PaatikA tak w ogóle to wiecie, ze na gościnnych występach u Viki jesteście???
Hehe nabijamy licznik wejść
Ilość wyświetleń tematu: 106316
PaatikA tak w ogóle to wiecie, ze na gościnnych występach u Viki jesteście???
http://www.sfd.pl/tomaszS/_Dziennik_treningowy.-t880903.html DZIENNIK (zapraszam!)
http://www.sfd.pl/Schudłem!!_:_Nowe_fotki_str_4_i_8-t456674.html <- moje historia - fotki.
VikiNo ładnie nie mam z Wami szans w tym ćwiczeniu
l-sit ( w zwisie)
Fighter 0:47
Wycwiel 40
Tomasz 0:38
Pan Jan 0:32
Goldberg 0:17
Viki 0:12
Jednak nie poszłam pobiegać chciałam, bo nawet nie pada, ale mąż mi nie pozwolił bo dostałam dziś drugiego czipa a jego siostra źle sie poczuła zaraz po szczepieniu no i mi kazał na tyłku w domu siedzieć. Ale jak tylko nie dostane gorączki i mnie nie połamie to jutro w godzinach 5-7 ma byc słońce, więc pójdę mam nadzieję, że ten mój czip teraz juz jest kompatybilny i zegarek z telefonem nie będą już świrować
Także dziś tylko trochę ćwiczeń na górę i tyle. Przez to że dzisiejszy bieg przekładam na jutro to mi chyba znowu wyjdzie tydzień bez dnia wolnego. Ale przyszły będzie luxniejszy bo przed zawodami
Trening góra
1. nachwyt + 2,5kg
1/2/3/4, 1/2/3/4
2a. dipy
5 x3p
2b. narciarz z gumą
5x 10p
3a. pompki w tempie 3030 na krzesłach
3x 6p
3b. wznosy kolan na poręczach
3x 8p
3c. PP
20kg x6 /x6 /15kgx6
Trochę przesadziłam z ciężarem w PP i na koniec musiałam zmniejszyć, bo ręcę bezwładne jak z waty
4. brzuch, 3x obwód
- kółko z kolan 10x
- unoszenie nóg do świecy 15x
- spięcia z nogami w górze 15x
I na koniec kilka fotek jedzenia. Mąż póki co zadowolony z diety LC, ja trochę mniej bo staram się, żeby to nie było codziennie tylko tłuste mięso więc kombinuje z sporo czasu spędzam w kuchni a czasu mam mało wiec zawsze kosztem czegoś.
Ostatnio odkryłam "keto-naleśniki", w sumie jak taki płaski omlet ale dobre.
Zrobiłam tez lazanie z cukni
A dla mnie mielona fasola z warzywami posypana parmezanem i zapiekana.
Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-05-18 20:53:33
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły