DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Ja od 1 czerwca spróbuję Reduktora

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Taki miałem na stanie to zacząłem ostro

. A też ciekaw jestem tego reduktora, na pewno będzie łagodniejszy ale może być skuteczny. Kolega właśnie zaczyna testy więc może się podzielę wrażeniami wkrótce.

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Sterydziaże

Kuba, podeślij mi proszę tą naszą rozmowę jak pakowałeś te tabsy kiedyś, bo dalej nie wiem która jest która a nie chce sie pomylić i poczesać czerep na starcie

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

He :) Ja tego nie bylem w stanie jesc ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dlatego się rozniosło po Polsce

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

Którego nie byłeś w stanie jeść?

Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-04-23 14:39:25

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

stawiam na SXa, reduktor to lajcik

, ketony z malin i te sprawy

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

xzaar77
He :) Ja tego nie bylem w stanie jesc ;)

pomyśl jakie czasy byś wykręcił teraz jakbyś zapodał sobie takiego SX'a

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Środa 23-04-2014

Dieta
Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 169/161/70(52)/2404

Trening: Push

- ławka skos górny, sztanga 12x40 12x50 10x60 6x70
- ławka minimalny skos, sztangielki 12x27 12x27 10x27
- ławka minimalny skos, rozpietki 3x12x12
- dipsy 3s max
- wyciskanie na barki, sztangielki 12x15 12x17 8x18
- unoszenie bokiem, maszyna 3x12
- sciąganie wyciągu tric nachwyt + podchwyt 3x12+12

Cardio

Czwartek 24-04-2014

Dieta
Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 170/158/68(35)/2374

Trening: DNT

Cardio

Foto/Video/Komentarz

English breakfast

Waga wraca do normy po świątecznym "ładowaniu". Będę teraz próbował coś, ala TKD. Zobaczymy jak wyjdzie. Na razie ja jestem super zadowolony z postępów redu. Niskie węgle mi w niczym nie przeszkadzają. Rozważam też masę ze węglami max 200-250g około treningowo, ale o tym jeszcze poczytam w różnych publikacjach i wtedy zdecyduję

.

pozdro.

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-04-25 14:08:24

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...