[...] nie wiem kto przychodzi a kto odchodzi to chodzilo mi o to , ze nie interesuje mnie "polityka". Irytuje mnie wykazywanie wyzszosci jednych nad drugimi. Podzielam takze opinie , ze smieszne jest opowiadanie o tym , ze my to super hiper i tylko my jedyni jestesmy oficjalni i tak dalej. Interesuje mnie tylko czego moge sie nuczyc. Czy [...]
WILK-80 – na początek biję się w pierś i przepraszam – sam zacząłem ten temat nie na temat, i tym postem kończę. Nie zbanuj mnie proszę ;( Do pummala – jasne , to jest czysta „zawisc czy antysemityzm z twojej strony” że próbuję rozwiązać techniczny problem- skłaniam głowę - ty chociaż coś [...]
A ja trenuję KM w Rzeszowie u Andrzeja Płazy. Powiem tak - nie ma tu słowa o "polityce", lepszych i gorszych. Trener jest naprawdę ok, nie robi nam prania mózgu - wręcz przeciwnie - pokazuje zagrożenie i różne warianty wybrnięcia z nich. Sporo mamy uderzeń, sporo parteru, potem rzecz jasna, typowe rzeczy z samoobrony. Co ciekawe, każda [...]
hmmmm......... osobiście nie trenuje KM ,ale chciałbym tutaj napisać coś co do tej złej opinii na temat KM więc ... najczęściej jest tak że takie osoby pójdą na 2-3 treningi i uczą ich tam np wybijać nogę w stawie kolanowym albo wybijać szczękę itd i myślą że sobie poradzą z każdym a jak coś się dzieje to zbierają baty bo myślą że wybicie np tego [...]
Ciągle wspominacie o propagandzie KM w Polce. Ale czy wiadomo, która szkoła tak naprawdę jest tą oryginalną izraelską kontynuacja krav magi Imiego Lichtenfelda? No bo chyba któraś szkoła musi nią być. Nie zastanawialiście się nad tym? Z tego co tutaj wnioskuję po waszych postach, to tak naprawdę nie ma oryginalnej izraelskiej szkoły tylko są same [...]
[...] "do siebie" :-) Trening A Przysiad low bar 8/8/8/8 20kg/20kg/25kg/25kg To był dla mnie wysiłek, oczywiście to nie był max ciężar ale czułam go i musiałam włożyć wysiłek na takich obciążeniach %-) Muszę rozciągać mięsień biodrowo-lędzwiowy bo czuję dyskomfort w trakcie przysiadów (miałam czasami z tym problem już przed ciążą) To tak jest [...]
U mnie wygląda to tak Ten który smakował wyśmienicie month:9 year:12 L:001 Ten zupełnie lipny month:3 year:12 L:001 Kamil również pracuje w podobnej branży i pamiętaj że konsument ma zawsze racje ja też na produkty w firmie której pracuje mówię klientom że jest dobry wspaniały ba najlepszy a w głębi duszy sumienie mnie gryzie bo wciskam brednie [...]
[...] najbardziej możliwe, że już po jednej wizycie jesteś bardziej wyrównana, ale żeby utrzymać ten efekt, trzeba się będzie bardziej postarać. Na razie bym widziała u Ciebie taki rozkład: 2000kcal, 130B, 70T i reszta węgli. Powinno być ok, a potem będziemy modyfikować najwyżej. Treningowi też bym się musiała później przyjrzeć. Serów żółtych nie [...]
[...] o czym piszesz. Na razie mozesz założyć ze sprawdzisz gdzie wylądujesz wliczając warzywa do bilansu i trzymając wegle do 50g, a pozniej bedziesz sie zastanawiac czy warto tak zyc i na ile wolno ci jesc weglowodany. Coz na pewno wiesz jak to jest kiedy sie odchudzamy na hama i co z tego wynika koniec koncow, czyli wielkie nic, dlatego bedziesz [...]
Jestem %-) Cały i zdrowy bez kaca ! Pierwsze takie wesele, myślałem, że kumple nie dadzą mi żyć, ale każdy już zna moje problemy z zasypianiem a tutaj jeszcze dziś chrzciny, więc byli wyrozumiali i nie namawiali %-) Powiem wam, że fajnie się bawiłem, nawet lepiej jak nie którzy po alkoholu, także wszystko jest do zaakceptowania. Cały dzień [...]
