[...] Różnicę w wynikach przyniosła sugestia naukowców. Okazuje się, iż subiektywne odczucia związane ze stosowaniem terapii zimną wodą są związane z efektem placebo (tak samo można podsumować większość egzotycznych suplementów o niepotwierdzonym działaniu, egzotycznych diet itd.) A co z morsowaniem? Przecież woda zimą ma niższą [...]
[...] Najgorsze skutki testosteron (pod względem wpływu na hematokryt) przynosi mężczyznom w wieku 60-75 lat. Wzrost poziomu hematokrytu u mężczyzn poniżej 35 lat nie był spektakularny. Żaden z nich nie osiągnął poziomu 54%. Z kolei aż 83% starszych mężczyzn w grupie 25 mg testosteronu tygodniowo, 58% w grupie 50 mg tygodniowo, 75% w grupie 125 mg [...]
[...] azotu należą: tlenek azotu(II) (NO) NO => kation nitrozoniowy (NO+) NO => anion nitroksylowy (NO–) NO => nadtlenoazotyn (ONOO–) ONOO–, czyli anion nadazotowy, zwany także anionem nadtlenoazotawym lub nadtlenoazotynem (Kumas, Abbas, Aster). Nadtlenoazotyn powstaje w reakcji, w której biorą udział: rodnik ponadtlenkowy (O2·–) i tlenek [...]
[...] Wielkimi zwycięzcami zawodów są Piotr Borecki i Paula Mocior. Zdobyli złote medale w swoich kategoriach oraz w OPEN! Paula miała pewne obawy przed wyjściem i nie liczyła na tak wysoką lokatę. Tydzień przed zawodami miała założone tejpy na pośladki, które niestety zostawiły ślady… Bronzer jeszcze bardziej je uwidocznił… Jak widać sędziowie [...]
[...] dlatego znajdziecie w niej nie tylko podstawowe składniki tj. jabłczan cytruliny, arginina (w formie AAKG), tauryna, kofeina, kreatyna (monohydrat i HCL), beta-alanina, ale także niezwykle rzadko dodawane, N-acetyl L-tyrozynę, N-acetyl L-karnitynę. Na tym jednak nie koniec. Dodatek składników odsuwających zmęczenie (m.in. glukuronolakton, [...]
[...] bardzo dobrze ocenia pracę Alici. Stwierdził, że aktorka wiele zawdzięcza temu, że w przeszłości tańczyła jako balerina. Dało to ogromne podstawy do tego, aby stała się tak silna jak Lara Croft. Magnus stworzył cztery fazy treningu dla Vikander. Najpierw rozpoczęli od budowania masy mięśniowej, a następnie powoli przeszli do etapu redukcji. [...]
[...] (8). Pojawią się też pojedyncze osoby ze Szwecji, Francji, Niemiec i Wielkiej Brytanii. W imprezach PZKFiTS mogą startować osoby posiadające polski dokument tożsamości, ale także osoby przebywające legalnie w Polsce na pobyt stały lub czasowy. „Debiuty” zawsze były „wylęgarnią” wschodzących gwiazd. Zapewne będzie tak i w [...]
[...] tylko ok. 1 g testosteronu oraz 500 mg nandrolonu/boldenonu tygodniowo i okazjonalnie, początkowo 50 mg metanabolu dziennie). Oczywiście powyższy cykl wydaje się i tak stosunkowo „lekki”, w porównaniu do rozpiski, którą przedstawił Bostin Lloyd (tam SAA było 5-6 g tygodniowo). Zapytano Bostina, ile musiałby w takim razie [...]
[...] ten androgen nadnerczowy, jako cudowną pigułkę. Kiedyś na łamach t-nation pojawił się np. artykuł o DHEA: „Cudowny środek dla kobiet”. Czy faktycznie DHEA przynosi aż tak spektakularne rezultaty? Postaram się odpowiedzieć na to pytanie. DHEA a regeneracja po interwałach Na koniec Liu TC i wsp. sprawdzali, jak podawanie DHEA wpłynie na [...]
[...] to, że niezależnie od tego, jaki obierzemy kierunek, czy to budowanie siły, masy mięśniowej, czy też wytrzymałości, odpowiedni schemat wysiłku powinien być ukierunkowany tak, aby nie kłócił się z naszymi planami, co do sylwetkowych zmian. 3. 5/3/1 Wykorzystanie panu 5/3/1 bazującego na zakresach dość niskich jest propozycją Jim-a Wendler-a [...]
