PaatikA tak w ogóle to wiecie, ze na gościnnych występach u Viki jesteście???
Hehe nabijamy licznik wejść
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4579
Napisanych postów
7247
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39615
Hehe nabijamy licznik wejść
...
Napisał(a)
tomaszS
Ekspert
Szacuny
2595
Napisanych postów
5124
Wiek
37 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
78398
Cześć Ekipa
L Sit - 38 sekund, jutro atak na p. Tadka.
Jakbym miał przed sobą stoper to choćby w pampersa zrobić to bym zrobił
3
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12195
Napisanych postów
22041
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627637
Matko - jak tu ambitnie! Trzeba było tak jak ja zrobić i sobie motywacyjnie puścić Wycwiela z kompa i nagrywać siebie phonem:)
Ale pampers w końcu komuś bedzie potrzebny jak tak dalej ostro pójdzie.
Ale pampers w końcu komuś bedzie potrzebny jak tak dalej ostro pójdzie.
...
Napisał(a)
wycwiel
Ekspert
Szacuny
7300
Napisanych postów
12496
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87772
The Show Must Go On ...
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Szacuny
12975
Napisanych postów
20734
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607841
No ładnie nie mam z Wami szans w tym ćwiczeniu
l-sit ( w zwisie)
Fighter 0:47
Wycwiel 40
Tomasz 0:38
Pan Jan 0:32
Goldberg 0:17
Viki 0:12
Jednak nie poszłam pobiegać
chciałam, bo nawet nie pada, ale mąż mi nie pozwolił bo dostałam dziś drugiego czipa a jego siostra źle sie poczuła zaraz po szczepieniu no i mi kazał na tyłku w domu siedzieć. Ale jak tylko nie dostane gorączki i mnie nie połamie to jutro w godzinach 5-7 ma byc słońce, więc pójdę mam nadzieję, że ten mój czip teraz juz jest kompatybilny i zegarek z telefonem nie będą już świrować 
Także dziś tylko trochę ćwiczeń na górę i tyle. Przez to że dzisiejszy bieg przekładam na jutro to mi chyba znowu wyjdzie tydzień bez dnia wolnego. Ale przyszły będzie luxniejszy bo przed zawodami
Trening góra
1. nachwyt + 2,5kg
1/2/3/4, 1/2/3/4
2a. dipy
5 x3p
2b. narciarz z gumą
5x 10p
3a. pompki w tempie 3030 na krzesłach
3x 6p
3b. wznosy kolan na poręczach
3x 8p
3c. PP
20kg x6 /x6 /15kgx6
Trochę przesadziłam z ciężarem w PP i na koniec musiałam zmniejszyć, bo ręcę bezwładne jak z waty
4. brzuch, 3x obwód
- kółko z kolan 10x
- unoszenie nóg do świecy 15x
- spięcia z nogami w górze 15x
I na koniec kilka fotek jedzenia. Mąż póki co zadowolony z diety LC, ja trochę mniej bo staram się, żeby to nie było codziennie tylko tłuste mięso więc kombinuje z sporo czasu spędzam w kuchni a czasu mam mało wiec zawsze kosztem czegoś.
Ostatnio odkryłam "keto-naleśniki", w sumie jak taki płaski omlet ale dobre.
Zrobiłam tez lazanie z cukni
A dla mnie mielona fasola z warzywami posypana parmezanem i zapiekana.
Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-18 20:53:33
nie mam z Wami szans w tym ćwiczeniu
l-sit ( w zwisie)
Fighter 0:47
Wycwiel 40
Tomasz 0:38
Pan Jan 0:32
Goldberg 0:17
Viki 0:12
Jednak nie poszłam pobiegać
chciałam, bo nawet nie pada, ale mąż mi nie pozwolił bo dostałam dziś drugiego czipa a jego siostra źle sie poczuła zaraz po szczepieniu no i mi kazał na tyłku w domu siedzieć. Ale jak tylko nie dostane gorączki i mnie nie połamie to jutro w godzinach 5-7 ma byc słońce, więc pójdę mam nadzieję, że ten mój czip teraz juz jest kompatybilny i zegarek z telefonem nie będą już świrować
Także dziś tylko trochę ćwiczeń na górę i tyle. Przez to że dzisiejszy bieg przekładam na jutro to mi chyba znowu wyjdzie tydzień bez dnia wolnego. Ale przyszły będzie luxniejszy bo przed zawodami
Trening góra
1. nachwyt + 2,5kg
1/2/3/4, 1/2/3/4
2a. dipy
5 x3p
2b. narciarz z gumą
5x 10p
3a. pompki w tempie 3030 na krzesłach
3x 6p
3b. wznosy kolan na poręczach
3x 8p
3c. PP
20kg x6 /x6 /15kgx6
Trochę przesadziłam z ciężarem w PP i na koniec musiałam zmniejszyć, bo ręcę bezwładne jak z waty
4. brzuch, 3x obwód
- kółko z kolan 10x
- unoszenie nóg do świecy 15x
- spięcia z nogami w górze 15x
I na koniec kilka fotek jedzenia. Mąż póki co zadowolony z diety LC, ja trochę mniej bo staram się, żeby to nie było codziennie tylko tłuste mięso więc kombinuje z sporo czasu spędzam w kuchni a czasu mam mało wiec zawsze kosztem czegoś.
