SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 151472

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542
Nie, kilka dni takich było. Ostatnio w poniedziałek. We wtorek było raz dziennie, w środę brak (bo mnie skurcze łapały na siłce - chyba więcej wody muszę dawać;)) i dzisiaj też raz - własnie skończyłem .
Na dwa razy rozbijałem bo mi się nie chciało kręcić 40-50 minut jednorazowo, a ponadto na czczo chciałem jedną sesję robić ;).

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-06-05 22:00:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542
cardio poranne zrobione, teraz prysznic i do pracy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

Piątek 06-06-2014


Trening: Nogi, triceps, brzuch
- hack przsiad ma smithcie 12x60 10x60 8x80 6x80 6x90 6x90 6x90
- prostowanie 4sx12
- uginanie 4sx12

- franc leżąc 12x25 8x30 6x36 6x36 6x36 6x36
- dipsy 15 12 12 12
- ściąganie nachwyt 3s
plus ściąganie podchwyt 3s

- T2B 2s

Foto/Video/Komentarz

Zostało 6 dni redukcji. Generalnie nie jest źle, jak na "masę bez głowy" to chyba trochę dołożyłem tu i tam.
Z dnia na dzień się poprawia, ale cały czas nie wiem jak ruszyć nogi . Góra już jest bardzo fajna, na podbrzuszu żyłki prześwitują, a giry jak zaklęte. Trochę się łudzę, że jak odpuszczę cardio, woda zejdzie to może coś będzie widać . A jak nie to trudno będę poprawiał w lipcu .

Tak to wygląda, jak nie spierdzielę nic przez 6 dni to może będzie jeszcze lepiej :


pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820
No i git majonez, góra prawie kosa. Pogratulować.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512
sylwetka sie poprawia ja wlasnie dziś zakonczyłem redu i jutro albo w sobote bede robić podsumowanie w tescie i dzienniku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542
dzięki Ami :),
rutkow nogi dociąłeś czy będziemy w gaciach ala mens physique robić razem podsumowania ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7514 Napisanych postów 49521 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385512
nic nie dociąłem próbowałem ale sie nie dało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495
Fajna forma! Serio. Nogi masz silne, ale może to kłopoty zdrowotne ograniczają i technikę i ciężary. A na nogi (a zwłaszcza mocne) trzeba trochę żeliwa.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176
gora jest super... bez zartow. fantastyczny progres. nogi troche gorzej, ale i tak czapki z glow. jak tak na was patrze to ja musialem cos robic mega zle przy te redu, bo zostaje ze mnie skora i kosci. cala reszta zachowala calkiem sporo miesni

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480
i Ty gadałeś że udział w kracie nie jest zbieżny z Twoimi celami

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co nas czeka w dziale :"Po 35 roku życia" w 2013 roku?

Następny temat

prosze o rade

WHEY premium