2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

BroStyle

Ekspert

Szacuny 3905 Napisanych postów 3700 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 151192

Neurologa po skierowanie na badanie ale ogólnie podpowiedz swojemu fizjo to co napisałem

Silny Fizjoterapeuta

https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9855 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Mam się z nim widziesz dopiero po długim weekendzie, a nie chce tyle z tym czekać

Dzięki za pomoc!

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11204 Napisanych postów 52096 Wiek 32 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Kurna, zdrowia!

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4357 Napisanych postów 10989 Wiek 53 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 552700

Każdorazowo przed bieganiem mocno popracuj nad rozgrzaniem tych tyłów.
A poza tym, nie poddawaj się za szybko. Nikt nie mówił że połączeni kolarstwa i biegania jest łatwe

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9855 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

No właśnie obawiam się, że to może nie być problem grzania, ale dzięki. Do poddawania się mi daleko

. Dzisiaj na 9 idę do neurologa i zobaczymy czy coś się dowiem.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9855 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Neurolog sprawdziła wszystko i stwierdziła, że nie ma powodów robić TK, bo wszystkie odruchy są ok i uważa, że nie jest to problem neurologiczny. A kręgozmyk możliwe, że mam wrodzony.
Zaleciła wizytę u ortopedy, żeby sprawdził staw biodrowy i idę dzisiaj wieczorem.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9855 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Diagnoza jest taka, że "Ma pan zespół mięśnia gruszkowatego. Ale taki j**itny". W poniedziałek idę do fizjo z Luxmedu, zobaczymy co mi ten powie. Jak fizjo nie pomoże, to w grę wchodzi ostrzykiwanie.

Co prawda mam kilka ćwiczeń rozciągających, ale jak coś możecie podesłać z YT, to z góry dzięki.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 14372 Napisanych postów 21734 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 619109

Jedyne co mi się nasuwa na myśl to... sport to zdrowie

Oby fizjo pomógł. Może da się to rolować i rozciągać?

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 23318 Napisanych postów 25306 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020750

BzykuDG
Diagnoza jest taka, że "Ma pan zespół mięśnia gruszkowatego. Ale taki j**itny". W poniedziałek idę do fizjo z Luxmedu, zobaczymy co mi ten powie. Jak fizjo nie pomoże, to w grę wchodzi ostrzykiwanie.

Co prawda mam kilka ćwiczeń rozciągających, ale jak coś możecie podesłać z YT, to z góry dzięki.

Miałem to samo, jeżeli nie zadbasz o to, to obciąży Ci bardzo mocno więzadło biodrowo lędźwiowe, plus może podrażnić nerw kulszowy.

1. Rolowanie, piłeczką, mięśnia gruszkowatego, mięśni pośladkowych mniejszych i średnich.
2. Rozciąganie w tzw. siódemce.
3. Couch stretch.
4. Praca nad przywodzicielami.

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 9855 Napisanych postów 16182 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 272461

Generalnie z tym problemem borykam się od lat. Na wiosnę zrobiłem 5 zabiegów igłowania i przeszło prawie całkiem. Oczywiście jak nie bolało, to olewałem temat i wróciło ze zdwojoną siłą

Właśnie plan jest na rolowanie i rozciąganie. Uskuteczniam od paru dni, ale jeszcze chyba daleka droga przede mną hehe.

Dzięki Fighter. Podrzucisz to z siódemką? Bo tego nie mogę wygooglać.

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2021-11-05 20:02:24

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat