Dziennik w dziale UNS: http://www.sfd.pl/pat34__Living_Life_On_Your_Own_Terms_-t1085148.html
...
Napisał(a)
Zgadza się, za 3cim xD ale klamoty na hantlach targasz xD 8x32,5kg na skosie :D tyle co ja :D ja teraz to nic nie wyciskam to już w ogóle xD
...
Napisał(a)
pat34Młody gniewny :D Gratki prawka ;) Bede wpadał
Można tak powiedzieć :D Dzięki! Zapraszam,ja do Ciebie również ! :D
Szmexy-pop******on 100mg/ed działa wyśmienicie :D do czasu xD !
Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-08-17 22:08:46
...
Napisał(a)
Ledwo na masse wszedł i juz takie klamoty nieźle! I oczywiście gratuluję prawka kij za którym razem, ważne że masz ten chory egzamin za sobą!
...
Napisał(a)
lauraa96Ledwo na masse wszedł i juz takie klamoty nieźle! I oczywiście gratuluję prawka kij za którym razem, ważne że masz ten chory egzamin za sobą!
Ledwo ledwo :D Zobaczycie co się będzie niedługo działo ! :D Dzięki :D Egzamin strasznie chory,to się zgadzam,nadal nie wierzę,że już po :D
Dziś DT
Wyciskanie żołnierskie 2x5 47,5kg 1x5 45kg
Podciąganie sztangi do brody 3x8 35kg
Wiosło końcem sztangi (odkładane i szarpane z ziemi) 3x8 60kg
Martwy ciąg 1x5 125kg 2x5 120kg
Przysiad przedni ze sztangą 3x5 60kg
Początkowo dźwigałem 3x5 105kg w MC,teraz 125kg.Taki progress w 1,5 miesiąca Co żarcie robi z człowiekiem :D Masa pełną parą :D
Podnosimy kcal,aktualnie (waga 84,7kg)
3250 kcal
400g WW
220g B
85g T
Nie wiem jak ja to pomieszczę,ale damy radę
Dieta
dziś dobrze,trochę lodami podbita i kinder pingui malinowym xD
Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-08-18 17:26:40
...
Napisał(a)
Gratki :D te kinder to dobre w ogole ?
Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-08-18 18:40:55
Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-08-18 18:40:55
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
no widac ze masa ciezary ida w gore, ja tez ostatnio notuje maly progres ;p kcal mam troche wiecej jakies 3300-3400 :P przy wyciskaniu zolnierskim nie boli Cie dol plecow? czasem probowalem robic, ale wlasnie tam mnie bolalo i nie wiem czy czasem technicznie zle nie robilem
Mój dziennik treningowy, zapraszam http://www.sfd.pl/_Ja_lubię_ciasteczka._Ty_ciasteczek_nie_lubisz,_wiec_jak_możemy_się_przyjaźnić__-t1079071.html
...
Napisał(a)
_CiasteczkowyPotwórno widac ze masa ciezary ida w gore, ja tez ostatnio notuje maly progres ;p kcal mam troche wiecej jakies 3300-3400 :P przy wyciskaniu zolnierskim nie boli Cie dol plecow? czasem probowalem robic, ale wlasnie tam mnie bolalo i nie wiem czy czasem technicznie zle nie robilem
TRzeba spiąć poślady i napiąć brzuch dobrze :D
...
Napisał(a)
Cielu-dobre i tylko 136 kcal :D
Ciasteczkowy-kiedyś mnie bolało,teraz kontroluje miednicę,i nic nie boli,wiec musisz źle robić technicznie :D Mnie generalnie bolało przy wszystkim,siadach,martwych ciągach,żołnierskim,w sumie chciałem przez to z siłownią skończyć xD
Szmexy-dokładnie tak :D
Ciasteczkowy-kiedyś mnie bolało,teraz kontroluje miednicę,i nic nie boli,wiec musisz źle robić technicznie :D Mnie generalnie bolało przy wszystkim,siadach,martwych ciągach,żołnierskim,w sumie chciałem przez to z siłownią skończyć xD
Szmexy-dokładnie tak :D
...
Napisał(a)
Tylko bo male :)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
Poprzedni temat
Kamil R - przygotowania do zawodów Mistrzostw Śląska oraz Polski
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- ...
- 78
Następny temat
Łukasz Mizera - droga do mp 2016
Polecane artykuły