DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

MaGor podciąganie nóg konieczne bo słabo wyglądają

, przeszukam zaraz YT.
A może Tsatsouline mnie przekonał, że przysiad to mega ćwiczenie i nawet w niepełnym zakresie może dawać korzyści. Przerabiam właśnie "Więcej niż bodybuilding"

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kabo9
MaGor podciąganie nóg konieczne bo słabo wyglądają , przeszukam zaraz YT.
A może Tsatsouline mnie przekonał, że przysiad to mega ćwiczenie i nawet w niepełnym zakresie może dawać korzyści. Przerabiam właśnie "Więcej niż bodybuilding" .

Paweł ma dar przekonywania

WNB 1 i 2 to jedne z jego najlepszych książek niepoświęconych stricte odważnikom. Polecam również "Siła dla ludu!" i "Nagiego wojownika".

A jak Ci się podobają zdjęcia z w klapkach?

Nie mogłem się z nimi oswoić

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

ja zastanowiłem się chwilę jakby tu po mnie pojechali jakbym dał fotę/filmik z przysiadów w japonkach

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-01-18 14:43:40

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

kabo9
ja zastanowiłem się chwilę jakby tu po mnie pojechali jakbym dał fotę/filmik z przysiadów w japonkach

Ja bym nie jechał

I specjalnie sobie takie zdjęcia zrobię

Tylko ten typ z książki ma chyba jakieś prawdziwe japońskie klapki. Zresztą ja ćwiczę na bosaka jak tylko mam okazję.

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Kabo memo dla Ciebie - naucz się pozować

na tych filmikach widać że mas zwartą sylwetkę i siłę a fotki Twoje są "chude"

przysiadów mi nie wypada komentować bo sam źle robię

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Mialem podobne odczucia jak gwid... Wygladasz jak nie ty :)

P.S. Gratulacje, ze dajesz rady z przysiadem. To (oprocz MC) moje ulubione cwiczenie

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-18 21:05:39

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

Marcel_197
Mialem podobne odczucia jak gwid... Wygladasz jak nie ty :)

P.S. Gratulacje, ze dajesz rady z przysiadem. To (oprocz MC) moje ulubione cwiczenie

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-18 21:05:39

też uwielbiam przysiad i mc, ale są to ćwiczenia które potrafią niesamowicie przeciągnąć i sponiewierać
na siłce

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

I między innymi dlatego te ćwiczenia lubię. Jak mnie nie sponiewiera to mam wrażenie, że się opieprzam/opieprzałem...

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-01-19 10:59:20

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

a kiedyś pisałeś że nie lubisz siłowni, a skoro masz takie podejście to powoli się to zmienia

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Trochę się zmienia, ale nie o to mi chodziło. Pisałem głównie, że wolę inne formy aktywności. Dalej wolę pograć z kumplami w tenisa czy w piłkę niż pójść na siłownię. To co się zmienia to fakt, że coraz bardziej doceniam ćwiczenia siłowe (widzę jaki mają wpływ na sylwetkę, ale co IMO ważniejsze na ogólną sprawność).