SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

koniu151 redukcja

  • Pytanie do "Koniu151"-->Redukcja które z tych napoi mogę pić ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Redukuję już 3 miesiąc. Ale pytanie z innej beczki. Które z poniższych napoi mogę śmiało na redukcji bez problemu pić ? 1. Napój o smaku brzoskwiniowym niegazowany kupiony w INTER MARCHE http://wgrajo.pl/img/1wqw.jpg http://wgrajo.pl/img/2wzw.jpg 2. Napój o smaku jabłkowym niegazowany kupiony w INTER MARCHE http://wgrajo.pl/img/3mem.jpg http://wgra

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1947 Data: 2015-04-09 23:55:39 Liczba szacunów: 0
  • mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! Nazywam sie Marek i mam troche tluszczyku w nadmiarze ;) Przez najblizsze tygodnie pod nadzorem Konia bede staral sie o poprawe mojej sylwetki. Jezeli sie uda, bede dziekowal Przemkowi - jezeli nie, pretensje bede mogl miec tylko do siebie, lecz na szczescie motywacji jest duzo wiecej niz brzucha - dam rade! ;) Jezeli w skrocie mialbym

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-07 11:11:14 Liczba szacunów: 0
  • Co dwa Konie to nie jeden (redukcja z Koniu151) -22kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów. Nazywam się Konrad i mam 19 lat. Od małego borykałem się z problemem nadwagi. Postanowiłem to zmienić , miałem dość siebie otyłego. Początkowo nie mogłem się zebrać ale los chciał że podarował mi ciężką przypadłość i zostałem zmuszony aby zmienić swoje życie. Znalazłem forum, poznałem Konia i dążę do wyznaczonego cel

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2526 Data: 2012-05-23 23:13:22 Liczba szacunów: 0
  • Jake85 - Redukcja z rozwaga pod okiem Koniu151, Zmiane Sylwetki Czas Zaczac

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich serdecznie. Mam na imie Jake i na forum goszcze od poltora miesiaca. Po przeczytaniu masy tematow oraz artykulow o dietach i treningach postanowilem wziasc sie porzadnie za siebie i zmienic swoja dotychczasowa sylwetke. Dzieki licznym poradom zarowno moderatorow jak i forumowiczy przez ostatni miesiac zgubilem 8kg i z duzego tuczni

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 17467 Data: 2012-09-07 17:26:06 Liczba szacunów: 0
  • ADIIK - REDUKCJA pod okiem Koniu151 - Dziennik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam na imię Adrian i postanowiłem zrzucić co nie co Przygodę z siłownią zaczełą się już w gimanzjum.. Poczatkowo robiłem mase bo wszyscy ja robili potem przy wadze 86 kg ( w gim) i ~ 39 cm w ramieniu zacząłem redukcje. Potem przyszły wakacje i nic wiecej sie nie wydarzyło. Potem był okres liceum gdzie prowadziłem dość imprezowy

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5116 Data: 2011-06-20 14:20:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja do Koniu151

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jestem po dwóch cyklach hst. Moje aktualne wyniki siłowe przedstawiają się nastepująco: Przysiad przedni 120kgx5 powtórzeń Mc 130kgx5 powt Wyciskanie skos sztanga 80kgx5 powt Dieta do tej pory wyglądała nastepująco: I: 4 jaja, 40ml oliwy z oliwek warzywa II: 200gr owsianych, 4 jaja 20ml oliwy z oliwek warzywa 2-3 godziny pozniej trening III:

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2011-05-16 13:40:27 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie ! Po raz 3ci zaczynam dietę tym razem pod okiem eksperta i zamierzam wytrwać ponieważ chce tego już od dłuższego czasu. Postanowiłem zasięgnąć porady u Przemka ponieważ zauważyłem iż pomógł wielu osobom, mam nadzieję że pomoże i mi! Ok na wstępie troche fotek z dzisiaj. Dieta + trening zaczynam od jutra. Dzisiejszego dnia zakupiłem karnec

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 11742 Data: 2011-07-04 23:29:51 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja pod okiem Koniu151

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich mam na imię Szymon i planuje zrzucić troche sadła a mam go sporo.Redukcję będę prowadził pod okiem Konia.Mam już od niego rozpiske z dietą i ćwiczeniami ,dieta jaką zastosowaliśmy u mnie to J/NJ. Dziś obecnie jestem już drugi dzień na niej i myślę ,że nie będzie tak źle jak myślałem wcześniej.Będę się starał prowadzić dziennik tuta

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 10265 Data: 2011-06-08 10:43:38 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ze wsparciem Koniu151 – podsumowanie 1-go miesiąca str. 3

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, czytałem to forum już od dawien dawna :) ale od jakiegoś czasu zabrałem się też za ćwiczenia na siłowni. Ćwiczę obecnie 5 miesiąc, ale teraz chciałbym już trochę "upoważnić" to ćwiczenie. Dieta i plan treningowy od Konia - dopiero zaczynam, ale zakładam temat żeby przypadkiem motywacja nie uciekła :) Obecne dane po 4 miesiącach si

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9558 Data: 2012-01-24 22:24:21 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Gregu (by Koniu151)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy, który mam nadzieję pozwoli mi się mocno zmotywować i dojść do celu :-) Kilka słów o mnie: Standardowa historia – zapuściłem się mega i trzeba coś z tym zrobić 8-) Jeżeli chodzi o staż treningowy to ćwiczyłem kilka lat temu. Siła i wygląd zadowalające, ale później niestety praca i zapuściłem się

