QbaKing

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1286

przeczytanych postów

9256

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Szczerba

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Radzyń Podlaski

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta węglowodanowo-białkowa

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 27.04.2014 (12:49)

Data rejestracji 17.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT witam!nazywam się jakub szczerba pochodzę z radzynia podlaskiego i mam 20lat. przygodę z siłownią zacząłem 4lata temu,ale tak na poważnie ćwiczę ponad 1,5 roku kiedy to poznałem mateusza polaszka(znacie go:d).wprowadził mnie w tajniki kulturystyki	976	2012-11-08 15:51
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Jakub Szczerba przygotowania do zawodów-DT witam serdecznie!nazywam się jakub i jestem z radzynia podlaskiego.mam 19lat.siłownią zajmuję się od 4lat.myśl o startach narodziła się rok temu,ale to było tylko marzenie.w wakacje poznałem mateusza polaszka(zeszłoroczny mp w kulturystyce juniorów	976	2012-02-16 15:03
Po siłowni, o siłowni	Zawody witam wszystkich!tak jak w temacie chodzi mi o zawody kulturystyczne.a więc w przyszłym roku chciałbym się sprawdzić na jakichś zawodach.czy ktoś może wie coś więcej o tym co i jak.ma jakiś kalendarz imprez czy coś takiego.bardzo proszę o pomoc!masa	1	2010-06-25 16:35
Po siłowni, o siłowni	Biceps witam serdeczniejestem nowy na tym forum a więc jeżeli źle umieściłem temat to przepraszam.mam pytanie.tak jak w temacie chodzi mi o biceps.jeśli ktoś ma ochotę to proszę niech napisze swój jakiś dobry	19	2010-05-16 18:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-29 09:03
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-28 19:53
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-28 10:12
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-28 10:11
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-27 12:50
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-27 10:47
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-26 19:06
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-25 21:20
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-24 18:37
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-22 18:40
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-21 15:23
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-19 08:58
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-19 08:33
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-17 19:09
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-17 18:33
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-17 16:49
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-17 08:08
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-15 17:16
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-15 13:03
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-15 10:27
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-15 10:18
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-15 09:08
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-14 20:02
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-14 19:32
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-14 15:46
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-14 00:00
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-10 15:47
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-10 15:35
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-09 15:11
ActivLab	Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT	2014-04-09 08:55