Jestem %-) Cały i zdrowy bez kaca ! Pierwsze takie wesele, myślałem, że kumple nie dadzą mi żyć, ale każdy już zna moje problemy z zasypianiem a tutaj jeszcze dziś chrzciny, więc byli wyrozumiali i nie namawiali %-) Powiem wam, że fajnie się bawiłem, nawet lepiej jak nie którzy po alkoholu, także wszystko jest do zaakceptowania. Cały dzień [...]
[...] ma co ukrywać, roboty jest jeszcze bardzo, bardzo dużo ;) Efekty niby są - nie oczekuję od siebie 100% konsekwencji bo perfekcjonizm to jest coś co cza tępić ale prawda jest taka, że gdybym w 80% procentach była konsekwentna to efekty byłyby dużo, dużo lepsze ;) Tak czy inaczej jest to na pewno moje największe osiągniecie mentalne w kwestii [...]
[...] ćwiczy nie ma pojęcia o co w tym chodzi i uwierzcie że nie da mu się tego wytłumaczyć, wiele razy ludzie pytali się mnie po co to robie, dawniej tłumaczyłem teraz mówie bo tak. Kumple nie potrafią zrozumieć że nie będe pił na imprezie, dla nich to dziwne a dla mnie poprostu wybór jest prosty trening daje mi więcej radości niż alkochol i inne [...]
[...] dziewczyn jeszcze raz, czytania regulaminu jeszcze raz i stopniowego dostosowywania miski do tego, co jedzą lejdis. Akurat po wczorajszym treningu depresja zniknęła :D. A tak poważnie, chodzę oczywiscie do psychoterapeuty już od latu próbując się wyprostować, a ruch zawsze pomagał mi w lepszym nastroju (ale cały zeszły rok miałam te zjazdy z [...]
[...] Same pozytywy w dniu dzisiejszym! Najpierw pospałem dłużej niż zawsze w tygodniu pracującym! Tak więc dopiero o 8 zebrałem się z nóg po czym zasiadłem do pracy, tak posiedziałem sobie do godziny 12 po czym pojechałem do biura ogarnąć dwie sprawy i po 13 byłem już po pracy! Ahh oby więcej takich dni. Potem to już tylko przygotowanie [...]
może organizm potrzebował tych kilku dni odpoczynku? - Ember, też tak pomyślałam , że za szybko zaczełąm następny trening. Bo w sumie zostało 5 tygodni do biegu. maści chińskiej nie żałuj ^.^ - kupiłam ten 'Voltaren' . Ja to sie nie znam na medycynie i co sie bierze na co. Wczoraj w aptece wyjaśniłam pani co mi dolega, bo chciałam kupić sobie [...]
[...] częściej, później już nawet nieświadomie weź jednak Damian pod uwagę, że po pewnym czasie na pewno poziom fatu lekko wzrośnie, zwiększy się retencja itp ale przecież to jest tak naprawdę normalne w tym okresie i są to odpowiednie warunki do wzrostu masy mięśniowej, oczywiście nie mówię tu o jakimś chamskim zalewaniu się :-D ale na pewno wiesz o [...]
Niedziela-30.07 Masa tydzień 13 13 tydzien masy za mna :-) Przemek uznal ze spory skok wagi wiec ostatni tydzien lece bez zmian. A tak tych wegli jest sporo jak dla mnie a przy tej pogodzie to czasami meczarnia zeby to wcisnac w siebie. Trening zrobiony w poludnie,straszny upal na silce ale trening udany co bardzo mnie cieszy :-) Powoli [...]
[...] 120g WW. 2.Redu czy mini cut -zwał jak zwał %-) Miał byc mini cut niestety mój organizm powoli się rozkręca i z krótkiego mini cuta wychodzi krótka redukcja %-) I zawsze tak było,u Przemka też. 3.Do potreningowego daję tylko inse. Ryb nie jadam,lubię ale niestety są dosyć drogie. Supli na sen nie biorę bo nie potrzebuje,dobrze śpie. Jedynie [...]
Trenujący KM i ich doświadczenia
