MolderDist
liszka - supli jak supli, działam kompleksowo na każdej możliwej płaszczyźnie
solaros - oczywiście, że troche podlalo, nie ma u mnie możliwości, aby nie podlewało, linki poczytam w wolnej chwili (dopieor jak cos weekend), teraz ni ch.uja nie dam rady...
a jadłemprzez ostatnie 3 miesiace tylko 5 posiłków + 3 razy w tyg aeroby 40 minut, a tak tłuszczu troche przybyło
musiałbym jechać jak przed zawodami - samo białka i 2 godzine dziennie aerobaów, a to mi się nie uśmiecha...
bartek z Radkiem cały czas
djfafa dzieki, kumatych ludzi nigdy nie zawiele!
grrubas Masz racje! Miało byc oczywiście cały rok 2010 i połowe 2011, czytałem cały post czy nie zrobiłem byka wczoraj, ale widać zmęczenie i godzina przed 24 robi swoje
K_u_b_u_ś - dzięki, takie słowa mnie właśnie również motywują do dalszego działania, ciesze się, że ja też moge motywować, taki cel tego testu
a zmienić to chyba do tej pory się nie zmieniłem i nie zmienie, oczywiście na pare spraw patrze teraz innym spojrzeniem
ProduktPol dam Ci jedną z najważniejszych zasad: NIGDY NIE JEDŹ WEDŁUG GOTOWYCH SCHEMATÓW, NIGDY NIE ŚCIĄGAJ BIERNIE PLANY I DZIAŁANIA INNYCH!
Ja przez ostatnie 4 miesiące mocno eksperymentowałem, sprawdzałem, swoje lata treningów i przygotowań do różnych zawodów zrobily swoje
dla mnie poniżej 30 minut nie ma sensu, 40 minut jest ok, rano poprostu nie dam rady wstawać o 4 jeszcze, wiec zostaje czas tylko po treningu
pamiętaj - pisze tutaj to co mnie dotyczy
MARIAN dobrze pamiętasz! Po zawodach było ładne 90 kg, ale pamiętaj również, że organizm po zawodach tak się właśnie zachowuje, dzień po zawodach z wagi 77 kg ważyłem 86 kg jest to głównie ogromna nadkompensacja glikogenu i wody, gdyż miałem tak wyjałowiony organizm, że tak organizm zareagował, po krótkim czasie to się normuje
jak pisałem - 4 miesiące miałem okres WYPOCZYNKOWY, moim celem było utrzymywanie wagi, nie zwiekszanie, przez ostatnie 10 dni nie treningowych spadło mi kolejny kilogram wody i glikogenu
ale to wróci
jarek wpadaj wpadaj
volante nie mozna wyglądac tak samo dobrze przez cały rok, poprostu nie można, forma przed i krótko po zawodach to całkowicie co innego niż wygląd na codzien
klata pamiętaj, okres "kotrolowanego" katabolizmu jest czasem pożadany! Z mojej strony było to wszystko kontrolowane ZWALNIA SIĘ PO TO, ABY PRZYŚPIESZYĆ! Także nie miałem czy się przerażać, bo doskonalem zdawałem sobie sprawe po co jest dany okres i co przyniesie w niedalekiej przyszłości
Zelmer jak tylko bede wstanie to bedzie ostro
pitbull DAA stymuluje produkcje testosteronu na każdym etapie (podwzgorze, przysadka, jądra), lg i GH - ale to pewnie wiesz
to nie normuje tylko fizjologicznych wartości a powoduje poprostu wiekszy wzrost tych hormonów, dlatego nie ma znaczenia w jakim wieku
Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-10-05 23:22:47
solaros - oczywiście, że troche podlalo, nie ma u mnie możliwości, aby nie podlewało, linki poczytam w wolnej chwili (dopieor jak cos weekend), teraz ni ch.uja nie dam rady...
a jadłemprzez ostatnie 3 miesiace tylko 5 posiłków + 3 razy w tyg aeroby 40 minut, a tak tłuszczu troche przybyło
musiałbym jechać jak przed zawodami - samo białka i 2 godzine dziennie aerobaów, a to mi się nie uśmiecha...
bartek z Radkiem cały czas
djfafa dzieki, kumatych ludzi nigdy nie zawiele!
grrubas Masz racje! Miało byc oczywiście cały rok 2010 i połowe 2011, czytałem cały post czy nie zrobiłem byka wczoraj, ale widać zmęczenie i godzina przed 24 robi swoje
K_u_b_u_ś - dzięki, takie słowa mnie właśnie również motywują do dalszego działania, ciesze się, że ja też moge motywować, taki cel tego testu
a zmienić to chyba do tej pory się nie zmieniłem i nie zmienie, oczywiście na pare spraw patrze teraz innym spojrzeniem
ProduktPol dam Ci jedną z najważniejszych zasad: NIGDY NIE JEDŹ WEDŁUG GOTOWYCH SCHEMATÓW, NIGDY NIE ŚCIĄGAJ BIERNIE PLANY I DZIAŁANIA INNYCH!
Ja przez ostatnie 4 miesiące mocno eksperymentowałem, sprawdzałem, swoje lata treningów i przygotowań do różnych zawodów zrobily swoje
dla mnie poniżej 30 minut nie ma sensu, 40 minut jest ok, rano poprostu nie dam rady wstawać o 4 jeszcze, wiec zostaje czas tylko po treningu
pamiętaj - pisze tutaj to co mnie dotyczy
MARIAN dobrze pamiętasz! Po zawodach było ładne 90 kg, ale pamiętaj również, że organizm po zawodach tak się właśnie zachowuje, dzień po zawodach z wagi 77 kg ważyłem 86 kg
jest to głównie ogromna nadkompensacja glikogenu i wody, gdyż miałem tak wyjałowiony organizm, że tak organizm zareagował, po krótkim czasie to się normuje
jak pisałem - 4 miesiące miałem okres WYPOCZYNKOWY, moim celem było utrzymywanie wagi, nie zwiekszanie, przez ostatnie 10 dni nie treningowych spadło mi kolejny kilogram wody i glikogenu
ale to wróci
jarek wpadaj wpadaj
volante nie mozna wyglądac tak samo dobrze przez cały rok, poprostu nie można, forma przed i krótko po zawodach to całkowicie co innego niż wygląd na codzien
klata pamiętaj, okres "kotrolowanego" katabolizmu jest czasem pożadany! Z mojej strony było to wszystko kontrolowane ZWALNIA SIĘ PO TO, ABY PRZYŚPIESZYĆ! Także nie miałem czy się przerażać, bo doskonalem zdawałem sobie sprawe po co jest dany okres i co przyniesie w niedalekiej przyszłości
Zelmer jak tylko bede wstanie to bedzie ostro
pitbull DAA stymuluje produkcje testosteronu na każdym etapie (podwzgorze, przysadka, jądra), lg i GH - ale to pewnie wiesz
to nie normuje tylko fizjologicznych wartości a powoduje poprostu wiekszy wzrost tych hormonów, dlatego nie ma znaczenia w jakim wieku
Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-10-05 23:22:47
solaros
djfafa
kamillowwa
selekcjone
Eclipse21
Koniu151
