MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

Jutro dam nowe wypiski

mógłbym dac dzisiaj chociaż jedną czyli z Niedziele - wtedy był dzień zawodów, wiec jakies zdjecia przynajmniej wypadałoby z postem dac, a na kompie nie mam zgrane jeszcze, a filmik w święta dopiero zrobie

także wypiski jutro z zdjęciami to będzie przyjemniej

ZDROWYCH śWIĄT! Podjedzcie sobie troche, ale tylko troche!
A ja jutro z rana jeszcze pojade zrobić nogi

***

Spokojnie Panowie - jest to test, dziennik itd
wiec są moje wypiski itd

ale bez przesady, czasami trzeba o czymś porozmawiać co to moje wypiski tylko jedna pod drugą będą, dla siebie to tylko piszcze czy co

matty1

Siłownia "Im Fit Piłsudskiego 10

DAA: tak czuć działanie w postaci dużo lepszego popędu, bardziej poddenerwowany również chodze, ale na to może być wiele przyczyn

skuteczność DAA jak mało którego innego suplementu ma potwierdzone działanie w badaniach

OD ACTIVLABA MAMY W SUPER CENIE! także jak najbardziej warto!

Ludzie kiedyś kupowali amerykańskich firm bo w Polsce jeszcze nie było i płacili ponad 100 zl za puszke

ReO

Białko musi być.
Carbo - niekoniecznie, możesz nosić rozgotowany ryż biały i wtedy też dasz rade!

Co do tego - witaminy i minerały! Każda z nich pełni jakieś funkcje, niedobór jednego chociaż ma wpływa na wiele różnych mechanizmów
dlatego kupowałbym Activlab TOP 10

masz minerały w postaci chelatów aminokwasowych - czyli najlepsza jak dotąd przyswajalnośc minerałów jaka jest dostępna w suplementach

Do tego oczywiście kreatyna - ale to w cyklach, wiec nie każdy miesiąc potrzebujesz, kup zwykłe mono w prochu i wyjdzie tanio.

No i jak coś starczy to dodałbym kofeina - CAFFEINE POWER
Dlaczego? Naprawde w wielu sytuacjach może wynieść nasz trening na inny poziom, czasami wręcz tylko ona pozwoli nam trenować!
Do tego jest to tani suplement i bierzemy go tylko przed niektórymi treningami.

za zamiast mocnego pobudzenia wole dobrą pompe

Dla każdego coś innego, ja wolę być mocno pobudzony, wtedy jestem w stanie się samemu konkretnie spompować.

Wesołych świąt Molder !

Wesołych!

czekam na te wpiske z zawodów i się nie moge doczekac, ciekaw jestem wyniku

jak tam podjadłeś troche wczoraj?;>

Molder jakbyś dał rade zerknac do mojego dziennika bo dałem podsumowanie a opinia fachowca by się przydała I może byś coś doradził na czym teraz sie najbardziej skupic, ale pewno dalej plecy.
Nowe zdj na str.108 a stare na 57

Wesołych Świąt bo nadal trwaja

DZIEŃ 77 - 18.12.2011

HASŁO DNIA:
* Znam swoje miejsce, wiem co daję światu -
możesz czerpać energie ze mnie jak z węglowodanów! *

*** DZIEŃ ZAWODÓW! ***





Wstałem koło 7 rano
i wypiłem tylko 50 g GainBody 30 + 30 g Whey Protein Isolate
aby nie być na czczo, ale żeby nie siedziało na żołądku i mi niepotrzebnie wagi na ważenie nie dodawało

Koło 10 sie z chłopakami zważyliśmy
pokazało 90,8 kg ale mi zapisał 90 kg

Potem już tylko przebranie
zjadłem sobie normalny posiłek z kurczaka, makaronu i papryki, co by miec siłe do wyciskaniu

za jakiś czas łyknąłem 2 kaps Caffeine Power co by mi energii nie zabrakło

Byłem w ekipie Uniwersytetu Medycznego
na Medycznym nie ma jakichś ciężko trenujących trójbój chłopaków

tak naprawde to ja byłem tam najlepszy - mimo, że trójboju nie trenuje!



Byłem w kategorii do 93 kg, w drugiej turze

Także po którejś tam konkurencji zacząłem się rozgrzewać delikatnie, wymachy, mały ciezar na sztandze itd



ale sie okazało, że zanim ja wejde to jeszcze z godzina minie także sporo sie nachodziłem i naczekałem

BYŁO NAPRAWDE DUŻO OSÓB! MYŚLE, ŻE KOŁO 100 ZAWODNIKÓW!







