2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

To podobne parametry mamy :- ja 172/82

Jedzenia też nie mało...a powiedz mi do ilu max doszedłes BTW na masie przy w miarę fajnym bfie ? I czy kreciles na nim cardio ? I czy wgl na masie robiles cardio ? (ale z tego co pamiętam to chyba nie kręciłeś)

na snapie widziałem to gira dobra ;)

Jak wrócę do domu, to Ci wkleję moje notatki
A tymczasem nogi coś tam wychodzą

No coś tam Marian się dzieje

Wojtek, więc tak. Jeśli zdjęcie po lewej, to dla Ciebie w miarę fajny BF (dla mnie jak na koniec masy, to tak ), to sytuacja wyglądała tak.


To ważyłem wtedy 85-86kg (rok temu w listopadzie ważyłem rekordowo 93kg, ale bardzo napuchnięty byłem).
BTW w treningowe wyglądało 260/55/510.

A poniżej masz fragment mojego dziennika z ostatniego miesiąca jak to wyglądało z cardio.


Czyli robiłem tak jak mi się chciało


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-11-07 22:04:55

Sporo jadłes dzięki za szczegółową odpowiedz

No i jak widać w tabelkach waga cały czas stała, a tym makro leciałem od początku do końca lutego. Dla porównania jak dobiłem do 93kg, to leciało 235/160/300. Stąd już wiemy, że lepiej reaguje na wyższe węgle niż wyższy fat. Nie ma problemu

Dzięki Przemek i Sebastian, kimkolwiek jesteście , za użycie kodu na MP

Skorzystałem z -30 który obowiązywał wtedy ale dlaczego miałbym Tobie nie pomóc :) Planowałem większe zakupy ale np magnez jest nieopłacalny więc z części zrezygnowałem..

A kim może być Przemek? Wziąłem kilka ciuszków, fajne ceny wyszły

Myślałem, że już Przemo kupowałeś coś tam, ale rozumiem nowe konto? Dzięki chłopaki! Specjalnie dla Was kupię jakieś rajtki