DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Szwagier to najlepsza darmowa siła robocza

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Kabo, tak sobie pomyślałem... Może niech kolega od fioletowej ketozy zrobi sobie badania w kierunku cukrzycy? Bo to trochę nienormalne. Albo nerki i wątroba dostały wycisk solidny.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

MaGor - kolega leci kilka tygodni na tłuszczach więc pewnie weekendowa "dieta", a raczej głodówka plus żubrówka się do fioletu przyczyniły. Niemniej jednak organizm sam zapewne dobrze już wiedział gdzie ma sięgnąć po zapasy energii.

Kerad - nie wiem na jakich źródłach wiedzy bazujesz robiąc plan, ale robienie ładowania po 5 dniach to nie jest żadne CKD tylko okazja do nawpyerdalania się węgli dorabiając do tego swoją teorię

. Do weekendu do nie wiadomo czy w keto wpadniesz a już planujesz ładowanie

.

a propos szwagra to z drugiej strony jest takie powiedzenie - kiełbasa nie wędlina szwagier nie rodzina, wiec z kazdej strony jesteśmy wygrani

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

WOW Kabo teraz zobaczyłem dwu letnie podsumowanie, to co zrobiłeś to naprawdę szacunek, więc następny "odpicowany". Ech mi jeszcze trzeba poczekać :D

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Poniedziałek 16-06-2014

Dieta
Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 211/54/234(199)/2295

Trening: FBW

- przysiad 15x20 12x60 6x90 6x100 6x100
- górna połówka MC 15x60 12x80 8x100 6x120 6x120
- podciąganie nachwyt 12 10 8
- wiosłowanie siedząc jednorącz 10x30 10x30
- Wyciskanie, ławka prosta 20x20 12x60 8x70 6x80 6x80
- Wyciskanie ławka, wąsko 12x60 12x60
- Dipsy 2x12xcc
plus uginanie ramion stojąc, sztanga łamana 2x12x25

Cardio

Foto/Video/Komentarz

Po resecie wracamy do normalnego zapyerdalania, a tam poza tym -caaaaarbs are back

pozdro.

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Przyjmiesz tyle cukru naraz O.o :D?

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

czyli jaki cel długoterminowy teraz? będziesz robił cykle masowe i redukcyjne?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Ronin - nic się nie martw, na ładowaniu dużo więcej cukru przyjąłem i było git

Gwid - cel krótkoterminowy to utrzymać przez jakiś czas sylwetkę plażową i nacieszyć się "żyłą", cel długoterminowy na ten rok to masa, z która pewnie rusze najpóźniej we wrześniu - trzeba dołożyć kolejne kilka kilo mięsa, nie widzę innej opcji

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

kabo9

Kerad - nie wiem na jakich źródłach wiedzy bazujesz robiąc plan, ale robienie ładowania po 5 dniach to nie jest żadne CKD tylko okazja do nawpyerdalania się węgli dorabiając do tego swoją teorię . Do weekendu do nie wiadomo czy w keto wpadniesz a już planujesz ładowanie .

Poczytaj o CKD a później się wypowiadaj.Ładowanie robisz głównie obserwując swój organizm.Nigdzie nie jest określone kiedy ładować i dużo ludzi się o to pyta. Większość relacji w tym zawarte na forum SFD mówi o ładowaniach na koniec tygodnia.
Kiedy ładować, wszystko zależy ile masz tłuszczu do spalenia ja przyjmuję opcję tygodniową w keto wejdę już w środę. Kabo obserwuję swój organizm i prowadzę analizę. Nawpyerdalanie się węgli skąd ta uszczypliwość, trudno bardziej liczyłem na wsparcie.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

LOL, czytałem i sam to testowałem. Poza tym trochę dłużej niż Ty wytrwałem w diecie keto, więc wiem to z własnego doświadczenia, a nie z czytania. Jeżeli jesteś pewien, że w keto wejdziesz już w środę to mam przynajmniej nadzieję, że masz plan na to jakbyś jednak nie wszedł - powodzenia.
Uszczypliwość wynika z Twojej wylewnej tęsknoty do pizzy