QbaKing
Chyba 198cm
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
...
alexus
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
2303
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99903
to ile on ważył na scenie przy tym wzroście??120kg?
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
117kg o ile dobrze pamiętam
...
Ekspert
Szacuny
272
Napisanych postów
2303
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
99903
to na masie pewnie pod 140 podbija...gigant 
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
No jest KONISKO;)
...
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21895
Napisanych postów
32526
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
893933
Mam nadzieję że Kuba się nie obrazi 
Jeszcze raz gratuluję brązu ziom, i dzięki za łychę dżemora!
Jeszcze raz gratuluję brązu ziom, i dzięki za łychę dżemora!
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
piona!dobre foty;)
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
Dzisiaj będą trenowane łapy!
Forma jest coraz lepsza!Na tyłku wychodzą pręgi:D
Forma jest coraz lepsza!Na tyłku wychodzą pręgi:D
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1286
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9256
Triceps:
-prostowanie z drążkiem wyciągu górnego nachwytem 4x20-10(drop set)
-prostowanie francuskie ze sztangielką w siadzie 4x15-10
-pompki na poręczach 2x20-10
Biceps:
-uginania na modlitewniku 3x20-10
-uginania młotkowe z liną wyciągu dolnego 3x15-10
-uginania w leżeniu do czoła z drążkiem wyciągu górnego 2x10
Aeroby:
-bieżnia 30min
-prostowanie z drążkiem wyciągu górnego nachwytem 4x20-10(drop set)
-prostowanie francuskie ze sztangielką w siadzie 4x15-10
-pompki na poręczach 2x20-10
Biceps:
-uginania na modlitewniku 3x20-10
-uginania młotkowe z liną wyciągu dolnego 3x15-10
-uginania w leżeniu do czoła z drążkiem wyciągu górnego 2x10
Aeroby:
-bieżnia 30min
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Prośba o pomoc w doborze odżywek
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
Następny temat
Cykl na Stamina Booster
