrobienia podstaw nie będzie ścigania. No i jednak bieganie na poziomie 30 min na 5 km to nadal nie jest ściganie. ;) To jest tylko i aż zdrowa [...]
[...] były na każdym etapie:) WL potwierdzone, ze było dynamicznie i było "j**...cie":) Nie nagrywałam bo jak to w pon - kupa ludu. Z narciarzem strasznie wojowałam. Umiem tak sie ustawić,ze czuję plecy, ale miedzy łopatkami, a cel był najszerszy poczuć. Namordowałam się, ale na pewno coś innego na plecach ćwiczyło niż zwykle. W ogóle to miał [...]
Madzia - masz rację, grunt to lubić to co się ma w planie, szczególnie jeśli ćwiczy się tak jak ja - czyli głównie rekreacja, hobby, sylwetka i te rzeczy. Inaczej jak ktoś ma sportowe zacięcie i plany jakichś zawodów/występów etc. Ja i tak powoli zaczynam lubić 4ki robić, a nie lubiłam nigdy:) Coś tam się dogadamy z tymi siadami. Night - fajne [...]
[...] pewnie pod 64kg. Trzeba sie zważyć, choć sie boję:) No ale co sie dziwić jak u nas pada śnieg od południa i jest biało. Zeby tego jedzenia nie zmarnować dzisiaj trenio taki jak lubię - czyli jak sobie ustawiłam block pulle to rzeźbiłam godzinę:) Potem tylko dołożyłam suwnicę i jak na mnie to nieźle poszło bo ponad 50kg zrobiłam. Zaczynam [...]
[...] wiem ze ty madra jestes i tez slepo nie sluchasz wszystkiego co czytasz, anyway, tego akurat jestm pewna ze na ten opis sytuacji to jest mocny bol, wyglada dramatycznie, ale tak czysto medycznie to nie brzmi to groznie :) Wg mnie fizjo wystarczy. Jakby to byla moja mama i nie mialaby przeciewskazan to serio bym jakis NLPZ dala + Paracetamol 3x [...]
Moim zdaniem ta wersja jest o wiele wszechstronniejsza i pozwala dźwigać bardzo duże ciężary. Poza tym dzięki takiemu ustawieniu łatwiej jest dopiąć stabilizujące postawę mięśnie w okolicach bioder - ciężar jest na nodze wykrocznej a zakroczną jakby dopychasz pozycję do momentu ustabilizowania/napięcia niezbędnych mięśni. To trudno opisać ale jak [...]
Tak, ten gosc te ostatnia wersje robi fajnie, to jest to o co chodzi w tym konkursie KNL, mysle ze napewno by ci ladnei brzuch angazowalo, o ile dasz rade tak zrobic, dlaczego niby te wersje latwiejsze bardziej mialyby ci brzuch angazowac? Mysle ze ty pewnie chcesz czuc ten brzuch, jak pracuje, tak ja czujesz w dead bagu, ale wg mnie ty spokojnie [...]
Bardzo Wam wszystkim dziękuję! Bez kokieterii się przyznam, że się nie spodziewałam tak pozytywnego odzewu. Ja ciągle po sobie nie widzę tego, że ćwiczę - natomiast czuję, że mam czwórki, tricka, tyłek.Ciało jakieś takie bardziej zbite jest- i to jest główna róznica jak popatrzę na koleżanki - równolatki. Nawet te szczupłe (chociaż niestety mało [...]
[...] czasu zeby wyskoczyc gdzies dalej do restauracji; czy puszki sa ok? Puszki ok, ale zależy w czym te rybki są. Najlepiej byłyby w samej wodzie. Ja w Polsce kupuję właśnie takie rybki z Tajlandii, które są w sosie sojowym. To znacznie lepsze rozwiązanie niż w oleju. Ale jeśli są w wodzie, to takie najlepsze. 6. lubie produkty sojowe - czy [...]
[...] wszystko co mialo byc to jest;] Test zaczne od 20 czerwca z powodu ze w ten piatek bede na polowinkach a co za tym idzie bede pic,a nie isc na polowiniki troche glupio jak cala klasa bedzie wiec tak postanowilem, mam nadzieje ze nie ma problemu.Przez ten tyg ladnie dopracuje trening diete i suplementacje w odpowiednich dzialach. Pozdrawiam
[...] bardzo zadowolona. Armpower: Jak to jest być na podium z najlepszymi w Europie? Bożena Cichopek: Niezapomniane i wzruszające przeżycie. Armpower: Czy ciężko pojechać na takie zawody międzynarodowe? Bożena Cichopek: Tak. Szczególnie trudno jest finansowo. Nie każdego stać na taki wyjazd na własny koszt. Armpower: Co dalej? Jakie plany w [...]
[...] z srebrnym, europejskim medalem ręki prawej kategorii do 55 kg junior. Patrząc przez pryzmat ostatnich startów Marty śmiem twierdzić, że to zapewne nie ostatni medal na tak znaczącym turnieju międzynarodowym. I tego jej oczywiście życzymy! ARMWRESTLING JEST W ŻYCIU 24 GODZINY NA DOBĘ, 7 DNI W TYGODNIU Imię i Nazwisko: Marta Opalińska [...]
[...] Kwiatkowska: W starszym dzieciństwie trenowałam podnoszenie ciężarów, zajęłam wtedy pierwsze miejsce w Wojewódzkim Turnieju Młodzików, a obecnie od około 5 lat trenuję także piłkę nożną. Armpower: Czy pamiętasz swoje pierwsze zawody i swoje pierwsze sukcesy? Natalia Kwiatkowska: Owszem, mój pierwszy ważniejszy sukces to zajęcie 3 miejsca w [...]
Nie dać się czasowi
