Anonim
Ćwiczę od roku.
Waga: 73 kg
Wzrost: 183 cm
Z bicepsem sprawa jest taka, że mięśnie u mnie są płaskie co daje efekt taki że jak napnę to wyglądają że są bardzo duże jednak gdy tzreba zmierzyć ich obwód wynik jest zupełnie odwrotny.
Z mięśniami klatki mam taki problem, że stosowałem trening opierający się na zasadzie zwiększania ciężaru przy jednoczesnym zmniejszaniu liczby powtórzeń. Wynik był taki , że dochodząc do większych ciężarów byłem już na tyle zmęczony mniejszymi, że brakowało mi już sił na ćwiczenie z coraz większymi ciężarami. Sytuacja zmieniła się, gdy zaczęłem ćwiczyć ze stałym ciężarem. Co tydzień systematycznie zwiększając o kilo czy dwa czy więcej w zależnoćsi od sił.
Jednak W porównaniu z innymi zostaję z tyłu mam mały przyrost siły o wzroście masy nie wspominając. Jak ruszyć klatkę by ciskać więcej, by ten przyrost był u mnie szybszy. Chodzi mi o siłę przy wiciskaniu sztangi na ławeczce poziomej.
Waga: 73 kg
Wzrost: 183 cm
Z bicepsem sprawa jest taka, że mięśnie u mnie są płaskie co daje efekt taki że jak napnę to wyglądają że są bardzo duże jednak gdy tzreba zmierzyć ich obwód wynik jest zupełnie odwrotny.
Z mięśniami klatki mam taki problem, że stosowałem trening opierający się na zasadzie zwiększania ciężaru przy jednoczesnym zmniejszaniu liczby powtórzeń. Wynik był taki , że dochodząc do większych ciężarów byłem już na tyle zmęczony mniejszymi, że brakowało mi już sił na ćwiczenie z coraz większymi ciężarami. Sytuacja zmieniła się, gdy zaczęłem ćwiczyć ze stałym ciężarem. Co tydzień systematycznie zwiększając o kilo czy dwa czy więcej w zależnoćsi od sił.
Jednak W porównaniu z innymi zostaję z tyłu mam mały przyrost siły o wzroście masy nie wspominając. Jak ruszyć klatkę by ciskać więcej, by ten przyrost był u mnie szybszy. Chodzi mi o siłę przy wiciskaniu sztangi na ławeczce poziomej.
Krzysztof Piekarz
Seewy
