DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Kabo kazali Ci zajadać więcej czitów czy tak sobie miałeś smaka w drodze.Napisz coś o wskazówkach na grubość pleców.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-11 20:26:59

Poniekąd rozumiem takiego cheata. mnie aż brzuch boli jak mam zjeść te 4 tys. kcal a tak w jednym małym burgerze masz chyba 800.
kabo napisz więcej o tej klacie, nie rośnie w takim sami tempie? jest oporna na tak intensywny trening? czy wyniki siłowe w jakimś nie przedkładają się na jej wzrost?

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2014-10-11 22:00:15

kerad37

Kabo kazali Ci zajadać więcej czitów czy tak sobie miałeś smaka w drodze.Napisz coś o wskazówkach na grubość pleców.

tak, nie mam jeść, mam wp*****lać, wszystko co podejdzie żeby lepiej szło
co do pleców to ma być dużo więcej klamotów, wycie z bólu, wychodzenie z siłowni na czworaka i treningi takie żeby mi się odechciało być kulturystą , czekam na nową rozpiskę

Gwid

Poniekąd rozumiem takiego cheata. mnie aż brzuch boli jak mam zjeść te 4 tys. kcal a tak w jednym małym burgerze masz chyba 800.
kabo napisz więcej o tej klacie, nie rośnie w takim sami tempie? jest oporna na tak intensywny trening? czy wyniki siłowe w jakimś nie przedkładają się na jej wzrost?

wczoraj ledwo 5000 kcal poszło, więc co to za czity, przedszkole w cheatowaniu
klata nie rośnie w takim tempie jak pozostałe grupy, a jak wiadomo w kulturystyce ważna jest symetria, dlatego będą chyba inne ćwiczenia, więcej wąskich wyciskań, wejdą jakieś hammery, dropsety żeby napompować klatę do bólu
o wynikach siłowych w ogóle nie było mowy, naszym celem jest budowa mięśni a nie wyniki, mam robić zalecaną liczbę powtórzeń i ma być ciężko,

kabo9

tak, nie mam jeść, mam wp*****lać, wszystko co podejdzie żeby lepiej szło
co do pleców to ma być dużo więcej klamotów, wycie z bólu, wychodzenie z siłowni na czworaka i treningi takie żeby mi się odechciało być kulturystą , czekam na nową rozpiskę

wczoraj ledwo 5000 kcal poszło, więc co to za czity, przedszkole w cheatowaniu
klata nie rośnie w takim tempie jak pozostałe grupy, a jak wiadomo w kulturystyce ważna jest symetria, dlatego będą chyba inne ćwiczenia, więcej wąskich wyciskań, wejdą jakieś hammery, dropsety żeby napompować klatę do bólu
o wynikach siłowych w ogóle nie było mowy, naszym celem jest budowa mięśni a nie wyniki, mam robić zalecaną liczbę powtórzeń i ma być ciężko,

Taki wpis daje do myślenia ;) I to bardzo...

No właśnie ma być ciężko, też muszę dołożyć do pieca.Ale nie bardzo jest z czego.

Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2014-10-11 23:26:15

WojtekA4

Taki wpis daje do myślenia ;) I to bardzo...

No niestety taka jest prawda, ja już wiem że tylko ciężka praca da efekty, a i tak nie wiadomo czy będą takie jak oczekiwania. Redukcja jest duuużo łatwiejsza .
Ja mam do zbudowania kilka kilogramów mięśni i z całym szacunkiem do ojana, ale na winie, dżemie i jabłkach to ja tego nie osiągnę .
A że jestem chyba ekto (z odzysku) to muszę jeść dużo bo inaczej będzie lipa.

pozdro.

Czytając Twoj dziennik, coraz bardziej utożsamiam sie z takim rodzajem treningu i sportu. Dlatego daje do myślenia dobra robotę wykonujesz Kabo.

Wojtek - dziękuje. Zawsze to miło słyszeć, że ktoś czyta mój dziennik i na jeszcze to go jakoś motywuje .

Sobota 11-10-2014


Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa
3. i 4. Pizza własnej roboty: mąka, pierś 400, mozarella 125, brokuły
5. Chleb żytni 135, serek wiejski light 200, orzechy włoskie 30, warzywa

Suplementacja

rano:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g

Przed snem:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Vitamin A-Z
Witamina C 1g

Foto/Video/Komentarz

Micha:






Znowu dopadła mnie niemoc popołudniowa i musiałem zaliczyć drzemkę. Żona ostatnio stwierdziła, że tylko żrę, ćwiczę i śpię. Co jest niestety prawdą . Ale wstałem jak młody bóg, gotowy do oglądania historycznego, jak się potem okazało, wydarzenia .
W każdym razie organizm dosyć brutalnie wykorzystuje to, że jest weekend i odbiera należny wypoczynek. Może to i dobrze .

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-12 16:31:14

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-10-12 16:32:58

Czyli postępujesz ja profesjonalny kulturysta - "Tylko, żrę, ćwiczę i śpię"
Czy po spaniu budzisz się większy