Nagły spadek siły w polowie treninguu

Witam , moj kolega ma tak ze w polowie treningu traci calkowicie siły , np wyciska na klatke 95kg , a po 6 seriach nie moze wycisnac 35 traci kompletnie sily o co w tym biega? wytrzymalosc? wiem ze temat nie jest pod dział ale nie wiem gdzie to załozyc

Mam ten sam problem kurna
Ale wydaje mi się, że szczególnie jest to odczuwalne tylko przy treningu klatki.

Czekam również i ja na odpowiedź

-przetrenowanie?
-Slaby posilek przetreningowy?
-stawy?
-powrot po dlugiej przerwie przy szybkim wzroscie sily i rece nie wyrabiaja .. mialem podobnie:O

-powrot po dlugiej przerwie przy szybkim wzroscie sily i rece nie wyrabiaja

No w sumie to miałem trzy miesięczną przerwę.
A posiłek nawet jak opier*ziele porządny, to i tak jest lipa.
Może by pić jakieś węgle podczas treningu?

dodam ze kolega od lat pali fajki

Istnieje coś takiego jak wytrzymałość siłowa. Zawodowi kulturyści zawsze w rocznym makrocyklu uwzględniają 6-8 tygodni przygotowań pod tym kątem. Umożliwia im to wykonanie późniejszych ciężkich i dużych objętościowo treningów mocno od początku do końca. Jeśli wszystkie warunki są spełnione (odżywianie, regeneracja itp.) to być może mikrocykl na wydolność by się przydał. Może być krótszy, ale równie intensywny.

Albo jak kolega nie redukuje, to 6-8% roztwór węglowodanów popijany podczas treningu. Może pomóc.

Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-09-27 22:36:20

jakub tez mysle ze chodzi poprostu o wytrzymalosc

Mam tak, że pierwsze serie mi idą dobrze, a później to już coraz gorzej.
Poeksperymentuje troszkę, zmienie posiłek przed treningowy, te węgle podczas treningu będę popijał i zobaczymy jak to będzie.
Jeszcze ważnym aspektem w moim przypadku jest to, że dziś, kiedy ćwicze klatke mam wcześniej w szkole wf, a nie oszczędzam się na nim, więc będę obstawiał, że zmęczenie na wf-ie nie daje mi wykonać dobrego treningu na siłowni.

Wcześniej nie miałem z tym problemu, mam nadzieje, że się to zmieni bo trening jest ogólnie z dupy
Więcej wegli i mam nadzieje, że będzie dobrze, jak nie to będzie większy problem

Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu 2010-09-27 22:44:20

Na pewno bd ok jak dopracujesz trening i diete tak by był dodatni bilans kaloryczny.

Tomgo1990 niechce byc nie mily ale nie zgadzam sie kompletnie z twoimi teoriami bo kumpel dieta i tren ok , zawsze piszesz bez sensu dla mnie

Ja tak miałem jak po chorobie do treningów wróciłem. Może po prostu kolega się przetrenował już? Co jakiś czas trzeba zrobić z tydzień lekkich treningów albo nawet przerwe.