DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Wtorek 16-12-2014


Trening: Nogi

Session Length 01:24
Weight Lifted 26830 kg



pozdro.

czemu robisz dwa ćwiczenia na łydki? wiem o co w nich chodzi ale czy one inaczej działają na mięsień?

eeee, skoro tak zadałeś pytanie to chyba nie wiesz o co chodzi
łydki siedząc działają bardziej na mięsień płaszczkowaty, a stojąc (tu mam siedząc ale na prostych nogach więc traktuję jak stojąc) na mięsień brzuchaty - wg mnie inne mięśnie łydki, bo łydka ma 3 głowy

co ciekawe zrobiłem teraz mniej powtórzeń siedząc, ale starałem się zatrzymać po 2s w spięciu i w rozciągnięciu i powiem szczerze że nawet to fajnie działa - trochę inny bodziec

Gwidu jedno ćwiczenie na mięśnie głębokie które wypychają drugie mięśnie.

A to pierwsze słyszę,
ale generalnie sprawa jest prosta - dlaczego nikt na trica co ma też 3 głowy jak łydka nie katuje cały czasy jednego i tego samego ćwiczenia?

Bo to byłoby nudne!

ojan

Bo to byłoby nudne!

I bardzo dobrze Nuda uczy skupienia. Dużym problemem naszych czasów jest nieumiejętność skupienia uwagi na czymś co:
- trwa dłużej niż 20 - 30 minut
- nie przyniesie efektów w góra 14 dni
Trening nie powinien dostarczać rozrywki tylko efektów Moim zdaniem. Uwielbiam monotematyczne treningi z dwoma, trzema ćwiczeniami

MaGor

ojan

Bo to byłoby nudne!

I bardzo dobrze Nuda uczy skupienia. Dużym problemem naszych czasów jest nieumiejętność skupienia uwagi na czymś co:
- trwa dłużej niż 20 - 30 minut
- nie przyniesie efektów w góra 14 dni
Trening nie powinien dostarczać rozrywki tylko efektów Moim zdaniem. Uwielbiam monotematyczne treningi z dwoma, trzema ćwiczeniami

nie do końca się z tym zgodzę, monotonny jednolity trening powoduje to że organizm się do niego przystosowuje/adoptuje i wraz z upływem czasu efekty z tego treningu maleją

kuba_n

nie do końca się z tym zgodzę, monotonny jednolity trening powoduje to że organizm się do niego przystosowuje/adoptuje i wraz z upływem czasu efekty z tego treningu maleją

Dokładnie. Mięśnie, żeby się rozwijać potrzebują nowych bodźców. Wraz z upływem czasu taki monotonny trening staje się coraz mniej efektywny.

kuba_n

MaGor

ojan

Bo to byłoby nudne!

I bardzo dobrze Nuda uczy skupienia. Dużym problemem naszych czasów jest nieumiejętność skupienia uwagi na czymś co:
- trwa dłużej niż 20 - 30 minut
- nie przyniesie efektów w góra 14 dni
Trening nie powinien dostarczać rozrywki tylko efektów Moim zdaniem. Uwielbiam monotematyczne treningi z dwoma, trzema ćwiczeniami

nie do końca się z tym zgodzę, monotonny jednolity trening powoduje to że organizm się do niego przystosowuje/adoptuje i wraz z upływem czasu efekty z tego treningu maleją

Efekty sylwetkowe - tu się mogę zgodzić. Efekty siłowe - myślę, że nie próbowałeś, więc się grubo mylisz.