Problem z Bicepsem

Witam ostatnio mam taki problem , nie moge zrobic bicepsu ... masakrycznie pompuje mi sie jak robie biceps miesien ramienno promieniowy i poczatek bicepsu to nie jest czucie miesnia tak jak inne partie tylko dziwny bol co prawda pompa na bicepsie jest , ale cos jest nie tak , jak myslicie w czym jest przyczyna ? technika jest dobra pokaze to jeszcze na fotce zaznaczone niebieskimi kropkami o co chodzi

Też tak miałem odpuściłem trening ramion na tydzień i na następnych treningach prawie nie wyczuwałem tego bólu

Reg robilem i dalej to samo

nie ćwicz na modlitewniku i ćwicz łamaną sztangą

technika pod Twoje ciało na milion procent jest do d.upy.

najlepiej ćwiczyć hantlami

j/w sprobuj z hantlami, jeszcze zalezy jakim cwiczeniu najbardziej odczuwasz bol.

Bóle przeciążenieowe, wytworzyły się stany zapalne od namiernego obciążenia tego obszaru. Przerwa i odpoczynek, potem wznowienie treningu ale z głową.

tak, pewnie przesadzałeś przez dłuższy okres, albo dałeś "w kość" np. siłując się na ręke...itd...

proponuje zmniejszyć intensywność- unikać jednak szczeglnie właśnie treningu ze sztangą łamamą, uchwytów młotkowych, podchwytów, problemem może być również pełen zakres ruchu[dolne jego część]



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-02 16:52:11

ja mialem podobny problem jak ćwiczylem placy i biceps na jednym treningu, to zmienilem teraz robie biceps z klatką i jest wszystko ok

Dam odpoczac 2tyg zobaczymy co z tego wyjdzie pzdr


Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2012-04-02 22:55:53