DT-elexyzf

SebastianMielecki

Każdy ma dietę, ale jedzenie co raz syfu mało ma wspólnego ze zdrową dietą i prawidłowym żywieniem. Redukcje można zrobić i na sacharozie, ale nie będzie to zdrowie i będzie mniej efektywne niż jedzenie zdrowych pełnowartościowych produktów.

Dostarczanie węgli z owsianych i ryżu jedynie też nie ma wiele wspólnego ze zdrowiem :) doping też nie niektórzy też zawodnicy spożywają carbo w trakcie redukcji, a z tego co mi wiadomo (CHOCIAŻ MOGĘ SIĘ MYLIĆ ) to cukier ;) no i zapominacie też Panowie o jednej rzeczy - ZDROWIE, to nie tylko zdrowie fizyczne, ale też i psychiczne.

"Zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby, czy kalectwa, ale także stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu (dobrego samopoczucia)."

Ja widziałem już trochę osób, jedzących "zdrowo", które jednak zdrowe nie były... ciekawe

Aaa... no i rozumiem, że o zdrowie dbamy tylko w trakcie redukcji, a na masie wyskoki na kebab, kilka cukierków etc. to już jest spoko tak ;) ? Tak samo obżeranie się i rozpychanie żołądka po zawodach :) ? Panowie, nie róbcie z siebie świętszych od Papieża. Potrzymaj jeden z drugim w 100% czystą michę przez 5 lat bez ŻADNYCH ustępstw, po zawodach jedzcie kure z ryżem, przez 5 lat miejcie badania na tip top i wtedy się wypowiadajcie o zdrowiu bo wychodzicie na hipokrytów ;)

EOT z mojej strony.


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-13 12:45:02

płatki owsiane są zdrowe, to samo ryż czego o płatkach śniadaniowych powiedzieć nie można
co ma doping do tego? jak ktoś go stosuje to tym bardziej powinien dbać o zdrowie
jak ktoś problem z jedzeniem zdrowego jedzenia i musi koniecznie jeść syf bo inaczej źle się czuje to z jego zdrowiem psychicznym nie jest za dobrze
Jest różnica między zjedzeniem czegoś od czasu do czasu, a jedzeniem tego prawie codziennie.
To opychanie masz na if, gdzie zjadzasz całe swoje zapotrzebowanie w kilka godzin, to nie jest zdrowe.
Przeinaczasz i sobie dodajesz, ja piszę o czym innym, a ty dodajesz doping, obżeranie, carbo, robienie z siebie świętych i masę innych rzeczy, o których nie pisałem.

Ja przeinaczam i dodaje ? Po prostu stawiam argumenty niewygodne dla Ciebie ;)
Zawodnicy piją carbo ? TAK
Carbo to cukier? TAK
Cheeriosy to w 75% mąka pełnoziarnista i mają nie całe 30% cukru w składzie co w 100g daje ok. 25g? TAK

Więc czym różnią się cukry w cheeriosach od tych z carbo ? Samym faktem że to płatki śniadaniowe chyba a nie suplement, w którym na dobrą sprawę nie wiadomo co jest :)

No ciekawy jestem ile osób jedząych "zdrowo" tak je bo uważa, że to jest dobra, ale najchętniej zjedliby co innego, a ile osób takich, co naprawdę im to jedzenie smakuje i nie zamieniliby tego na nic innego ;) ale jeżeli takie mają podejście, to przynajmniej 99% roku powinni tak jeść CODZIENNIE. Ustępstwo raz na jakiś czas udawadnia tylko jedno - ich dieta nie jest tak cudowna jak im sie wydaje. Łatwo powiedzieć, co usłyszałem już od jednego znanego zawodnika "Do kulturystyki trzeba mieć psychikę", aha... super, tylko:
1. nie każdy chce być kulturystą
2. jak ktoś nie ma psychiki to nie znaczy, że ma teraz usiąść na dupie i nic nie robić i się użalać nad sobą, najlepiej z litrem lodów w ręku

"Jest różnica między zjedzeniem czegoś od czasu do czasu, a jedzeniem tego prawie codziennie. " <- a gdzie Paweł je takie coś codziennie? I jaka jest różnica między zjedzeniem jednego dnia 500kcal z "syfu" a przez 7 dni 70kcal ?
Na IF zależy ile kto ma kcal i jak to sobie rozłoży. Niektórzy jedząc 5 posiłków dziennie mają większe objętościowo posiłki niż niektórzy na IF ;) poza tym Paweł nie leci na IF, ja też nie.

