TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

ja czasem daje sobie sos do kurczaka z smietana+majonez+keczup+musztarda po trenie i nawet jak jest wiecej fatu niz 30g wegli to gorszej regeneracji czy cos nie zauwazylem

a badania?

https://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html
https://www.sfd.pl/HMB__działa_antyanabolicznie!-t742911.html
https://www.sfd.pl/HMB__a_wzrost_siły........zonk-t743598.html


https://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_tłuszczowej-t675998.html

https://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieniądze_na_co_innego_;_-t462758.html
https://www.sfd.pl/Glutamina__przegląd_literatury-t676280.html

https://www.sfd.pl/Tribulus_Terrestris__booster_testosteronu_........KIT!-t696861.html
https://www.sfd.pl/CLA_sprzężony_kwas_linolowy__redukuje_tkankę_tłuszczową........KIT!-t707811.html
https://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html

nie zrozumcie mnie zle - te suple moga dzialac (w 99% na zasadzie placebo -> nawej jakby w srodku bylo powietrze to i tak bym czul ze ostro klepie!)

ale
jelsi jakis ktos wie na 100% ze na niego dziala - to dobrze-> wyjatek potwierdza regule
ale te tematy sa dla dzieciakow ktorzy maja 100pln na odzywke i kuszeni rada prosow ze hmb ich tak porobilo - kupuja owe hmb
i jest co?

jest zonk!

sa inne suple jak beta-alanina,kreatyna,arginina,kofeina i inne - ktore dzialaja

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-22 23:41:52

cvfdbkz narazie mam tylko górny, ale na dlony już tez jest wszytsko przygotowane więc na dniach bedzie i jak bedzie gotowe to moge zrobic jakies foto

solaros
jesli moge wtracic swe 3 grosze:
wywal owsa z rana i dzemor -> daj owoce! (2-3sztuki),batona,platki slodkie na mleku
tak coby wegli bylo podobnie

do 4 daj sera zoltego -> tak coby bialka bylo z 30g

na jutro już mam zrobionego omleta

a takie roziązanie coś daje? czy tylko tak żeby było np. smaczniej, dla psychy itp? i to co nizej napisałeś
może się powtórze, ale np. jak bym jadł owoce i płatki czekoladowe z mlekiem to jakos mi sie nie widzi żeby mnie bardziej nie podlewało...

30g g białka z sera żółtego to troche tego sera jest, a nie moze byc np ten ser w kolejnym posiłku? czy też akurat tylko w tym po treningowym?

a z tym hmb i glutą to rzecz jasna, oczywiście

p.s w avku aktualne twoje foto?

ProSatan kiedy ty ruszasz ze swoim testem?

shit nawet jak jest wiecej fatu niz 30g wegli to gorszej regeneracji czy cos nie zauwazylem

to węgli czy fatu;D

kvrwa bez wegli mialo byc zdanie, poyebalo mi sie

Solaros innym pomagasz a twoj własny Test nie zyje.
ogarnij to.

nie mam czasu ani nie chodze na silke
wiec nie mam co ogarniac - z reszta testu juz nie ma


30g bialka Marian - w sumie - nie z sera

z 4 jajek tam duzo nie bedziesz mial

a owoce + platki rano to co innego niz owoce i platki na kolacje!
rano => wegli ida na potrezby organizmu + glikogen watrobowy (uszczuplony)
wiadomo ze nie 100g cukru z cukierniczki ale te 2-3kawalki owoców,albo jogurt + platki,albo inna kombinacja tak ~50g ww prostych (fruktoza,sacharoza,glukoza) bedzie bardzo si
dla ciala i psychy tez (a moze glownie psychy)

choc jesli jest si z nia - to oki - nie ma co kombinowac
ale i tak bym sie skusil na male conieco albo rano albo po treningu

Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-02-23 01:33:54

Dobra dyskusja sie wywiazala. Madrych zawsze dobrze posluchac\poczytac.
Co do fatu w potreningowym to od jakiegos czasu go dodaje, nie za duzo bo jakies 10g. Po trenie pije bialko + wegle i 1h po posilek.
Ale juz zglupialem kiedy mam carbo pic. Teraz na masie pije po silowym przed cardio, na redu zazwyczaj po cardio.

Jedziesz z testem bede zagladal, powodzenia

powodzenia

Będę wpadał Powodzenia!

30g bialka Marian - w sumie - nie z sera

z 4 jajek tam duzo nie bedziesz mial

a to teraz rozumię, była mała nie jasnosc bo na pierwszej stronie jak podałem zarys diety to 4 posiłek jest od razu po treingu gdzie jest 200g piersi i dlatego się dziwiłem ze jeszcze ma byc ser żółty.

a wczoraj w wpisce 4 posiłek to były jajka i oliwa i tam mam dodac sera tak zeby w sumie było 30g- to teraz rozumię

i Shit pewno zrozumiał podobnie jak ja

jak narazie z psychą raczej wszystko ok, więc śniadaie zostawiam takie jakie jest czyli wegle z owsa i tego owocu, najwyzej czasem będę zmieniał mniej owsa wiecej owoców, albo jakieś inne płatki

w sumie mnie raczej nigdy rano na słodkie nie ciąganie jak juz coś to bardziej w ciągu dnia...


poczes z tym carbo jak widac różne są zdania, jak i zresztą praktycznie we wszystkim, ja na twoim miejscu bym narazie zostawił tak jak jest jak dobrze idzie a na redu zmienił