tak co to jest

[...] odpornościowego. Jednocześnie odpowiada za wzmacnianie struktury kości stawów, skóry, naczyń krwionośnych oraz innych ważnych tkanek naszego organizmu. Dlaczego witamina C tak skutecznie chroni nas przed chorobą? Witamina C to jeden z głównych filarów wspierających funkcjonowanie naszego układu immunologicznego. To prawdziwy wróg zarazków [...]

[...] ,który dotyczyl w dużym stopniu powrotu do normalnego odzywiania,a także po czesci starania się o odbudowe miesni,które stracilam po ok. 1,5 miesiaca (a było ich sporo) odchudzania i wydaje mi się ,ze troszke chudlam w trakcie rozkręcania [...]

Witajcie. Do tej pory obijałam się po różnych forach, to tu to tam, aż trafiłam do was. Moja przygoda z siłownią na poważnie zaczęła się w maju tego roku, czyli stosunkowo niedawno. W przeciągu tych niecałych trzech miesięcy dużo się działo w moim życiu. Matura, potem wyniki, no i wyniki na studia. Dużo stresu ale jakoś poszło. Przez ten czas [...]

[...] którą mogę się zająć na zimę ; ) Jeszcze kilka dni temu byłem przekonany o diecie na redukcję, wiem że przy wadze 66kg brzmi to śmiesznie, jednak w pasie nie jest tak jak bym chciał - 85 cm  Teraz jestem w kropce, nie wiem co mam wybrać. Oczywiście nie chcę stracić mięśni, których „produkcję" nie tak dawno zacząłem. Prowadzę [...]

Witam! Sprawa wygląda tak, że już wcześniej pisałem na tym forum w związku z moimi zmaganiami. Niestety pechowo załapało mnie kilka nowych dolegliwości, szpital etc. (pechowy rok ;]) no i po wszystkim sobie odbiłem "nicnierobieniem". Olałem trochę pracę nad kondycją i wyglądem. Po krótce, jeszcze 3 lata temu ważyłem jakieś 89 kg. W związku z [...]

[...] rano) * 3x tyg. siłownia (pump, abt, tbc, zumba, step - zależy na co trafię) - siłowo nie ćwiczę (JESZCZE, liczę, że mi podpowiecie co i jak) nieregularnie w domu robię także 'jakieś' ćwiczenia znalezione na szybko w internecie na poszczególne partie mięśni - czasami z ciężarkami - mam 2x po 0,5kg; 2x po 1kg; 2x po 2,5kg Co lubisz jeść na [...]

[...] Po prostu powiodło się. Bosy: Jak oceniasz swój występ? Doszedłeś do jakiś wniosków? Michał: Jestem zadowolony. Myślę, że konsekwentnie robiłem „swoje". Nie byłem aż tak mocno spięty oraz doskonale słyszałem rady mojego znakomitego narożnika. Oczywiście popełniłem też masę błędów i do następnej gali postaramy się je zniwelować. Bosy: [...]

[...] 10h i to prawie caly czas na stojaco i zakwasy dawaly popalic. Kolejnym niepotrzebnym cwiczeniem zwiazanym z nogami sa dla mnie wspiecia na palce, biore łydki za miesnia takie jak przedramienie, sa to sa i same sie cwicza podczas innych cwiczen. Kiedys po zrobieniu łydek na nastepny dzien bylem na basenie, po przeplynieciu 2x wzdłuż zlapal [...]

[...] -- Siłownie mam poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek a kickboxing poniedziałek, środa i piątek i wychodzi na to że weekend mam wolny na regeneracje czy tak będzie ok czy może coś poprzestawiać ? Trening na siłowni wygląda tak; Poniedziałek – Trening siłowy 1. Klata: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 4 serie po 3-5 [...]

[...] jeść 1 raz w tygodniu w jednym posiłku), domowe ciastka owsiane Co jako deser : Jak wyżej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia siłowe, ćwiczenia [...]

[...] drugi dzien).Po 2 tygodniach przyrosty sily zauwazalne. Wyglad zmienia sie dosc szybko i w specyficzny sposob. Niektorzy mowili ze daje "suchy miesien" ale to nie do konca tak. Mi po 3 tygodniach poszlo na wadze 5-6 kilo(do tego szedl prop 100mg e2d). Trudno zeby bylo to czyste miecho w takim czasie - ale nie jest to tez typowe "zalanie" jak po [...]

