Jakub Szczerba Wicemistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej DT

DominatorG-masz rację.W celu polepszenia aminogramu i dostarczenia niezbędnych substancji.
No i oczywiście AminoComplex będę przyjmował razem z posiłkami 4 razy w ciągu dnia.
Aminokwasy proste inaczej zwane całodziennymi,przez cały czas będę miał dopływ tych składników.

Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-11-14 14:06:05

Zmieniony przez - QbaKing w dniu 2012-11-14 14:14:39

no i wszystko jasne
a no i powodzenia podczas konkursu ;)

Zmieniony przez - DominatorG w dniu 2012-11-14 19:07:26

Nie dziękuje;)

Dzisiaj na ogień poszły nogi!
Czwórki:
-wyprosty na maszynie w siadzie 3x20-10
-przysiady ze sztangą 4x15-6
-wypychanie ciężaru na suwnicy 4x15-8
-syzyfki 2x15
Dwójki:
-uginanie podudzi w leżeniu na maszynie 4x15-8
-martwy ciąg na prostych nogach 3x12-10
Łydki:
-wspięcia na jednej nodze z obciążeniem 5x20-8

skręć jakiś film
wiem, jestem upierdliwy ale fajnie jest zobaczyć gdzie ćwiczysz, jak teraz wyglądasz itp

Jutro chyba coś będziemy kręcić;)

Co do supli które aktualnie biorę to:
Whey Protein 95-smak czekolada pyszny,białko dobrze się rozpuszcza i się nie pieni
BCAA Xtra-zawsze uważałem że to dobre bcaa ponieważ ma spory dodatek glutaminy na porcję,smak mam cytrynowy bardzo orzeźwiający,dobrze się rozpuszcza nie ma osadu na szejkerze(no może delikatny)
Amino Complex-tutaj byłem bardzo zaskoczony jak otworzyłem puszkę.Z reguły aminokwasy brzydko pachną a te zaleciały mi taką truskawką;p..Drugi plus jest taki że się po nich nie odbija,polecam!

Napisz mi jak w przysiadzie bedzie 200 :D, powiem Ci, ze rowniez lubie takie smaki jak cytrynowe czy tez pomaranczowe, jak pije magnesium citarate to az sie chce zyc takie smaczne, albo carbo :D

Myślę że będzie niebawem;)205kg na 4 powtórzenia to mój rekord.Teraz po odpoczynku który miałem wiadomo siły trochę opadły ale z dnia na dzień coraz lepiej;D

jest moc