[Fit] super_agniecha, to jedziemy z tą redukcją (pods: 13,20)

Okres. Odkąd prowadzę dziennik, okres mam coraz bardziej systematyczny. Wcześniej to była loteria, teraz cykl coraz krótszy, tym razem 30 dni. Jeśli to zasługa dobrego odżywiania to jestem w szoku, że organizm tak dobrze reaguje. Znów dwa dni wyjęte z planu, tradycyjnie nie dam rady się ruszyć. A od dwóch dni czuję się taka wielka. Wydaje mi się, iż jestem trzy razy większa niż na początku.

26-03-2014
Ćwiczenia. Bardzo długi marsz.

Miskę z 25-03-2014 sobie daruję. Czysto było ale tylko do połowy liczyłam. Teraz nie pamiętam nawet co zeżarłam.





Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-27 15:29:43

Z @ mam podobnie - wcześniej był nie do przewidzenia, teraz praktycznie regularnie. Nawet juz po objawach wiem za ile dni będzie. Forum czyni cuda. Trzymaj się i wracaj do żywych.

Forum czyni cuda. To prawie jak hasło reklamowe CCC Ale fakt, cycki bolą dokładnie przed okresem jak jakiś sejsmograf do wykrywania ciężkich trzęsień w domowym mirze. Albo coś koło tego.

No i dziś miałam sobie zrobić maksa w przysiadzie i wyciskaniu na barki. I cały wieczór spędziłam na oglądaniu filmów o wyciskaniu na barki (i reszty ćwiczeń z konkursu).

Ćwiczenia Na dziś 2 godziny marszu po górach. Dwa ostatnie dni też długie marsze, ale już po równinach.

Miski z trzech ostatnich dni.











Źle się czuję. Jest mi za dużo tego wolnego. Wiem, że od wtorku czeka mnie coś strasznego, ale ostatnio jestem ciągle bez stałego rytmu ćwiczeń. Zżera mnie poczucie winy, od którego mam wrażenie, że rosną mi boczki. To jak z ciążą urojoną, od której rośnie brzuch Jestem na tym rege bo już mam nauczkę sprzed miesiąca, że odpocząć trzeba, ale się z tym wolnym źle czuję. A napiszę to, i jak mi będzie ciężko podczas konkursu, to sobie tu wrócę i poczytam. Ot co.


Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-29 22:49:17

Ćwiczenia na dziś. 3 godziny marszu po górkach

Maks w przysiadach 39kg. Tak to się odbyło:

Rozgrzewka, 10 minut stepu, HIM, HAM

5x 14kg
4x 19kg
3x 24kg
2x 29kg
1x 34kg ciężko
1x 39kg bardzo ciężko, trochę mnie do przodu przechyliło
1x 44kg wstałam, ale to już nie był przysiad a jakiś wygibas, w związku z tym tańcem dziwacznym nie sądzę aby to był mój maks

A jak mi się nogi trzęsły po wszystkim :D

Miska. Czekoladowa zachcianka ale gorzka.





Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-30 18:26:13

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-30 22:44:47

Zaliczyłam dużo spaceru, zakwasy po maksach w przysiadzie jakieś dopadły.

Dzień dziecka się skończył, ostatnia taka wypasiona miska. Od jutra głodówka a potem jeszcze mniej. Będziemy ciąć kalorie do zera aż skończymy z tym uzależnieniem od żarcia A potem już tylko będę wrzucać do gara produkty z ujemnymi kaloriami, aż dojdziemy do -2000 i jak balon z helem odlecę na marsa.

Dzika mialas na obiad - przez Ciebie zachcialo mi siez musztarda. pzdr

I na kolację też miałam dzika O musztardzie nie pomyślałam a dzik się skończył raptownie.

Maksy na bary wyglądały tak, a doszło do 23kg:

6x 9kg
4x 14kg
3x 16kg
1x 19kg no to trochę poczułam
1x 24kg za dużo, ledwo dałam radę, ale miotało mną, za dużo dorzuciłam, bez sensu
1x 21kg poszło
1x 23kg ciężko, ledwo ledwo, troszkę mi tylko przekrzywiło sztangę.


Jutro sobie zmajstruję nowy dziennik

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-03-31 23:24:04

Pisząc ostatni post tutaj byłam:
-ciapą
-grubą babą
-nie potrafiłam zrobić przysiadów
-nie potrafiłam zrobić pompek
-pisałam żarciki maskujące moje kompleksy

teraz
-nie jestem ciapą, teraz to ja mogę wszystko
-wyglądam jak człowiek, a zamierzam wyglądać tak, że jak mnie jakaś miss fitness zobaczy, to się poryczy z zazdrości
-lubię przysiady, tego co nie lubię pokonam, oswoję i polubię z wzajemnością,
-eeee dalej nie potrafię pompek
-no niestety głupich żarcików się nie pozbędziemy, ironii i złośliwości też nie, jakoś będziemy z tym żyć

Od ostatniego wpisu tutaj aż do wczoraj trwał konkurs, wygrałam w nim:
-ciało nadające się do dalszej obróbki.
-pewność siebie na siłowni, tego że mogę jak tylko chcę i się przyłożę
-pogląd na to, jak powinny wyglądać treningi
-informację od swojego ciała, że ono może więcej niż mój umysł, tak więc przestawiamy klapki i jedziemy dalej
-fajne baby na siłowni, bo chociaż w samotności na swoim pustym strychu to walczyłam ze świetnymi babochłopami, tak wspólnie.

Oto zmiany z ostatniego kwartału, które szczegółowo zostały opisane w dzienniku konkursowym tutaj.


A to zmiany od listopada z lejdis.


Przed lejdis, zanim się tu odezwałam, z miesiąc męczyłam siłownię sama. W tym okresie też się trochę zmieniłam. Mam jeszcze straszniejsze zdjęcia, ale pokażę Wam je po cyklach redukcyjnych, jak Obli powie stop, od dziś masujemy. I na ten dzień czekam od dziś. To jest mój cel nadrzędny wszelkich działań tutaj.

Od dziś regeneracja. Tydzień to za mało, dwa może być za dużo, czas pokaże ile mi potrzeba. Miskę będę liczyć, ale tylko i wyłącznie dlatego, że nie chcę się sfrajerować i zjeść za mało. Tak jak ostatnio przyjmuje na rege 2000kcal w tym 120 białka reszta jakoś wyjdzie. Z aktywności fizycznych spacery i rower, na który w czasie konkursu nie było ani chwili.

No to jedziemy z tą redukcją.

Rege 1

Aktywność pseudofizyczna: spacer długaśny i godzina na rowerze. 14 km pod górę, a potem niemal za darmochę w dół 8km.

Miska Matko jak mi dobrze na tej wielkiej misce, dziś spełniłam swoje zachcianki co do karkówki, chleba i masła.. no i soli. Było bosko. I chyba więcej zachcianek nie mam, spełniłam wszystkie.




Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-06-23 22:11:41

Hej! Podoba mi się sposób w jaki prowadzisz dziennik Dopiero na niego natrafiłam i jestem w trakcie czytania. Wyglądasz świetnie! Gratuluję przejścia konkursu i odwagi, samozaparcia no i oczywiście tak świetnych rezultatów!