Wkońcu moja kolej:

1. Podejście: 145 kg - ZALICZONE (dośyć lekko)
2. Podejście: 150 kg - ZALICZONE (ok, w samej końcówce troche mnie zblokowało)
3. Podejście: 152,5 kg - ZALICZONE (ledwo dałem rade, w połowie drugie mnie zblkowało i już myślałem, ze polegne ale poszło)

Także zakończyłem moje zawody na 152,5 kg

Jestem mega zadowolony, dokładnie poszły mi podejścia tak jak chciałem, wiedziałem, że 155 kg bym nie dał rady.

Pobiłem swój oficjalny rekord o 7,5 kg, bo ostatnio w Czerwcu na Wyciskaniu sztangi leżąc w Warszawie zaliczono mi 145 kg

WYNIKI:

Kategoria 93

Miejsce Nazwisko Imię Klub Waga Kategoria Wynik Wilks Punkty
1 Oljasz Rafał Sokół Brwinów 90,1 S 215 137,17 27
2 Tylman Wiktor Body Line Łódź 91 S+J 190 120,631 24
3 Jabłoński Krzysztof Kutno 93 S 182,5 114,6465 23
4 Janiak Tadeusz Elite Budo Brzeziny 88 S+W 180 116,262 22
4 Mocarski Bartosz Team Poznań 88 S 180 116,262 22
5 Gapiński Grzegorz Politechnika Łódzka 91 S+W 180 114,282 21
6 Dolat Kamil Politechnika Łódzka 89,3 S+J 175 112,175 20
7 Wilczewski Artur Przodkowo 92 S 175 110,5125 19
8 Gładysz Mariusz Kutno 88 S 172,5 111,41775 18
9 Chojecki Adrian Politechnika Łódzka 92 S+J 155 97,8825 17
10 Kmieciak Artur Elite Budo Brzeziny 85 S+J 152,5 100,39075 16
11 Kluszczyński Kamil UM Łódź 90 S+J 152,5 97,356 15
12 Olczak Maciej PM Tytan 93 S 150 94,23 14
13 Orłowski Mirosław Grom Tomaszów 92 S+W 145 91,5675 13
14 Kowalczyk Damian Społem Łódź 90 S+J 140 89,376 12
15 Wasiak Janusz Kutno 92 S+J 140 88,41 11
16 Łokietek Adrian UM Łódź 93 S+J 140 87,948 10
17 Chlasta Wojciech Politechnika Łódzka 93 S+J 130 81,666 9
18 Wiernik Rafał Politechnika Łódzka 93 S+J 120 75,384 8
19 Pierchałka Przemysław UM Łódź 92 S+J 110 69,465 7
20 Grzelak Marcin Elite Budo Brzeziny 86 S+J 105 68,67 6
21 Kowalczyk Dawid Politechnika Łódzka 90 S+J 105 67,032 5
22 Łuczak Andrzej Grom Tomaszów 90 S+W 70 44,688 4
23 Kolarczyk Daniel Politechnika Łódzka 89 S+J *** *** 0

Na koniec zawodow, już po wszystkich konkurencjach było jeszcze dodatkowe DLA CHĘTNYCH wyciskaniu na ilość powtórzeń



każda kategoria wagowa miała podany ciężar
w mojej kategori 93 kg - 120 kg

zgłosiłem się, jak już jestem to czemu się nie sprawdził - zaliczyli mi 11 powtórzeń

Czyli w rankingu ogólnym - 11 miejsce

W rankingu studentów (bo taki będzie jeszcze drugi, wkońcu Akademickie Mistrzostwa) - 4 miejsce

Trener z Uniwersytetu Medycznego powiedział, że i tak pobiłem rekokrd uczelni bo ostatni był 150 kg hehe

Także ja jestem zadowolony.







W domu byłem po 18 i to wykończony.
Zjadłem sobie 2 tortille domowej roboty, supelki i drzemka

Pospałem z 3 godziny a miała być krótka drzemka

Około 24 jeszcze siedziałem i się uczyłem NA KOLOKWIUM Z FOZJOLOGII z układu krwionośnego, wiec nie było lekko i jeszcze o 6 trzeba rano wstać...

ale juz wiem, ze kolokwium zaliczyłem na ocene 4, wiec zaj**iście.

Zaj**iscie , gratuluje wyniku
Ale mam pytanie z innej beczki , co to za Pani z oblednie dlugimi nogami na ostatnim zdjeciu?
Czy mozemy prosic wiecej bardziej dokladnych fotek?

Molder gratuluje byku wyniku!!! jak taki wynik to pewnie plecy juz zdrowe;->

Molder, jedziesz na Mistrzostwa Polski w Kłodzku 2012?

Świetny dziennik, dużo można się nauczyć

Gratuluję osiągnięć