Ja teraz te 2 tyg FBW sobie też poleciałem. Jeszcze 2 tyg mostek i potem poleci nieco więcej testa (500 mg ew cypka)
Ja teraz te 2 tyg FBW sobie też poleciałem. Jeszcze 2 tyg mostek i potem poleci nieco więcej testa (500 mg ew cypka)
Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie
Pomyslnosci i zdrowka a co by w rutyne w popasc, szalonych weekendow raz po raz
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
Nowy rok już pełna parą idzie, właśnie trenio kończę i powiem ze jak co roku jest styczniowe oblężenie, noworoczne postanowienia ruszyły i poprostu jest przepełnienie.
Zrobiłem ramiona jakoś tak trochę bo wsztstko pozajmowane i teraz 20min bieżni spokojnym tempem.
Wracam do treningów i do miseczki, spokojnie będę śrubkę dokręcał tak żeby na maja już jakoś wyglądać bo koniec maja początek czerwca wakacje planuję w tym roku.
Masy nie robię w ogóle, raczej lekki spokojny recomp z delikatną wycinką pod koniec ok 6 tygodni ale tak naprawdę to wszystko wyjdzie w praniu i czas pokaże.
Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz życzę udanego 2020
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
Jeszcze bedzie co czytac jak zacznie pisac.
Pjona
"... Nie ważne czy dobrze, ważne że z efektem..."
iizziikkCzasem sa wazniejsze rzeczy na glowie.
Jeszcze bedzie co czytac jak zacznie pisac.
Pjona
No właśnie....jeszcze przyjdzie czas że będę pisał i nikt tego nie będzie chciał czytać
Tymczasem kończę trenio, sam bo kobita w pracy do 21-ej. Zrobilem trzy ćwiczenia na plecy i cztery na klate, łącznie jakieś 28-30 serii, na końcu brzuszki 4 sety i teraz deptam cardio na bieżni 20 min.
Dwa takie same posiłki dzisiaj jadłem makaron z baraniną do tego jakieś warzywa i trochę owoców. Zdjęć nie mam bo jakoś w pośpiechu dzisiaj było i nie zrobiłem.
Chyba jakieś ppl wprowadzę i zobaczę jak to pójdzie, kiedyś tak ćwiczyłem i było całkiem fajnie więc może mi się teraz też spodoba
Z towaru tak jak leciałem wcześniej idzie susta 250mg+ prima 100mg 2x w tygodniu, przez święta trochę zamieszałem i jakieś szoty odpuściłem lub raczej się o kilka dni przesunęły.
Narazie tak bedzie szło i jedynie jak sie dobrze wkręcę to zacznę bić eod.
Siła i kondycja lekko podupadły przez ten okres laby ale tragedi nie ma i szybko wróci.
Pozdrawiam i spokojnej nocy życzę
Zmieniony przez - Natan33 w dniu 07/01/2020 20:56:51
Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę
Pierwszy cykl SAA
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134