[...] minimalna depresja, na lewej piersi pojawiła się również ginekomastia, jak mocno ścisnę, to coś wyleci, za to na prawej piersi brak jakiejkolwiek ginekomastii. Rozumiem, że taki wysoki wynik wróży w sumie tylko i wyłącznie nowotwór łagodny, czyli gruczolak przysadki mózgowej, który produkuję nadmiernie hormon prolaktyny. Rezonansu jeszcze nie [...]

[...] mi utrzymać. Czyżby przez to że robię za dużo pompek ? Podobnie z kopniakami. Mawashi geri już mi tak nie wychodzi po łuku. albo już nie mam takiego powera jak uderzemy w tarcze. Czy to może byc efekt tego tak zwanego przetrenowania ? [...]

[...] jest zwiększenie obręczy barkowej , znaczna poprawa siły oraz obwodu ramienia. Miałem pół roku przerwy teraz ćwiczę od 2 miesięcy a obecnie jestem w 6-tym tygodniu czegoś takiego : 1-30 test enan 750 mg / week (nexium) 1-24 deka 500 mg (alpha) 1-24 bold 600 mg (nexium) 4-8 antek 50 mg ed obecnie 100 mg ed (vermo) 8-20 będzie oxa 30-40 mg ed [...]

[...] pospadaly mi: statsy, waga sila :( 3 dni leżalem w Lozku i nic nie jadlem, potem jeszcze tydzien siedzialem w domu i na silke 2 tyg w sumie nie chodzilem. Obecnie jest tak: Waga:101 kg Biceps: 42,5 cm Przedramie: 35,5 Klatka: 126cm pas: 88 cm Udo: 68cm lydka: 44 cm No i to by bylo chyba na tyle drogie panie, mam nadzieje ze coś mnie to [...]

[...] oyama karate działające w Krakowie na os. Ruczaj Zaborze, w Myślenicach i w Dobczycach. Przez krótszy lub dłuższy czas działały też sekcje w okolicznych miejscowościach, takich jak Skawina, Niepołomice czy Wiśniowa. Rejon w jakim funkcjonowały wszystkie sekcje w zetknięciu z nazwą uprawianego stylu, pochodzącą od nazwiska jego twórcy (OYAMA - [...]

[...] może być zastąpiony godzinną/dwugodzinną grą w kosza ( mówię tutaj o przypuśćmy 40minutowym rzucaniu a po tym lajtowa gra ) + skakanie na skakance?. Ile zajmie redukcja do takiego stopnia, że uwidocznią się mięsnie brzucha?. Kolejne pytanie, będzie potrzebna jakaś konkretna dieta czy sposób jeść/ nie jeść wystarczy?. I co do samego spalacza, [...]

Więc tak...( panowie(i panie)"wrażliwi/e"na punkcie sportowych zmagań słabej płci, niech nie czytają( dla swojego dobra-żeby się np.nie "zgorszyć"), bo mnie interesują poważne odpowiedzi) ) Od mniej więcej 2 lat ćwiczę"siłowo"( o ile w ogóle można to tak określić )w miarę regularnie, z nastawieniem na rozwój sportowej(atletycznej, fitnessowej [...]

Witam Na jednym portalu o odchudzaniu pojawił się taki o to artykuł. Co o tym sądzicie ??? Czy wiecie że piwo w małych ilościach może mieć zbawienny wpływ na nasze zdrowie? Dzięki temu artykułowi, dowiesz się, dlaczego piwo jest …zdrowe. Skocz więc do lodówki po zimny trunek, bo zaczynamy.Okazało się że ten złocisty napój, ma właściwości [...]

[...] do działu Lejdis, gdyż jednak bardziej odpowiada mi tutejszy klimat, chociaż czasem, jak to baby, lubimy sie pożreć:-P wczoraj w pięknym stylu stuknęło mi ćwierćwiecze, tak więc czas na to, zeby coś zrobić ze swoim zyciem i zdrowiem. Jak większość z Was wie, męczę się ze swoją zachwianą równowagą hormonalną. dopadła mnie triada atletki przy [...]