DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

bziubzius

Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat.
np. zapalenie tarczycy hashimoto
tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie.

ja mam zapalenie a nie mam jak żyć więc porównać nie mogę

mnie u Wenz denerwuje, ze pisze o wyleczeniu Hashimoto a przecież jak sie obniży przeciwciałą to tarczyca nagle nie odrośnie magicznie, są tez przecież osoby, które badają się regularnie i przeciwciałą mają niskie a tarczyca im znika pomału, więc może nie waże ilu ma sie zółnieży tylko jak celnie strzelają?

rzabba

bziubzius

Jak zyc z hashi mam w domu, jeszcze nie przecyztalam, ale podobno sa lepsze niz ta akurat.
np. zapalenie tarczycy hashimoto
tez mam w domu, wiec jak uda mi sie obie rzeczytac to powiem, czy podzielam to zdanie.

ja mam zapalenie a nie mam jak żyć więc porównać nie mogę

mnie u Wenz denerwuje, ze pisze o wyleczeniu Hashimoto a przecież jak sie obniży przeciwciałą to tarczyca nagle nie odrośnie magicznie, są tez przecież osoby, które badają się regularnie i przeciwciałą mają niskie a tarczyca im znika pomału, więc może nie waże ilu ma sie zółnieży tylko jak celnie strzelają?

Ewa, a co z ludzmi (podaję przykład babci) ma niedoczynność, wiekowa kobiecina, ale przestała brać. Przechodziła wiele rzeczy ...kończywszy na jonowaniu (dobrze wymawiam?) i przestała, druga znajoma (też popytałam) nadczynność, od 3 lat nie bierze hormonów.
Czy to kwestia człowieka, czy długości brania leku?

raczej tego, ze jeśli są inne problemy i niedobory, to branie hormonów nie zawsze przynosi poprawę sampoczucia albo jest ona tak niewielka, że bardziej upierdliwe jest pójście do lekarza poreceptę i pamiętanie o braniu tabletki codziennie

No i jest tez tak że im dłużej ktoś tkwi w niedoczyności tym hormony trzeba ostrożniej i wolniej wprowadzać i jednocześnie uzupełniać niedobory. To jest tak, że z jednej strony niedobory powodują słabą produkcję hormonów tarczycy, z drugiej niedoczynność sprawia że mało co sie przyswaja i robi się błędne koło.

Wielu lekarzy przepisze hormony i z bani a nie interesują się w jakim stanie jest cały człowiek.

No i jeszcze jedna kwestia, starsi ludzie, zwłaszcza mało aktywni potrzebują mniej tych hormonów niż osoby młode i poziom który jest ok dla 80-letniej pani okmankowej będzie zupełnie niewystarczający dla młodej, trenującej, pracującej mamy biegającej za dziećmi i z dziećmi na zajęcia

co do trica, wrzuc smialo 5 pod warunkiem, ze bedziesz bardziej kontrolowac ciezar, bo mam wrazenie jakby w fazie ekscentrycznej trica, ciezar lecial troche w dol-bezwladnie, sprobuj nieco wolniej opuszczac.

co do wiosla faktycznie mozna nieco bardziej puscic łopatkę, tak jak robisz na filmie pomiedzy 0:15 a 0:16 sekundą nagrania

Aga przeszłaś drogę przez mękę z serwerem wrzucają c filmiki, najważniejsze że już są zaraz obadam co nabroiłaś.

Aga, to nei jest tak, ze branie tabletek to zlo najgorsze i nikt brac nie powienien.
Ale, nie powinno sie od razy wypisywac hormonow, bez proby poprawy pracy tarczycy w sosob naturalny. Jesli odpoczynek, prawidlowe odzywianie, suplementacja nie przynosza efektow, warto pomyslec o wlaczenie syntetycznych hormonow. Ale jak mowie, w te strone powinno sie dzialac, nie odwrotnie.

a jeszcze dodam, ze u osoby ktora redukuje sie powiedzyod roku, oslabiona praca tarczycy, nie jest niczym wyjatkowym. I z duzym prawdopodobienstwem wejscie na bilan zerowy, suplementacja selenu, cynku, prawidlowo ulozoyny jadlospis, w wiekszosci takich wypadkow beda wystraczajace.

bziubzius jeśli to nie tajemnica niedoczynność czy hashimoto?

forma klasa powoli się robi

Bziu, no właśnie o to mi chodziło. Redukowałam 2 lata. Bez przerwy (minimalne ładowania były, które trwały ciągiem max 3-4dni) i powrót. Wtedy micha była czysta, ale sądze, że za mało kalorii na pewno. Później siłowy i znów redu...
No i ED 15 lat też zrobiło swoje, tak sądzę. Właściwie to wiem.

Już bronić się przed euthyrox'em nie będę. Pal licho tą wagę, bo mi cyferki latają, a te z wagi szczególnie, ale słowa do końca życia mnie trochę wystraszyły
No nic, czekam na wyniki, jutro część będę miała. Zrobiłam prolaktynę, natomiast estrogenu w szpitalu nie robią.... Może przy okazji uda się to jeszcze zbadać. Jeśli będzie trzeba.

