DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

haha, no biorąc tak lekkie kryteria to mamy mnóstwo pro, ale jakbyśmy przyjęli że pro to tacy co nie muszą z własnej kieszeni dokładać to pewnie w PL już takich nie znajdziemy

w każdym razie ja od Artura na początku usłyszałem że ma iść żarcie i mega trening minimum na 100%, a jak zamierzam któreś z tych 2 odpuszczać to żebym dał sobie spokój z zawodami, a jak mogę przeznaczyć jeszcze trochę kasy to wprowadzamy suplementację żeby było trochę lżej

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-03 21:58:13

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

białko,bcaa, witaminy, omega rozumiem ale ta reszta chemii to nie dla mnie.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

każdy robi jak uważa, ja tam wolę potestować różnych suplementów niż zajadać się czekoladkami

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Sie ma, sie je.. Zaszkodzic nie zaszkodzi. Dla mnie najgorsza jest ilosc do spamietania i przygotowania, pigulek, napoi, szejkow itp :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12129 Napisanych postów 30541 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1130999

xzaar77
Sie ma, sie je.. Zaszkodzic nie zaszkodzi. Dla mnie najgorsza jest ilosc do spamietania i przygotowania, pigulek, napoi, szejkow itp :)

Święta prawda!
Musiałem to poustawiać na widoku (nie wszystko się zmieściło - teraz już pozjadane) aby pamiętać!

kabo9 - co roku wychodzą nowe suple! Wydasz majątek na próbowanie!
Jedz jajka!

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ja miałem naklejki na półce! Rano - przed treningiem - po treningu - wieczorem. Nawet chciałem wyłudzić od schorowanego ojca pojemnik do rozkładania leków na dzień tygodnia, ale miał za mało przegródek.
Mój stosunek do supli ewoluował od stadium paniki jak się kończyło BCAA po zupełną obojętność, a niekiedy nawet wrogość. Porcja BCAA od czasu do czasu nie zaszkodzi. Witaminę C staram się łykać regularnie. I pijam tran. Finito.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Fifiego już nie pytajmy.

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Do mnie jadą 52 puchy supli :D Z czego około 40 dla mnie ;) Jak wyżej, mam to jem - nie zaszkodzą, a diety o naturalne składniki nie uszczuplają :) Jakie wyniki suplementacji będą - okaże się w wakacje :)

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Środa 03-12-2014

Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa
3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa
4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa
5. Ser chudy 160, masło orzechowe 50, warzywa

Suplementacja

rano:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g

Przed snem:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Vitamin A-Z
Witamina C 1g

Trening: OFF

pozdro.

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...