KRATA NA lato 2021 wg Viki

Dla mnie bardzo fajna kombinacja pompek ! Atak pod różnymi kątami !

Wycwiel ja lubię taką różnorodność, jak jest ciągle to samo to jest nudno Poza tym takie pompki dają mi więcej korzyści pod kątem OCR, mocno pracuje brzuch i core w różnych pozycjach i przy zmianach, jest różne obciążenie dla rąk a ta asymetryczna praca jest dla mnie ogromnie ważna Tak samo jest z podciąganiem i ze zwisami - co z tego że oburącz potrafię wisieć długo, jak jednorącz jest znacznie gorzej. Podciągnięć łopatkowych oburącz zrobię nawet i 30, ale jednorącz tylko jedno. Lewa ręka jest dużo słabsza, muszę nad nią pracować.

Dziś wieczorem jak wspomniałam trening na przeszkodach. Najpierw Młody był na zajęciach Ninja Kids, świetnie mu idzie Później mój trening, było super
Cały czas progres, chwyt coraz lepszy, technika się poprawia bo zaczynam sobie przypominać jak się lata po przeszkodach. Jeszcze tylko wytrzymałości brakuje, ale i tak jestem bardzo zadowolona. Udało mi się przejść kilka razy "płytę główną" - jak ktoś ogląda Ninja Warrior to pewnie kojarzy przeszkodę. To taka deska z dziurami, w które trzeba wkładać uchwyty Bardzo się cieszę
ps. szybka ewakuacja z pod przeszkody, bo te uchwyty potrafią spaść na głowę i głupi uśmiech na koniec, nie wiedziałam że kolega jeszcze nagrywa






Dodam jeszcze, że to jest nowe miejsce treningowe naszej drużyny, otworzone w tym tygodniu Mega miejscówka, mnóstwo fajnych przeszkód i dość blisko



Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-07 21:18:28

Uśmiech bardzo ładny.
Fajnie na tych przeszkodach wyglądasz - taka zwarta i sportowa sylwetka.

Viki jasna sprawa.
Widzę że nie ma co używać buziek( bo wiele osób ich nie widzi albo już nic nieoznaczają .
Pewnie że dziewczyna super kombinuje .

Wycwiel ale z tą ilością też masz sporo racji, taka wytrzymałość też się przydaje a tak z ciekawości, bo Ty tyle tych pompek trzaskasz, takie kombinowane też potrafisz zrobić? Wrzucałam kiedyś ten filmik z pompkami, tam są coraz trudniejsze wersje, sporo na chwilę obecną poza moim zasięgiem, bo nie umiem zrobić.
Zresztą pompki bardzo łatwo można sobie utrudnić, wystarczy dodać tempo np. 3030 albo zatrzymanie w dole i ilość powtórzeń drastycznie spada


Paatik ten uśmiech to też z radości, to naprawdę trudna przeszkoda i bardzo się cieszę że udało się ją przejść kilka razy Progres jest z treningu na trening, forma szybko wraca

Viki o ilości wrzuciłem bo właśnie ja ją katuję ale to dobre dla mnie do moich startów w WW i pompkach na komendę no i o ilości cos mogę pogadać
Czy potrafię kombinowane no mimo dość dużej wagi ( jak na pompiarza ) większość wykonam . Ale ja sie zaparłem na zawody w pompkach a tu tylko ilość się liczy.
Z tempem pracuję jak najbardziej i szybkie i wolne i bardzo wolne sprawdziłem się jak drazekm wrzucił pompkę ( 1min.w dół ,1min. w górę ) dałem radę podwoić czas.Ja kombinuję w kierunku dużej ilości powt. z mieszaniem tempa wykonywania tych powt. i wydłużania czasu przebywania w pozycji plank podczas wykonywania pompek.





Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-04-08 08:39:26

Wow 1 minuta w dół i w górę to już spore wyzwanie. Przy najbliższej zabawie z pompkami spróbuję, może nie od razu 1 minutę, na początek od 10 sekund zacznę

wycwiel

sprawdziłem się jak drazekm wrzucił pompkę ( 1min.w dół ,1min. w górę ) dałem radę podwoić czas.



Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2021-04-08 08:39:26

I dopiero teraz o tym piszesz, nakręciłeś to ?
Viki to jest naprawdę trudne wielu naszych yotubowych mistrzów miało z tym ciężko np. kura workout, " człowieku rusz się "
A to moje wykonanie




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-04-08 11:03:26

Drazekm super! To napewno wymaga ogromnej wytrzymałości i siły. Ja robiłam kiedyś pompki w tempie 3030 czyli tylko 3 sekundy w dół i 3 w górę i było ciężko myślę że dla mnie 10 sekund to już będzie wyzwanie.

Dzięki, najtrudniejsze jest rozłożyć rowno w czasie i mimo patrzenia na stoper nie udaje się idealnie także zależy na kogo patrzysz ( wymienieni przeze mnie ) różnie to wygląda więc trudno ocenić kto sobie ułatwił a kto utrudnił