DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

Wszystko sie sprowadza do techniki niestety. Zrobisz dobrze, dotrzesz do danego miesnia i gitara. Jak to sie mowi - "ide cwiczyc klatke a nie wyciskanie" Tu mowie o naszym podstawowym poziomie, bardziej zaawansowani moga sie bawic wiekszym ciezarem kosztem techniki, ale to ponoc od pewnego etapu sie zaczyna.

No ale jak, nie ma zakwasów, trening do d....??

A tego nigdy nie wiem Rafal To juz niech ktos kompetentny skomentuje, ale na moje oko jak masz zakwasy to znaczy ze miesien pracowal i urosnie.

Cos takiego na szybko:

https://www.sfd.pl/Zakwasy,_ból_mięśni_...-t185552.html

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-11 13:21:13

No własnie też liczę, że ktoś bardziej kompetentny się wypowie. Może tak jest, że przy pewnym stopniu wytrenowania i cyklicznym treningu dolegliwości potreningowe będą mniej odczuwalne .

zakwasy to ból mięśni wywołany zbyt dużym stężeniem kwasu mlekowego w pracujących mięśniach-może utrzymywać się maksymalnie do kilku godzin po treningu , natomiast ból mięśni który pojawia się dzień ,dwa po treningu to ból mięśni wywołany uszkodzeniem włókien mięsniowych - mikrourazy.

Czyli te drugie to slynne DOMSy?

Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-11 13:31:38

No jak Flex pisze. Najlepiej (w sumie jedynie) różnice czuć w nogach - inaczej po siadach, inaczej po aerobach 50 min. Czułem różnicę. Myślę, że zakwasów np barków to ciężko mieć . Co innego mikrourazy. Większośc amatorów mówiąc zakwasy, ma na myśli ból spowodowany właśnie treningiem siłowym

tak

Nie miałeś nigdy obolałych barków po treningu????
W takim razie zapraszam na trening z Emilem Kaleńskim(bedzie trening barki i bicepsy)-wypisz zgłoszenie w dziale tv SFD i bedziesz wiedział na całe życie jak barki,który akton przy danym ćw najmocniej pracuje plus mieśnie towarzyszące.
Chłopaki po treningu w sobotę z Adamem jeszcze do siebie dochodzą...:)

Wiem wiem masti. Zdaję sobie sprawę że taki trening to nie popierdółka :(

Edit:
Po treningu to oczywiście czułem barki (albo ich zmęczenie) ale tych DOMS'ow już niet :). No może tylne trochę

Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-11 14:13:54