I ja serio kończę tą dyskusję, bo ja nie mam zamiaru nikomu niczego udowadniać, bo to nie ja się upieram, że mam racje, tylko Wy macie problem z tym i chcecie udowodnić, że jej nie mam ;) Chcecie, to mogę Wam przyznać rację dla świętego spokoju jak ma Wam to ulżyć ;) nie będę śmięcił w nie swoim dzienniku.


Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-13 13:06:52

Ja dałem prostą i krótką wypowiedź, która jest prawdziwa i nie masz jej jak podważyć, więc piszesz w ogóle o czym innym, pomijając moją wypowiedź. Więc to żadne argumenty na moją wypowiedz, przeczytaj ze zrozumieniem co napisałem i do czego się odnosiłem. Nie ma na wzmianki o dopingu, o uważaniu się świętych, obżeraniu czy innych rzeczach, o których piszesz.
Napisałem, krótko i zwięźle, a ty dodałeś kilka rzeczy, nie odnoszących się do moje wypowiedz więc o czym my w ogóle tutaj rozmawiamy.

Wszystkie płatki śniadaniowe mają różne nie zdrowe dodatki i zawsze będą gorsze od innych pełnoziarnistych produktów.

Pisałem o zdrowym żywieniu, a nie jedzeniu ryżu + kurczaka, a ty włączasz w to kulturystykę, która tu nie ma nic do rzeczy. Sporo ludzi odżywia się zdrowo i świadomie i nie mają ochoty na syf, jak kogoś ciągnie do syfu to znaczy, że z dietą jest coś nie tak. Wiadomo łatwiej zejść syf(szybko i smacznie) niż zrobić zdrowy i smaczny posiłek.

Znowu, ja się odnosiłem do twojej wypowiedzi, nie do Pawła, znowu przeinaczysz i nie czytasz ze zrozumieniem.

Ja też się nie upieram, że mam racja, ja wiem, że mam racje. Nie wie o czy ty piszesz, kto tu ma problem. Skomentowałem w prosty sposób, a ty piszesz, że ktoś ma tu problem. Chyba na tym polega dyskusja, są różne zdania i każdy przedstawia swoje argumenty i kontrargumenty.

Fajnie, napisałeś jak Ty to widzisz, to pozwól że ja napiszę jak ja to widzę.

1. W pierwszym komentarzu prócz wzmianki o dopingu w 100% odniosłem się do tego co napisałeś. Carbo było tego dobrym przykładem. Carbo to cukier, a w nim prócz szybko i łatwo wchłanialnej energii nic nie znajdziemy wartościowego. Jednak ludzie starający się jeść zdrowo spożywają też carbo. Czemu ? Bo po treningu szybki wzrost cukru i wyrzut insuliny sprzyja budowie masy mięśniowej czy też hamuje katabolizm. I tutaj moje pytanie - czym różni się carbo od cheeriosów zjedzonyhch również po treningu ? Jedzenie TYLKO RYŻU I PŁATKÓW OWSIANYCH jako źródeł węglowodanów, z kolei prowadzi do niedoboru minerałów, a także do nietolerancji pokarmowych w dłuższej mecie. Więc gdzie szukałem argumentów i zmieniałem temat? Po prostu dla mnie nie ma "złych" produktów, złe mogę być ilości. Pamiętaj, że trucizna jest nią nie ze względu na substancje, a ze względu na jej ilość.

