2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

No niestety to wszystko jest niejasne
Byłam na spacerze, kilka osób biegało koło zalewu. Na parking podjechała straż miejska, stali jakieś 15-20 minut i odjechali. Nikt nie dostał mandatu.

Tu trochę więcej na ten temat.

https://wiadomosci.onet.pl/kraj/koronawirus-mandat-za-bieganie-w-wysokosci-5-tys-sprawdzilismy-czy-to-mozliwe/9dqxlfx 

Prawda jest taka że wystarczy tylko trochę niejasności i wszystko zależy na kogo się trafi.

Przykład?
Mój kolega kiedyś miał zabrany dowód za..
"zbyt duże zużycie gumy okładziny pedału hamulca nożnego" Czy jakoś tak, czyli guma na pedale hamulca była wytarta...
No ale się kłócił z nimi to mu na złość zrobili.

Mi łatwo mówić bo i tak nie mogę na zewnątrz, ale wydaję mi się że skoro kwiatkowski daje radę trenować w domu to chyba wszyscy kolarze możemy

Żeby było ciekawiej, to nie wszyscy muszą siedzieć w domu...

Ja myślę tak jak Dampaz - zależy na kogo się trafi. Poza tym wydaje mi się, że póki co pilnują żeby się nie grupować i pilnują popularnych i zakazanych miejsc - parki, bulwary. Poza tym obserwują. W ostatni weekend w wielu miejscach były tłumy, więc jak dalej tak będzie to pewnie zaczną wlepiać kary. Póki jest spokój i nie ma tłumów to pewnie pojedynczych biegaczy czy rowerzystów karać nie będą. Chyba że trafisz na takiego co na zły dzień...
W każdym razie raczej unikałabym aktywności w weekend, jeśli już to w tygodniu.

Prawda jest taka że jeden kolarz na drodze, który jedzie sam nie zrobi pandemii.
To samo biegacz itd.
Na moich spacerach z Żona mijamy góra 1 osobę w odległości 10m przez około 1.5h.

Problem niestety jest taki, że bez zakazu kończy się to w ten sposób, że głupi ludzie wysiadują w grupach po parkach czy robią sobie nad wisłą libacje wieczorne.
Takie mamy realia, dlatego tak działają. Nie można zaufać i liczyć na zdrowy rozsądek.

Korzeniowski i rzecznik Komendy Głównej Policji pozwalają biegać
https://sport.onet.pl/lekkoatletyka/koronawirus-w-polsce-czy-mozna-biegac/314yygf 

u mnie po wawozie (tereny zielone) spacerowalo kilka osob (w tym matka z dwojka dzieci), ktos tam jezdzil na rowerze - przejezdzala wawozem zandarmeria wojskowa samochodem i nawet sie nie zatrzymali do nikogo.
a i tak ludzie chodza w parach bez zachowania odstepu od siebie - nawet policjanci

03.04.2020

Wczoraj dzień nietreningowy, więc dziś cyknąłem sobie dwa!

Trening - Push.
1. Wyciskanie żołnierskie z gumą - 4 x 10 p.
2. Z-Press z gumą - 4 x 10 p.
3. Unoszenie sztangielek bokiem - 14x22,5 kg; 13x22,5 kg; 12x22,5 kg; 12x22,5 kg
4. Unoszenie ramion przed siebie z gumą - 4 x 12 p.
5. Wyprosty ramion z gumą - 3 x 10 p.
6. Wyprosty pojedynczej ręki z gumą zza głowy - 3 x 15 p.

Kolejny trening z eBook’a Wolskiego (który dziś już jest do kupienia), do tego mam już 4 rodzaje gum, więc fajnie można progresować. Szczególnie, że mam jedną prawie jak beton . Trening bomba i w sumie na siłkę już nie muszę chodzić

Popołudniu trening na trenażerze.


Sprinty na trenażerze, to jest jakaś padaka. Generalnie zajazd. 12x 20 sekund i na koniec 2x 15 min na 85%.
Ale chyba się polubimy.


Dieta:
TRENING
1. Omlet z pomarańcza.
2. Kurczak z ryżem, olejem lnianym i warzywami.
3. Owsiane z jogurtem, AN Apple & Cinnamon in Jelly, jabłkiem i czekoladą.
4. Kurczak z ryżem, oliwkami i warzywami.
TRENING KOLARSKI - intra izotonik, suszone morele i baton musli; bezpośrednio po Iron Recover.
5. Kasza manna z jabłkiem i płatkami śniadaniowymi.
6. Lays’y z pieca, Baileys, Snickers Crisp i się zobaczy





Wczoraj wjechał Twix i w sumie nie widzę różnicy pomiędzy zwykłym. Dziś na test wjeżdża Snickers


Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim
Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie
SFD Whey Delicious - według braków w diecie
SFD Vita-Min Complex Sport - 2 tabs do pierwszego posiłku
SFD Berberine HCL - 1 tabs do po treningu siłowym i 2 tabs do posiłku po treningu kolarskim.

co to masz za gume betonowa? ;)