2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

U mnie ciezka dyskopatia byla z uciskiem na nerw do tego stopnia ze prawie obumarl. Nikt sie mna nie chcial zajac, bylem w 3 szpitalach. Od momentu postawienia diagnozy doboperacji minelo 4dni. Dokladniej to kragl pekl, i sie posypal ostro. Musieli czyscic, obszlifowac zeby nerwy miejsce mialy. Mialo to miejsce 4 lata temu, teraz jest ok, ale jak przeciaze to czasem boli.

Biały, większość się robi 10-15 minut. Na wszystkie takie rzeczy wrzucałem przepisy do Kuchni.

Gugcio, brzmi to bardzo nieciekawie. Ale jak mówisz, że póki co jest spokój, to nic tylko się cieszyć.
Ja mam za rok zrobić rezonans, żeby zobaczyć czy się kręgozmyk nie pogłębia. Oczywiście jeśli do tego czasu nie będę miał jakichś dolegliwości.

Bzyku mozesz przetestowac bulgur z vermicelli jak chcesz wiecej objetosciowo jedzenia w podobnym makro :
https://ezakupy.tesco.pl/groceries/pl-PL/products/2003120610829

Póki co objętości mi starczy hehe. Ale dzięki, na bank kupię na test jedną paczkę.
Widzę jeszcze 9g mniej węgli na 100g. Nieźle.


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-08-06 20:19:38

BzykuDG

Po podbiciu aktualne makro w DT - 230/35/420.

jest jakis powod dla ktorego tluszcze sa trzymane tak nisko na masie ? zalewa Cie dosc mocno przy polaczrniu ww + t ?

w dnt tluszcze sa wyzej ?

Rafl_1986

BzykuDG

Po podbiciu aktualne makro w DT - 230/35/420.

jest jakis powod dla ktorego tluszcze sa trzymane tak nisko na masie ? zalewa Cie dosc mocno przy polaczrniu ww + t ?

w dnt tluszcze sa wyzej ?

Na takim poziomie kończyłem redukcję, a w okresie po zawodach mam bardzo wysoką wrażliwość insulinową, więc szkoda byłoby tego nie wykorzystać. Dlatego kalorie cały czas podbijamy z węglowodanów. Więcej tłuszczów nie potrzebuję, głód mi nie doskwiera, chociaż dzisiaj zjadłem 280g ww w przeciągu 1,5h i dalej bym jadł .

W dzień nietreningowy mam 80g tłuszczów.

A tutaj mug cake o smaku masła orzechowego wg przepisu Zuzy. To moje pierwsze, więc wyszło trochę twarde, ale nie wiedziałem ile dokładnie dać wody.

BzykuDG

Na takim poziomie kończyłem redukcję, a w okresie po zawodach mam bardzo wysoką wrażliwość insulinową, więc szkoda byłoby tego nie wykorzystać. Dlatego kalorie cały czas podbijamy z węglowodanów. Więcej tłuszczów nie potrzebuję, głód mi nie doskwiera, chociaż dzisiaj zjadłem 280g ww w przeciągu 1,5h i dalej bym jadł .

Hah miałem dzisiaj to samo :D tylko przez cały dzień jakieś takie ssanie jakbym na full redu był przy końcówce xD

To ja podbilem tłuszcze z 40gr na jakich konczylem miniwycinke na 70,w dnt na 100-110....a i tak mnie ssie czesto,szczególnie po potreningowym

Bzyku gdzie Zuza dawala ten przepis ?:P

@Bzyku, na dzien dzisiejszy jest ok ale w bani juz na zawsze zaprogramowane jest ze trzeba uwazac. Nastepna operacja to juz proteza kregu i nie takie hop siup mimo to czasem mnie poniesie i człowiek lapie sie za klamoty. Pilnuj tych plecow bo naprawde operacja i rehabilitacja to nic przyjemnego Mug cake wyglada zaj**iscie