MolderDist + Activlab - urodzony by przegrać, żyje by wygrać!

Dremor

Ja kiedy zwiększam mase nie trenuje wogóle brzucha.
Mam je dosyć rozbudowane, są grube, skośnych nigdy tak naprawde nie trenowałem a i tak są dosyć pokaźne

jakbym je jeszcze trenował to miałbym jeszcze szerszą talie...

brzuch zaczynam trenowac poważniej na niedługo przed zawodami

a co na skośne uważam najlepsze? Myśle, że spięcia leżąc bokiem np. na ławce są naprawde dobre!

Co do spania to każdy człowiek dłużej nie pociągnie!
Ja potem jak mam np. dzień wolny to też się wale na łóżko i tylko spie i leże cały dzień dosłownie...

PittBull

właśnie waga dużo wieksza od ostatnich nie jest...
na zdjęciach waże tak 92 kg także nie jest to jakoś dużo

wojtek6

Nigdzie się narazie nie wybieram, brakuje mi jeszcze masy.
Chciałbym zacząć przygotowania do zawodów z wagą blisko 100 kg, wiec nie wiem kiedy to będzie

w tym momencie nie mam WOGÓLE KASY, żeby zaczynać przygotowania, a na to potrzeba pieniędzy, oj potrzeba...

ActivLab

Dzieki Tomek! Powoli do przodu

przy1993

Tak jak pisałem wojtkowi
nie mam pieniędzy na przygotowania, poprostu
ledwo zarabiam na codziennie sprawy

ostatnio jest naprawde biednie, jeżeli chodzi o kase

pozatym brakuje mi jeszcze, żeby walczyć z najlepszymi

FighterX

No jeszcze przez spory czas, chyba mnie nie zobaczycie na wycince

QbaKing

Kurcze, już rok mija od moich przygotowań do Debiutach, jak ten czas zapierdziela...

dzieki za miłe słowa! Powodzenia w przygotowaniach!

DZIEKI WSZYSTKIM ZA OPINIE!

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2012-02-06 01:40:54

Przyszły tydzień to ostatni tydzień tych walniętych zaliczeń (no i coś tam czego się nie zaliczyło zostaje na później)

Poniedziałek - egzamin praktyczny z Kwalifikowanej Pierwszej Pomocy
Wtorek - zaliczenie z Transfuzjologii
Środa - zaliczene ze Zdrowia Środowiskowego
Czwartek - egzamin teoretyczny z Kwalifikowanej Pierwsze Pomocy

potem bedzie pare dni wolnego

Pare dni wolnego na uczelni pewnie = wiekszy zap****** na silowni hehe

Obowiązkowo musi nadrobić he he.

Mam na dzieje ze w przyszlosci zaowocuje twoje poswiecienie , bo jestes naprawde fajnym gosciem i do tego bardzo inteligentnym. Fakt , w Polsce ciezko uzbierac kase na zarcie zeby trzymac forme a co dopiero na zawody . Sam wiem jak szybko skacze na wadze i poprawiam sylwetke jak mam kase na zarcie , tylko nie jestem w stanie tego pozniej uczymac jak sa gorsze miesiace i trzeba wegetowac ale bedzie dobrze bo musi byc ! powodzenia i czekam na filmiki

Kamil mam jeszcze jedno pytanie odnośnie Debiutów:)...Czy jak startowałeś to była bardzo silna obsada?Jak według Ciebie to wszystko wyglądało?Ile ludzi przyszło(kibiców)?Cała oprawa itp?...Bardzo chciałbym żebyś napisał swoje wrażenia po tamtej imprezie:)Bo jestem bardzo ciekaw...Pozdrawiam

Ok, dzisaj skończyłem montowac filmik z treningu - wyszło 14 minut

Jutro wstawiam na 1000%!

***

Pitt Bull

No ja 3 dni wolnego i już mnie nosi i nie wiem co ze sobrą zrobić
Także teraz 4 bardzo ciezkie i długie treningi dzień po dniu i dopiero dzień przerwy

Hutnik

Dzieki za miłe słowa, robi się człowiekowi lepiej odrazu

Kurcze najgorsze w tym sporcie jakim jest kulturystyka jest to, że NIE DA SIĘ DŁUGO UTRZYMYWAĆ FORMY I CZĘSTO STARTOWAĆ!

Gdyby można było spokojnie startowąc kilka razy do roku... bajka... a tak szykujesz sie typowo przez kilka miesiecy a tu 1, moze 2 starty...

tak mi to przyszło na myśl
bo na roku mam gościa co biega i jest naprawde dobry, wygrywa prawie wszystkie biegi na różnych zawodach i startuje co tydzień!
Raz np. wygrał laptopa itd.

a co je taki biegasz? No np. jedzie po uczelni do dziewczyny zjeść coś ciepłego - ZUPKE CHIŃSKĄ! Super

QbaKing

Nie powiem Ci dokładnie jak wyglądały kategorie itd, nawet swojej sam nic nie kumałem, dopiero ze zdjęć

poprostu jak startujesz to się w 100% skupiasz na sobie, nie masz czasu chodzi i patrzeć, zobaczysz sam

np. myłem się po zawodach i reszta zawodników też i gadamy sobie, tak zacząłem rozmawiać z jednym gościem, pytam się jak tam Ci poszło

a on do mnie

PRZECIEZ STARTOWAŁEM RAZEM Z TOBA, PIERWSZE MIEJSCE

prawie tam upadłem, jaki wstyd ze takie pytanie zadałem hahaha

Hehehe no to rzeczywiście dobre jaja:)Nie no ale rozumiem Cie doskonale...Pierwsze zawody,stres z tym związany myślę że u mnie będzie podobnie jeśli chodzi właśnie o poziom stresu...Fajnie że znowu filmik zmontowałeś będzie co pooglądać:D

31.01.2012

TRENING PLECÓW

Przed treningiem:
- 20 g Bcaa Xtra
- 15 g Leucine Xtra
- 8 kaps Nitro Caps
- 10 g HOT

TRENING

1. Podciąganie na drążku nachwytem
- 4 serie x max powtórzeń, w 2 ostatnich seriach + 20 kg

2. Wiosłowanie półsztangą
- 4 serie

3. Ściąganie drążka wyciągu podchwytem
- 3 serie, ostatnia drop set

4. Wiosłowanie sztangą podchwytem
- 3 serie

5. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia
- 2 serie z 45 kg

6. Ściąganie drazka na prostych ramionach stojąc
- 1 seria, coś jak FST-7 Hanego Rambody

oco w tym chodzi? Na koniec robimy jedną taką serie z przerwami w trakcie 15-30 sek przerwy i ciągle zwiększamy obciążenie

7. Odwodzenia ramion do tyłu na maszynie (na środek)
- 3 serie x max

Po treningu:
- 20 g Bcaa Xtra
- 15 g Leucine Xtra
- 15 g Eaa Xtra
- 70 g HOT
- 12 kaps Machine Man Combo
- 10 kaps TCM PRO

po 20 minutach 50 g Whey Protein Isolate

No plecy dotyrałem nieźle, była moc
Ta jedna mega seria to naprawde dobra sprawa, polecam spróbować.

dobra czas na filmik





jeszcze raz fotki do treningu, jakby ktoś poprzednio nie widział













pozdro

dobry film motywujesz do dalszej pracy

Powodzenia