2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

...

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

A pod górkę ten draft działa czy nie bardzo?
Szukałem jakichś wyścigów no-draft ale wszystkie jakieś krótkie takie i mnie ta sobotnia górka kusi

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

Działa, ale do pewnej prędkości. Myślę, że na tym Ven-top, to niespecjalnie, więc śmiało.
Piszesz, że krótkie, to rozumiem, że na TT patrzyłeś?

W ogóle dzisiaj moja Gośka pojechała swój pierwszy wyścig na Zwift. W babskich bardzo mało startujących, więc wrzuciłem Ją na męski do grupy C (2,5-3,2 W/kg). Z pierwszej grupy strzeliła i dojechała z drugą finalnie zajmując 55 miejsce na 130 osób w C, więc całkiem nieźle. Wyszło z całego wyścigu 3,2w/kg. Jak na początku była na mnie wkurzona, tak potem zajarana

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

05.11.2020

Trening - HiCad.

Trening już w lekkiej pizgawicy. Ćwiczenie wysokiej kadencji. 12x po 12s maksymalnej kadencji. Max osiągnięty 190 rpm, ale nie wiem ile Assioma UNO ogarnia. Chociaż jak na plener, to na moje możliwości spoko. Peak z 5s - 182 rpm.

Dieta:
1. Omlet z mąki i banana z jogurtem i dżemem.
2. Tofu z ryżem, rzepakowym i buraczkami.
3. Owsiane z jogurtem, AN Almond Cream i czekoladą.
4. Tofu z ryżem, rzepakowym i buraczkami.
5. Bułka z szynką, margaryną i pomidorem.
TRENING KOLARSKI
6. Wafle z twarogiem, mrożonym bananem AN Egg White Protein i AN Almond Cream oraz dżemem.

Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym siłowym i kolarskim;
AN Egg White Protein - według braków w diecie;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem.
Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i koalcji.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Chyba nie pisałeś a może przeczyłem jak to Białko z jaj ok ogólnie?

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25218 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020286

średnie

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

MARIAN 17
Chyba nie pisałeś a może przeczyłem jak to Białko z jaj ok ogólnie?

Mam je już ze 3 miesiące lekko, więc...

. Czekoladowy smak mam, ot zwykłe białko. Wziąłem je jako alternatywę dla kazeiny, bo tej używałem do zagęszczania twarogu z owocami mrożonymi. Ktoś mi podpowiedział, że będzie tak samo gęste. A okazało się, że nie jest wcale

. Zdecydowanie bardziej rzadkie wychodzi od Whey Delicious.
Ale i tak czekam aż znów wróci kazeina do oferty.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11391 Napisanych postów 72666 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958388

jeszcze trochę sobie poczekasz, niestety :/

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

No jej już chyba z pół roku nie ma, nie? Całe szczęście Whey Delicious też daje radę, a smaki lepsze od jakiejkolwiek kazeiny

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11391 Napisanych postów 72666 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958388

Z pół roku na miękko, bliżej pewnie roku. Pytałem o nią, jest na etapie wyceny, ale to pewnie jeszcze trochę zajmie zanim pojawi się w sprzedaży. Za to jakoś do paru tygodni wróci nowy izotonik

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Szacuny 10650 Napisanych postów 30005 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609926

Ja głównie wsuwam wpi bo najeliej na moje flaczki ale właśnie tak myślałem że to jajowe też może być ok ;d smak to tam drugo rzędna sprawa ;)

Wstyd się przyznać ale kazeiny w życiu nie próbowałem

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-05 21:58:41