[...] Wg doniesień GV GILL z 1997 r. u pewnego 17-latka nie dało się wykryć stężeń LH oraz FSH, a stężenie testosteronu wynosiło 0.8 nmol/l (norma 10-30 nmol/l). Stało się tak, gdyż nadużywał licznych SAA. Jedynym ratunkiem dla młodego mężczyzny okazało się wielomiesięczne podawanie sustanonu (250 mg co dwa tygodnie). Po 15 miesiącach terapii [...]
[...] Kaada I Torsteinba wykazano 16% wzrost beta-endorfin po 30-minutowym masażu. Masaż ma wpływ na kinazę kreatynową, co oznacza, iż mięśnie doznają mniejszych uszkodzeń, ale także, iż szybciej się regenerują po wysiłku. Nie trzeba dodawać, jak ogromne ma to znaczenie np. przy powtarzanym biegu, pływaniu, treningu siłowym, zajęciach obejmujących [...]
[...] Już zupełnie abstrah**ąc od kwestii żelaza, niski poziom erytrocytów skutecznie zwiększą sterydy anaboliczno-androgenne (szczególnie oxymetholone/anapolon, testosteron), a także hormon wzrostu. Wydaje się, iż interwencje dietetyczne u zdrowego człowieka, w tym kontekście będą nieskuteczne. Gironda twierdził, iż „należy zaniechać gry w piłkę, [...]
Silna osłona antyoksydacyjna (stosowanie witamin A,C,E) kiedyś była uważana za niezbędną człowiekowi, gdyż konieczne jest niwelowanie szkodliwego wpływu na zdrowie kortyzolu oraz wolnych rodników. Wpływ reaktywnych form tlenu i azotu (reactive oxygen and nitrogen species - RONS) na człowieka od wielu lat jest przedmiotem dyskusji. Pomińmy na [...]
[...] ilość LDL itd. Na chwilę obecną brak przekonujących dowodów na temat szkodliwości diety ketogenicznej przy jej krótkoterminowym stosowaniu, raczej naukowcy donoszą o spektakularnym oddziaływaniu podobnego systemu żywienia np. dla poprawy glikemii. Niektóre doniesienia mówią o tym, iż podobna dieta może być szkodliwa w pewnych aspektach przy [...]
[...] jest celem każdego faceta, choć wielu z nich o tym nie wie. Często słyszy się, gdy dany mężczyzna widzi zdjęcia profesjonalnych kulturystów: „ja nie chcę być aż tak wielki”. Problem w tym, iż osoby ze zdjęć poświęciły wiele lat i wcale nie stosują tylko odżywek oraz suplementów, często to ciężka farmakologia. Poza tym w wielu [...]
[...] na ekspresję i aktywność LPL. Autor pominął jeden niezmiernie istotny szczegół: to było badanie in vitro. Drugi kolosalnie ważny szczegół dotyczy tego, iż kortyzol wykazuje takie działanie nasilające względem LPL w “towarzystwie” insuliny (bo w takich warunkach badano aktywność LPL). W drugim tekście na który się powołał Cy Willson: [...]
[...] fruktozy spowodowało również obniżenie stężenia glukozy w osoczu i zmniejszenie wydajności wysiłku następnego dnia Wnioski Mieszane posiłki (zawierające tłuszcz i białko), a także fruktoza lub glukoza, wywołują podobne odnowienie tłuszczów wewnątrzmięśniowych i glikogenu mięśniowego. Tak więc ostatecznie, wbrew licznym mitom powielanym w [...]
[...] którzy oprócz ciężkiej pracy jaką wykonali na siłowni, mają po prostu świetną genetykę klatki piersiowej. Bez względu na to, jak ciężko będziesz trenował, może zdarzyć się tak, że nigdy im nie dorównasz. Przyjrzyjmy się 10 najlepszym kulturystom z wyjątkową klatką piersiową. ( wg serwisu fitnessvolt.com ) Gary Strydom W 1982 roku, w wieku 20 [...]
[...] podaż zaledwie 25 g białek serwatki miała równie korzystny wpływ na bilans białek mięśniowych netto (synteza białek mięśniowych minus rozpad białek mięśniowych), jak podaż takiej samej ilości białek serwatkowych wraz z węglowodanami (50 g)”. Istnieją nikłe przesłanki mówiące o tym, że dostarczanie węglowodanów po treningu jest kluczowe dla [...]