Ostatnio odkryłam "keto-naleśniki", w sumie jak taki płaski omlet ale dobre.
Zrobiłam tez lazanie z cukni
A dla mnie mielona fasola z warzywami posypana parmezanem i zapiekana.
Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-18 20:53:33
4
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12975
Napisanych postów
20734
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607841
Nie bawię się z Wami
nie dam rady na razie próbować, bo musze jeszcze zrobić konkretne jednostki biegowe a zawody już za 1,5 tygodnia
szybko zleciało
Krzesełko:
Wycwiel 5:24
Tomasz 5:15
Viki 4:16
Paatik 3:35
Nene 3:31
Pan Jan 2:54
nie dam rady na razie próbować, bo musze jeszcze zrobić konkretne jednostki biegowe a zawody już za 1,5 tygodnia
szybko zleciało
Krzesełko:
Wycwiel 5:24
Tomasz 5:15
Viki 4:16
Paatik 3:35
Nene 3:31
Pan Jan 2:54
2
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12195
Napisanych postów
22041
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627637
Szacun dla Pana Tadeusza - już nie śmiem wycwielowac....
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
7300
Napisanych postów
12496
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87772
Paatik mów mi taDZIK
Ja się zarejestrowałem na MP w Pompkach na komendę ( Radzyń Podlaski ) chcę zobaczyć ile wytrzymam z najlepszymi Dzikami w pompkach .
Także mi te ćwiczenia ( krzesło czy zwis ugięty ) bardzo podpasowały do przygotowań pewnie w nich przydziczę na maxa .
Ja się zarejestrowałem na MP w Pompkach na komendę ( Radzyń Podlaski ) chcę zobaczyć ile wytrzymam z najlepszymi Dzikami w pompkach .
Także mi te ćwiczenia ( krzesło czy zwis ugięty ) bardzo podpasowały do przygotowań pewnie w nich przydziczę na maxa .
...
Napisał(a)
goldberg1982
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
4579
Napisanych postów
7247
Wiek
42 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
39615
VikiNo ładnie
l-sit ( w zwisie)
Fighter 0:47
Wycwiel 40
Tomasz 0:38
Pan Jan 0:32
Goldberg 0:17
Viki 0:12
Jednak nie poszłam pobiegać
Także dziś tylko trochę ćwiczeń na górę i tyle. Przez to że dzisiejszy bieg przekładam na jutro to mi chyba znowu wyjdzie tydzień bez dnia wolnego. Ale przyszły będzie luxniejszy bo przed zawodami
Trening góra
1. nachwyt + 2,5kg
1/2/3/4, 1/2/3/4
2a. dipy
5 x3p
2b. narciarz z gumą
5x 10p
3a. pompki w tempie 3030 na krzesłach
3x 6p
3b. wznosy kolan na poręczach
3x 8p
3c. PP
20kg x6 /x6 /15kgx6
Trochę przesadziłam z ciężarem w PP i na koniec musiałam zmniejszyć, bo ręcę bezwładne jak z waty
4. brzuch, 3x obwód
- kółko z kolan 10x
- unoszenie nóg do świecy 15x
- spięcia z nogami w górze 15x
I na koniec kilka fotek jedzenia. Mąż póki co zadowolony z diety LC, ja trochę mniej bo staram się, żeby to nie było codziennie tylko tłuste mięso więc kombinuje z sporo czasu spędzam w kuchni a czasu mam mało wiec zawsze kosztem czegoś.
Ostatnio odkryłam "keto-naleśniki", w sumie jak taki płaski omlet ale dobre.
Zrobiłam tez lazanie z cukni
A dla mnie mielona fasola z warzywami posypana parmezanem i zapiekana.
Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-18 20:53:33
To i ja coś dołożyłem by nie spadać z tej drabinki haha ale gdzieś mi filmik wcięło i chyba będzie trzeba dołożyć i nagrać nowy by wyjść na 1 miejsce i zmusić dziadka do wysiłku większego hihi
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
7300
Napisanych postów
12496
Wiek
65 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87772
Poprzedni temat
KRATA NA lato 2021 wg Kerad37
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- ...
- 141
-
Następny temat
KRATA NA LATO wg ojan
