2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Jakoś nie powiedziałbym...

Daj te dzieciaki na miesiąc do Warszawy! Szczególnie tego spec'a.
Wróci wymęczony i do serwisu....

Chętnie, ale nie ten rozmiar, tylko byś się męczył

Lepszy za mały już za duży..

09.01.2021

Trening: Test 5'.



Wyszła słabo, więc to tylko potwierdziło, że ramp test wyszedł prawidłowo. Średnia z 5' 375W. To jest 20W mniej, niż w lutym zeszłego roku i 5W mniej, niż w styczniu zeszłego roku. Jedyny plus, że wtedy ważyłem prawie 2,5 kg więcej.
Dostałem też zyebę , bo miałem przez 2 pierwsze minuty trzymać 360W, ale bałem się, że nie nadrobię i trzymałem ponad 390W heh.
Mam wrzucone na przyszły tydzień już testy 1 i 20 min, ale z tym się jeszcze zobaczy.


Dieta:
1. Owsiane z serkiem wiejskim, bananem i czekoladą. Jogurt kokosowy.
TRENING KOLARSKI
2. Tofu z kaszą bulgur, oliwą i warzywami.
3. 1/2 opakowania Big Milków.
4. Chleb z hummusem, Philadelphią, szynką i pomidorem.
5. Jogurt z białkiem i Crunchy.





Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po kolarskim;
Allnutrition Cachew Cream - według braków w diecie;
SFD Whey Delicious - według braków w diecie;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji.

No, ty ciężko znosisz testy na chomiku, wolisz w plenerze, więc myśle że to też to...


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-01-09 20:15:37

Nie wiem czy się zrozumieliśmy, ale to było w plenerze jak coś

Sporo przełożeniami wachlowałeś. Na trenażerze mógłbyś tego uniknąć a co za tym idzie wykręcić parę watów więcej. Tak myślę
Niemniej ładny wynik

Ty Sherlocku! Machałem, bo na twardszym wydawało mi się za ciężko, a na bardziej miękkim za lekko. Nie chodziło o zmianę terenu czy warunków. Na trenażerze byłoby myślę podobnie. Tak samo mam czasem na wyścigach Zwift.
Czy ładny, to kwestia sporna, ale dzięki

Aaaa ok..
Zatem napiszę słowa Maćka:

"Testy służą tylko do wyznaczania stref wysiłkowych a nie oceniają progress.