[Fit] super_agniecha, to jedziemy z tą redukcją (pods: 13,20)

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Pomiary
Już wczoraj wiedziałam, że dzisiejsze pomiary nie mają sensu. Mam takie wzdęcie po śliwach, ze makabra. No ale cóż, mus to mus. Dodatkowo rano okres, więc wszystko razem dało piękny efekt.

A tu się wylaszczam http://www.sfd.pl/super_agniecha,_to_jedziemy_z_tą_redukcją-t983720.html

Konkurs Przemiana 2014 http://www.sfd.pl/Konkurs/super_agniecha-t1015552.html

But I'm gonna break,
I'm gonna break my,
Gonna break my rusty cage and run.

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Do końca tego strasznego cyklu

Ten znaczek powyżej przypomina mi symbol niepełnosprawnych, i tak sie w te upały czuję.
Miska

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-30 23:22:04

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Atari też miałam kiedyś :P

DNT.
Miska

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-30 23:18:05

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Matko jak gorąco

Trening
Dzien 4.
1. opuszczania 5x5 trzy serie bez gumy, czwarta bez gumy ale spadałam jak szmata, piąta z gumą, aaaa i raz się podciągnęłam z gumą na początku, ale to był wyczyn
clusters dwie serie bez gumy, trzy z gumą
brak sił, początkowo bez gumy, ale dwie ostatnie serie już z jej pomocą

5x obwod jak najszybciej 21:30
17:30 eeee, nie moge tego policzyć, od 23:33:30 do 23:51
25minut, najdłuższe 25 minut w tym roku
15 burpee
10 pompek, na podwyższeniu a potem o ściane
5 CurtisP (zarzut sztangi, po jednym wypadzie na noge, pushpress =1CurtisP) 14kg

Komentarz Nie daje rady w te upały. Dziś miałam 30 stopni, jutro ma być z 5 więcej. Przy czwartym obwodzie miałam ochotę się poddać, przy piątym ledwo nie puściłam pawia. Po trzecim zrezygnował mój facet, było tak gorąco, że aż sobie usiadł po kurtisach na fotel z tyłu, usiadł chociaż nie planował tego. A teraz szuka klimy na strych. Ogólnie priorytety się zmieniają, marzyły mi się meble w kuchni bo nie mam wcale, a teraz wiem, że czas odizolowac dach, bo mam tam istny piekarnik teraz.

Miska

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-30 23:24:51

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-07-30 23:30:17

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Jeden miesiąc za mną, jeszcze dwa

Trening
1. przysiad 7/7/7/5/5/3 32/38/43/43/40/40 za ciężko, przechylało mnie do przodu przy 43
32/38/45/43/40/40 Musiałam zdjąć już w pierwszej piątce, było stanowczo za ciężko, nawet ostatnia siódemka na raty.
24/29/34/39/49 ostatnia seria tylko 2 powtórzenia
19/24/29/34/39/44
+
30-25-20-15-10-5 33 minuty
38 minut uff jak gorąco, miałam znów prawie 30 stopni przed północą. Makabra.
32 minuty w totalnym ukropie
GHD sit up dziś wyjątkowo zwykłe sit upy
Wznosy z opadu na piłce
Wznosy kolan do klatki w zwisie
MC Romanian 29kg

+ 15-20min aero 15 minut
Dziś tylko marsz, godzinny.
19 dziś + półgodzinny marsz

Komentarz Kilka stopni mniej i już dało się jakoś poćwiczyć. Ale ta pogoda nie jest dla mnie. A zakwasy mam takie, że makabra jakaś, nie wiem co nie boli.

Miska Białka nie dojadłam, dopiero dziś mózg się włączył, że przecież dostałam białko konkursowe, które by pomogło misce. Ale za to przy robieniu dżemu podjadłam trochę paluchem grzebiąc w garnku :P

A to moje konkursowe nagrody, które w końcu czas otworzyć i spróbować. Orzech oraz wiśnia jogurtowa

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-08-01 10:43:58

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Ale boli mnie dupa !!!

No i to by było na tyle, komentarz na cały dzień w powyższej linijce.

Miska niedojedzona ale po brzegi mam już żarcia, wypiję może jeszcze marchwiowy sok, a może nie

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-08-01 22:19:41

...

super_agniecha

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 3556 Wiek 44 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 25680

Trening
Dzien2.
1. MC 5/5/5/3/3/1 59/69/74/74/71/71 bardzo ciężko, długo odpoczywałam
64/69/74/74/71/71Ciężko ciężko bardzo ciężko, ale fajnie
49/54/59/64/69/79
49/54/59/64/69/74/ a potem jeszcze po raz 79/84 Przy 84 wypadało z rąk, czas na te paski zapolować

+ w 20min jak najwiecej obwodow 9 sztuk i to ledwo
10 obwodów Tym razem zostało jeszcze pół minuty, ale wymiękłam, nie zaczęłam kolejnego obwodu
10 obwodów
udało się tylko 9, ciężko się rozruszać jednak

10x Thrusters 50%max 9kg, sama sztanga
10x invert rows

+ 15-20min aero 15 marsz + godzinny spacer
16 minut, pieczone ziemniaki już wołały z kuchni,
17 min
15

Miska

Nie chciałabym, aby to zabrzmiało jak usprawiedliwienie, ale źle ze mną było. W czasie upałów nie dałam rady po prostu. Zgodnie ze schematem więzi rodzinnych, z którym walczę od roku a przekazywanym od pokoleń, wkręciłam sobie poczucie winy, że nie ćwiczę i takie tam akcje. Musiałam psychicznie odpocząć i sobie z tym poradzić jakoś. I powiem szczerze, pomogły lody i kebab i duuuużo głębokich wdechów. Taki tam jednorazowy wyskok. Dieta może nie do końca liczona, ale czysto było. Mam nadzieję, że to koniec durnych słabości.

Zmieniony przez - super_agniecha w dniu 2014-08-13 22:28:08