stretching

stretching - co to jest?

Po 1 to L. wysłanych artykułów 1L. przecz. artykułów 0
Po drugie to jest takie coś jak google-czy to tak trudno wpisać stretching i już byś wiedział?Po 3 stretching to jest rozciąganie mięśni :)

lenistwo nie których ludzi nie zna granic...
WYSTARCZYŁO WPISAĆ W GOOGLE !

Zestaw odpowiedzi porywający, a może chcę pogadać na forum? Bo, czy na pewno to tylko rozciąganie mięśni? Czytać w Googlu można także o różnych głupotach, a w tym miejscu, sądzę spotkać ludzi zainteresowanych tematem , także w praktyce. Spotkałem takie zdanie: stretching jest to świadome lub nieświadome oddziaływanie na układ więzadłowo-mięśniowy siłami zewnętrznymi lub aktywnością mięśni antagonistycznych celem rozluźnienia i/lub wydłużenia mięśni szkieletowych lub zwiększenia zakresu ruchu. To brzmi jakby obszerniej niż rozciąganie, bo przecież nie zawsze chcemy tylko rozciagnąć mięsień. Pozdrawiam

Siemka 1kacper2 to trzeba było od razu tak napisać a nie..................stretching - co to jest? myślałem że to kolejny głupi temat z głupim pytaniem.Ja dużo o stretchingu nie wiem bo mnie to aż tak nie interesuje ale myślę że on w jakiś sposób napewno wpływa na ukrwienie,mięśnie stają się bardziej elastyczne,jest się bardziej rozciągniętym co pomaga w niektórych sportach....nie wiem czemu ale stretching kojarzy mi się z gimnastyką ale nie taką jak na w-fie tylko z jakimiś akrobacjami czy czymś w tym stylu.I wiem na pewno że nie wolno się rozciągać na początku codziennie bo kuku sobie można przez takie coś zrobić.Gdzieś chyba kiedyś wyczytałem że pomaga zregenerować siły(regeneruje,albo raczej przyspiesza regenerację powysiłkową np.u maratończyków którzy regeneruja się czasem nawet i tydzień po tak długim biegu-mięśnie się robią jakby zastygnięte i to rozciaganie chyba pomaga).Mój brat się rozciągał po siłowni i niby jakoś to pomagało mu w czymś.To tyle co wiem od siebie a to co ty napisałeś to jest po prostu w naukowy,zgłębny sposób wyjaśniony-oglądałem filmiki o dziewczynach co chciały zostać w przyszłości jakimiś gimnastyczkami,akrobatkami czy kimś w tym style i tam świetnie było pokazanie jak kilkunasto-letnie dziewczyny się rozciągały,a raczej płakały jak ich instruktorzy im pomagali(czyt.bardziej dociskali),to jest przegięcie jaki im ból był zadawany no ale to one mają być przyszłymi mistrzyniami świata więc coś za coś.Ja też zawsze po bieganiu się rozciągam i chyba coś tam mi to pomaga(nie czuje takiego zajechania mięśni potem).A i jeszcze jedno...napisz dokładniej o co ci chodzi z tym stretchingiem,masz jakiś problem z tym czy tak tylko po porpostu chciałeś pogadać tym,może dowiedzieć się czegoś nowego?pozdro

Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-02-13 16:16:18

To co napisałeś brzmi po prostu bardziej naukowo - to jest regułka. A chodzi po prostu o rozciąganie.

@Pepecik.
Nie wydaje mi się, żeby rozciąganie u zawodowych gimnastyków było prowadzone do ostrego bólu... Przecież takie coś może być równoznaczne z kontuzją. Chętnie zobaczę opisany przez Ciebie film.

Giaur ja oglądałem dosyć dawno temu ten filmik i nie pamietam jaki był tytuł i nawet gdzie go oglądałem to było coś koło roku temu jak bym pamiętał to bym pokazał.Może trochę przesadziłem według Ciebie ale mi się wydaje że nie....byś musiał obejrzeć ten filmik.No ryzyko kontuzji zawsze jest przy ostrym rozciąganiu ale weś pod uwagę że są ludzie genetycznie do tego że tak powiem urodzeni...



Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-02-14 19:42:36

No na pewno są predysponowanie do tego sportu, ale to moim zdaniem nie znaczy, że muszą przy rozciąganiu dochodzić do pozycji bolesnych.. Po prostu, mają naturalną gibkość mięśni i stawów, rozciągają się często, dokładnie i od najmłodszych lat, kiedy mięśnie są na to najbardziej podatne, a co za tym idzie gimnastycy to ludzie niewiarygodnie powyciągani.
Ból jest impulsem do mózgu, że coś jest nie tak, mięśnie trzeba rozciągać stopniowo. To nie jest tak, że jak nie możesz zrobić szpagatu, to robisz rozkrok, ktoś na ciebie wskakuje dociskając cię do ziemi i po sprawie.

Ja nie napisałem że muszą dochodzić bo pozycji bolesnych tylko tak jak było na tym filmiku....To nie jest tak, że jak nie możesz zrobić szpagatu, to robisz rozkrok, ktoś na ciebie wskakuje dociskając cię do ziemi i po sprawie.-tak nie napisałem.Za bardzo dosłownie to wziołeś,to nie jest tak że ja myślę że stretching wiąże sie z bólem itd. tylko opisałem jak to wyglądało na tym filmiku.Wiem mniej więcej jak to powinno wyglądać dlatego napisałem że za często nie można się rozciągać na początku bo można kuku sobie zrobić,że stopniowo powinno się to robić,żeby stawy miały odpowiednio długi czas odpoczynku,żeby dobrze się zregenerować a nie ktoś na ciebie wskakuje dociskając cię do ziemi i po sprawie jak szpagatu nie umiesz chyba trochę się nie zrozumielismy .pozdro

Dobrze cię zrozumiałem, po prostu wyolbrzymiłem to trochę, żeby ci zobrazować co mam na myśli ( chyba nie wyszło ). W każdym razie uważam, że rozciąganie do bólu nie ma sensu, chyba że chcemy porozrywać sobie mięśnie.

Też myślę że rozciaganie do bólu nie ma sensu,ale uważam że po takim konkretnym rozciąganiu mięśnie i stawy mogą trochę pobolewać jeśli ktoś jest nieprzyzwyczajony do mocnego rozciągania i będą zakwasy na drugi dzień,trzeba będzie trochę rozchodzić mięśnie i rozlużnić je.