Od wczoraj wprowadziłam po jednej tabletce selenu i cynku. Ah i zapomniałam napisać, że wróciłam do kreatyny, bo zmian wagowych i zatrzymania wody nie zauważyłam.

Myślałam też nad dodaniem 1-2max w tygodniu raczej w DNT jakiegoś cardio, brakuje mi rozruchu. Po siłowym czasem nie mam po prosu sił, wychodzę na czworaka. Dziś tak patrzałam na te uda...bo one mnie niepokoiły (tzn, że urosły ) i mam wrażenie, jakby wewnętrzna strona bardziej się ujędrniła, a 4rki na tyle się uwypukliły, że to stąd ten obwód hehehe albo inaczej chcę w to wierzyć

Wojtek - ciężko było, bo się zacinało, wgrywało na nowo, aleee dałam radę ; )

Lodek - powoli, powoli do celu ; ) Jeszcze dłuuga droga. Ale grunt, że nie jestem na początku


12.01.2016 DNT

Warzywa: sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek, szczypiorek
Suple: omega3, wit b,c,d, selen, cynk, euthyrox



TRENING A

13.01.2016 DT

1. Przysiad przedni 4s10p

39kg*10, 39kg*10, 39kg*10, 39kg*10

36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10
36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10
37kg*10, 37kg*10, 37kg*10, 37kg*10 (tutaj na pewno muszę pracować nad mobilnością kolan, nieco w lustrze widzę, że "uciekają"
37kg*10, 37kg*10, 37kg*10, 37kg*10
31,5kg*10 (R), 34kg*10, 34kg*10, 34kg*10

2. Shoulder Press 4s10p

19kg*10, 19kg*10, 19kg*7, 19kg*7 (mega ciężko, ale nie poddam się ! )

19kg*10, 19kg*7, 19kg*9, 19kg*7 (tutaj zwracałam uwagę na nadgarstki, były proste, sztanga nie schodziła tak nisko, lądowała mniej więcej do poziomu brody i znów góra, odkąd tak nisko schodzę ten ciężar daje mi po doo...barkach )
19kg*10, 19kg*10, 19kg*9, 19kg*10
19kg*10, 19kg*8, 19kg*7, 19kg*8 (mega ciężko...ale nie chciałam się poddać i nie odkładałam ciężaru )
16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10
14kg*10 (R), 16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*8+2

3. Rozpiętki skos dodatni 4s10p

5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10 (tutaj muszę pracować, by czuć to co mam czuć, mam wrażenie, że ciężar mały, natomiast jak dodaję, to ciężko)

5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10
5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10
5kg*10, 5kg*10, 5kg*10, 5kg*10
8,75kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*10, 7,5kg*6 (ta 6 to do filmu specjalnie)
10kg*8, 8,75kg*10, 8,75kg*10, 8,75kg*10

4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s10p

31,5kg*10, 31,5kg*10, 31,5kg*10 (tutaj posłuchałam siebie i odjęłam kg i fajnie pracowało, to co powinno, dobijałam więc niech tak zostanie na dzień dzisiejszy)

36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 (tak myślę, że zrzucę tutaj ze sztangi, aby te ostatnie powtórzenia wyglądały normalnie, bo za każdym razem robię je ostatkiem sił i źle technicznie co za tym idzie 7 dobrze, 3 źle. Sensu to chyba nie ma?)
36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10
36,5kg*10, 36,5kg*10, 36,5kg*10 (ostatnie powtórzenia były takie oszukane trochę)
34kg*10, 34kg*10, 34kg*10
34kg*10, 34kg*10, 34kg*10

5. Wznosy bioder 4s10p

59kg*10, 59kg*10, 59kg*10, 59kg*10

56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10
56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10
56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10, 56,5kg*10 (zaczynam doceniać to ćwiczenie )
54kg*10, 54kg*10, 54kg*10, 54kg*10
54kg*10, 54kg*10, 54kg*10, 54kg*10

6. Pompki w podporze tyłem 3s10p

10, 10, 10

10, 10, 10
10, 10, 10
10, 10, 6+4
10, 10, 10
10, 10, 10

7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3s10p

19kg*10, 19kg*10, 19kg*10 (ciężko bardzo, pod koniec serii kołysałam się trochę, by dobić )

16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10
16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10
16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*7+3(spompowałam bica, że nie potrafiłam zgiąć ręki )
16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10 (ostatnie powtórzenia ciężko w ostatniej serii)
16,5kg*10, 16,5kg*10, 16,5kg*10

8. Plank

0.48, 0.42, 0.42

0.35, 0.25, 0.42
0.46, 0.35, 0.42
0.40, 0.30, 0.35
0.39, 0.43, 0.34
0.47, 0.40, 0.43

Micha:

Warzywa: sałata, ogórek, kalafior, rzodkiewka, pomidor, papryka
Suple: beta - alanina 4g, kreatyna+aakg 5g, omega3, wit b,c,d , euthyrox, selen, cynk

















Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-01-13 19:38:06