2. Dla mnie o rzeczach oczywistych sie nie pisze, dlatego Twój pierwszy post potraktowałem jako uszczypliwość. TAK, masz w 100% racje w tym co napisałeś, ale to jest racja, którą ja znam, popieram i propaguję i nikt mi nie musi tego przypominać ;) Każdemu klientowi to pisze i każdy CONAJMNIEJ w 80% powinien się opierać na produktach wartościowych, bo wiem, że w głównej mierze tutaj chodzi o zdrowie, a nie wygląd czy sylwetkę. Wiem też, że większość osób, które nigdy nie trzymału żadnego rygoru w żywieniu nie wytrzyma na dłuższą metę zmieniając swoje nawyki o 180 stopni bez żadnego negatywnego odbicia na psychice. Taki sposób odżywiani im to umozliwia, bo niczego sobie nie zabraniają, nic nie mają zakazane, a taki zakaz sam w sobie potrafi namieszać niektórym w głowie. Tobie może nie, ale musisz zdać sobie sprawę z tego, że każdy człowiek to inna osobość i będzie taki, co po 1 dniu zdrowego żarcia rzuci się na czekoladę jak oszalały. Czy ta osoba ma wszystko poukładane w głowie? Nie, ale to nie znaczy, że nie można/trzeba jej pomóc w jakiś sposób i ma sobie odpuścić na wstępie. Małymi kroczkami ograniczając takie produkty dojdzie do momentu, kiedy takie pożywienie będzie stanowiło małt % kcal jedzonych w ciągu dnia, czy nawet tygodnia, bo zauważy że lepiej się czuje po takim pożywieniu, a "głowa" przestanie się tego domagać. Także gdybym to potraktował jako uwaga skierowana do wszystkich, to tak, przyznałbym Ci rację i nie drążył tematu, ale takie coś mógłbyś równie dobrze wkleić do wszystkich dzienników po kolei moim zdnaiem :)

Moja teza jest taka:
Zakładając idealną sytuację, w której osoba jedząca w 100% "czysto" będzie się w najgorszym wypadku czuła tak samo jak osoba jedząca w 80% "czysto" i obydwie osoby nie będą miały problemu w trzymaniu diety, to ta pierwsza wyjdzie na tym lepiej/zdrowiej.

Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-05-13 16:28:31

Laura-z dedykacją dla Ciebie Nie zjadłem śmieci wtedy! Czyste żarcie

Sebastian-Ja na swoim przykładzie powiem jak już pisałem kiedyś,że rezultaty na pewno mam lepsze niż na w pełni czystej misce.Zajeżdżałem się psychicznie na takiej diecie,robiłem cheaty do bólu brzucha,nie mogłem zachować umiaru :D Nie uwierzylibyście jakbym powiedział ile potrafiłem zjeść co weekend


Trening
Przysiady 4x5 100kg
Suwnica 2x150 1x170
Martwy 5x100 3x5 110kg
Uginanie nóg na maszynie leżąć 3x8
Wspięcia na palce na smithie 3x8 120kg
Wspięcia na palce siedząc 3x8 65kg

+interwały

Bardzo fajny trening :D W przysiadach nie zaszalałem,bo nie było gąbki,i ta sztanga mi się wbijała,dopiero po przysiadach ją znalazłem Trzeba było dziś zostawić ego w domu i zejść z ciężarem,by technikę dopracować,teraz już jest git :D.

Dieta
359 WW
217 B
63 T

Martwy to Ty normalny zrobiles ? Bo chyba nie na prostych nogach :p za duzy ciezar

Cielu7

Martwy to Ty normalny zrobiles ? Bo chyba nie na prostych nogach :p za duzy ciezar

Normalny ;)

Ja wgl nie robie na prostych, kolana mnie bolą bo mam tendencję do przedrostów

Martwy normalny oczywiście

lauraa96

Ja wgl nie robie na prostych, kolana mnie bolą bo mam tendencję do przedrostów

A ja nic problemów z kolanami :D Nie wiem jakim cudem :D A nawet technika idealna nie była u mnie na początku nic tylko się cieszyć,może się kiedyś odezwą,oby nie xD !

Dziś DT !
Drążek 3x10
Wiosło pół sztangą 3x10 50kg
Ściąganie wyciągu górnego do klatki 3x12
Przyciąganie linki wyciągu dolnego w opadzie siedząc xD fachowa nazwa? 3x12
Przyciąganie na maszynie 2x15
Wyciskanie siedząc 3x10 20kg
Unoszenie sztangi przodem 3x12 +10kg
Unoszenie hantli bokiem 1x18 12,5kg 2x18 10kg

Trening suuuuuper! :D Łopatki spinane,klata wypięta,pięknie plecy zrobione :D

Dieta
360 ww
204 b
55 t