Wiek:18 lat
Waga:66kg
Wzrost:174
Staż treningowy:Ćwiczylem sporo około 2 lat ale miałem długie przerwy i nie miałem motywacji wiec zebyscie pomogli w planie.
Obwód pasa:79cm
Obwód klaty:87cm
Obwód uda:52cm
Uprawiany sport lub inne aktywnosci:Żaden ale dużo chodzę
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie mam
Stan zdrowia: W porzadku ale mam bóle w kolanach czasami.
Preferowane formy aktywności fizycznej:Wszystko
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :Dibencozide Magnum oraz kreatyna z olimpu
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak
Wrażliwość na stymulanty: Nie mam
Możliwosci finansowe: niskie
Cel/problem/opis: To tak cel to Masa.Problem jest z planem treningowym pomozcie ułozyc. Dieta: Chciałbym co do diety dodac ze bede pił koktajle białkowe :)Pomozcie ułozyc 4 dniowy plan :)
Zmieniony przez - hadek11 w dniu 2014-02-11 09:59:17