DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

...

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Bułgar wygląda nieźle. Bardziej w udo czy pośladek chcesz celowac?
W przysiadzie- myślę że lepiej jakbyś sobie sztangę niżej zamontowała ale to szczegół.
Jak wstajesz to to tak jakbyś sobie plecami pomagała. Musisz spiąc brzuch (Keb fajnie mi wytłumaczyła- jakbyś się spodziewała ciosu w brzuch) i ciężar podnosic udami- ciężar na piętach nie na palcach.
Ale ciekawa jestem oczywiście komentarzy mądrzejszych głów.

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Paula, bułgara to ja na razie się uczę ;) A celować w co, poniekąd w udo, poniekąd w poślad.
Szerokość rozstawu sądzę, że ok. Za daleko też być nie mogę, bo odbijam się i kładę siłę na palce, a nie na piętę.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Wiem że się uczysz :) Ale jest dużo lepiej niz było. Przy wstawaniu też można zaangażowac bardziej pośladek po prostu czuciem dlatego pytałam :)

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Po zakwasach sądzę, że bardziej uda bolą, nie wiem już sama :P

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6529 Napisanych postów 36038 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679847

Bułgarski - nieźle. Tyłek w nim poczujesz ja nogę niećwiczoną położysz wyżej.

Front - też lepiej niż klasyczny siad. Ale zepnij się mocniej, głównie brzuch ale też i grzbiet - co już Ci mówiono.

Generalnie - coraz lepiej.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

blue_hope

Ekspert

Szacuny 3185 Napisanych postów 15808 Wiek 36 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 146709

Będę pracować :) Z tym siadem, to rzeczywiście dam sztangę niżej może. A bułgara tak długo będę się uczyć, aż dam radę dobrze go wykonać na ławeczce, nie ma co.

W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html

...