DT-elexyzf

Młody gniewny :D Gratki prawka ;) Bede wpadał

Zgadza się, za 3cim xD ale klamoty na hantlach targasz xD 8x32,5kg na skosie :D tyle co ja :D ja teraz to nic nie wyciskam to już w ogóle xD

pat34

Młody gniewny :D Gratki prawka ;) Bede wpadał

Można tak powiedzieć :D Dzięki! Zapraszam,ja do Ciebie również ! :D

Szmexy-pop******on 100mg/ed działa wyśmienicie :D do czasu xD !


Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-08-17 22:08:46

Ledwo na masse wszedł i juz takie klamoty nieźle! I oczywiście gratuluję prawka kij za którym razem, ważne że masz ten chory egzamin za sobą!

lauraa96

Ledwo na masse wszedł i juz takie klamoty nieźle! I oczywiście gratuluję prawka kij za którym razem, ważne że masz ten chory egzamin za sobą!

Ledwo ledwo :D Zobaczycie co się będzie niedługo działo ! :D Dzięki :D Egzamin strasznie chory,to się zgadzam,nadal nie wierzę,że już po :D


Dziś DT
Wyciskanie żołnierskie 2x5 47,5kg 1x5 45kg
Podciąganie sztangi do brody 3x8 35kg
Wiosło końcem sztangi (odkładane i szarpane z ziemi) 3x8 60kg
Martwy ciąg 1x5 125kg 2x5 120kg
Przysiad przedni ze sztangą 3x5 60kg

Początkowo dźwigałem 3x5 105kg w MC,teraz 125kg.Taki progress w 1,5 miesiąca Co żarcie robi z człowiekiem :D Masa pełną parą :D

Podnosimy kcal,aktualnie (waga 84,7kg)
3250 kcal
400g WW
220g B
85g T

Nie wiem jak ja to pomieszczę,ale damy radę


Dieta
dziś dobrze,trochę lodami podbita i kinder pingui malinowym xD


Zmieniony przez - elexyzf w dniu 2015-08-18 17:26:40

Gratki :D te kinder to dobre w ogole ?


Zmieniony przez - Cielu7 w dniu 2015-08-18 18:40:55

no widac ze masa ciezary ida w gore, ja tez ostatnio notuje maly progres ;p kcal mam troche wiecej jakies 3300-3400 :P przy wyciskaniu zolnierskim nie boli Cie dol plecow? czasem probowalem robic, ale wlasnie tam mnie bolalo i nie wiem czy czasem technicznie zle nie robilem

_CiasteczkowyPotwór

no widac ze masa ciezary ida w gore, ja tez ostatnio notuje maly progres ;p kcal mam troche wiecej jakies 3300-3400 :P przy wyciskaniu zolnierskim nie boli Cie dol plecow? czasem probowalem robic, ale wlasnie tam mnie bolalo i nie wiem czy czasem technicznie zle nie robilem

TRzeba spiąć poślady i napiąć brzuch dobrze :D

Cielu-dobre i tylko 136 kcal :D

Ciasteczkowy-kiedyś mnie bolało,teraz kontroluje miednicę,i nic nie boli,wiec musisz źle robić technicznie :D Mnie generalnie bolało przy wszystkim,siadach,martwych ciągach,żołnierskim,w sumie chciałem przez to z siłownią skończyć xD

Szmexy-dokładnie tak :D

Tylko bo male :)