KRATA NA lato 2021 wg Viki

drazekm

Viki co do MU na razie sobie odpuść pierwsze zadanie dla Ciebie to zrobić wymyk siłowy na wysokim drążku

Na razie za sam MU się nie zabieram, jak napisałam wcześniej najpierw baza czyli ćwiczenia dzięki którym zwiększę siłę i które dadzą mi podstawy do MU.
Bo teraz te wszystkie ćwiczenia to jakbym robiła z dodatkowym ciężarem


Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-04-14 10:50:23

Proponuję narciarza jak nie jest dostępny wyciąg to gumy zaczepione z góry za drążek oczywiście progresją od najlżejszej do coraz mocniejszych
I podciąganie na uchwycie równoległym do mostka uchwyt wąski

drazekm

Dobrze nie dyskutujmy o paskach pozwolę sobie tylko zacytować wyniki konkursu jaki mieliście w dziale crossfit

_Szajba_

Aktualizacja wyników

Tsu - 4'59"
Viki - 3'23"
Paatik - 2'08"
Szajba - 1'44"
Ojan - 1'34"
Fighter - 1'30"

Hmm, wygląda na to że noszenie siatek z zakupami przynosi wymierne efekty. Panie mają silne rączki, panowie duże brzuszki

Nie mogłem nie zauważyć żeś mnie zacytował więc się wypowiem
Jako humanista uważam iż podwiązać można sobie pończochy do pasa czy też podwiązek, a w ostateczności, kamień do szyi
Na filmie 120kg małpim przechwytem bez magnezji

To co? Mamy pomysł na wyzwanie?

Szajba super, jest moc

Siatki z zakupami to też jakiś trening, bywają ciężkie i nieporęczne zależy jakie kto zakupy robi. Najgorsze zgrzewki z wodą


U mnie dziś chyba nieplanowany dnt. Miała być góra, ale po kiepskiej nocy spać mi się chce, za oknem śnieg więc sił odrazu mniej. Ten tydzień i tak miał być luźniejszy, to może świat się nie zawali jak dziś odpuszczę... Prawda? No chyba że będzie jakiś cudowny przypływ sił. Mogłabym przełożyć na jutro, ale chciałam żeby łapy miały 2 dni luzu przed zawodami. Jutro w planach bieganie.

A patrząc na to co za oknem nadal mam nadzieję, że może w ostatniej chwili przełożą ten bieg zimno będzie i mokro brrrr
I mokre przeszkody czyli trudne przeszkody. Dwa lata temu deszcz sprawił, że ścianka skośna wyeliminowała wszystkie kobiety. Ja na tej ściance stukłam mocno kolano, dwa tygodnie nie mogłam biegać. Będzie walka o przetrwanie.

Paatik

To co? Mamy pomysł na wyzwanie?

Też o tym pomyślałam muszę chyba na kartce spisać wszystkie pomysły - wymyki, pompki, rozpiętki...

_Szajba_

Na filmie 120kg małpim przechwytem bez magnezji

No super ja tyle to nawet od ziemi nie podniosę, dobrze że ruszyles głową bo pomyslalbym że zrobiłeś stop klatkę :)

Szajba - jak się ma to 120kg do Twojej aktualnej wagi?

Paatik

To co? Mamy pomysł na wyzwanie?

Hmm, to wyzwanie już się odbyło
https://www.sfd.pl/Konkurs_Wrzesień__Grip_fight-t1126838.html 

Paatik

Szajba - jak się ma to 120kg do Twojej aktualnej wagi?

Obecna waga 82kg