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8666 Data: 2012-02-19 03:06:18 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja Soul'a z Koniu151

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Więc nareszcie pomyślałem i poprosiłem o pomoc profesjonalistę ;)) O mnie Nazywam się Marcin, mam 20 lat za tydzień ;-) Zawszę odkąd pamiętam byłem dość grubszym człowiekiem. Taka ciekawostka o mnie jeszcze około 1,5 roku temu ważyłem 120kg, potem zjechałem na samej diecie (jak można to nazwać dietą a raczej bardzo mało jedzenia) tak do 95kg+- bez

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2012-05-20 10:07:56 Liczba szacunów: 0
  • ridiculous redukcja [Koniu151]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko, Nazywam się Maciek i czas na redukcję! Kolejne tygodnie czuję, że będą masakrą, ale na to czekałem. Z mocą Przemka postaram się wprowadzić w siebie w nowym wymiarze. Motywacji jest dużo, a dzięki temu, że będę sobie skrobał w dzienniku, będę czuł więcej mocy %) Staż: poniekąd chodziłem na siłkę, od czerwca nie ćwiczyłem, teraz znów zacz

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3724 Data: 2012-07-24 19:14:09 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja sarus167 z koniu151 dziennik

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, A oto moj dziennik, na początek troche o sobie Cwicze juz od jakiegos czasu lecz zawsze przerywalem i troche spasłem sie xD, postanowiłem zredukowac troche zbędnego sadła z Koniem. Cwicze 3 razy w tygodniu na silowni i mam diete rozpisana na kazdy dzien tygodnia, Wymiary wiek 22 lata wzrost : 183cm waga: okolo 93kg obwód pasa 98cm-99cm obw

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8334 Data: 2012-01-09 23:40:33 Liczba szacunów: 0
  • trenko498 / redukcja cz.1 / z Koniu151

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc, Z tej strony Michał, od jutra mam zamiar systematycznie zaglądać na forum i uzupełniać mój dzienniczek. Po co? Będę wstawiał rozpiskę posiłków i treningów jakie danego dnia zrobiłem ( tak dla motywacji ). Cel jest jeden, zrzucenie balastu! Zobaczymy czy podołam wezwaniu i osiągnę swój cel, bo jak wiadomo zawsze są dwa uda, albo się uda

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2295 Data: 2011-07-10 22:31:23 Liczba szacunów: 0
  • Mathieu93 / REDUKCJA / z Koniu151

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam na imię Mateusz, mam 18 lat i od pewnego czasu (jak na razie krótkiego) "redukuje się" we współpracy z użytkownikiem Koniu151. Mam rozpisany trening (co dwa dni chodzę na siłownię) i dietę na cały tydzień (cztery dni treningowe, trzy nietreningowe). Zakładam dziennik żeby zwiększyć swoją motywację i móc zebrać wszystko w jednym miejscu.

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4324 Data: 2012-01-28 20:35:34 Liczba szacunów: 0
  • sandra10016 redukcja z pomoca Koniu151

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Zaczynam drugie podejście do redukcji. Tym razem pomaga mi Koniu151. Pierwsza moja redukcja nie trwała długo, bo tylko miesiąc i schudłam z 65,5 kg do 60kg. Po miesiącu byłam poprostu już głodna i przemęczona bo dieta była, jak to podsumował Koniu151 "trochę" biedna. Rzuciłam się na jedzenie i przybrałam w 2 miesiące 8kg masakra... I tak nat

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2014-07-02 21:51:23 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja-Koniu151

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    coś o sobie na codzienn pracuje w komunikacji miejskiej :) do czynienia z siłką miałem ponad rok,pózniej wyjazd za granice i silka poszła w zapomienie i trochę się zapasłem:P jestem nowy na forum,poczytałem/po szperałem i znalazłem Konia:) od Steven polecił mi:) i postanowiłem coś zrobić ze sobą,szczególnie jak mam miesiąc urlopu,czekam na rozpisk

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2012-05-09 22:00:25 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    LeeJaedong pisałem Ci na pw, redukcją tylko się krzywdzisz, ewentualnie krzywdzisz odczucia estetyczne innych, chcesz by po zdjęciu koszulki obcy ludzie proponowali Ci posiłek? witaminki do śniadania, mzb możesz dać 2 kaps na noc, lub po treningu, albo jeden tu, jeden tu. o3 do posiłków gdzie masz tłuszcz. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-25 10:38:42 Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jak redukcja od 6 miesięcy nie przynosi efektów, przyczyn szukaj w diecie(zalecam także odwiedzić endokrynologa), zamiast interesować się wspomagaczami. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-24 17:57:33

    Odpowiedzi: 2182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 17:56:43 Liczba szacunów: 0
  • Jaki mam BF

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nigdy wcześniej nie myślałem o redukcji ;) Licząc NEAT jako 900 kcal dla ektomorfika wychodzi 3200kcal dziennie, przy NEAT jako 700kcal wychodzi 2960kcal. Czy od tego mam coś jeszcze odjąć? Czytając forum znalazłem odpowiedź użytkownika Koniu151, który pisze: Z tej liczby kcal odejmij teraz to 500 i zgodnie z tym rozłóż BTW. Bardzo często stosuję t

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5379 Data: 2018-02-19 09:11:44 Liczba szacunów: 0