2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

14.03.2021

Trening: Test FTP.



Za bardzo nie chce mi się rozwodzić. Wynik ze stycznia poprawiony o... 1W!
Do tego Gośki pulsometr tak samo głupoty pokazywał jak mój, więc nie wiem czy to ze mną coś nie tak nie jest przypadkiem
Ale dobiłem z tętnem 190 bpm, czego nigdy wcześniej przy takim teście nie miałem. Zaczynam się zastanawiać czy czasem nie jestem pocovidowy o.O


Dieta:
1. Omlet z mąki i banana z jogurtem, jabłkiem i czekoladą.
2. Chleb z hummusem i serem żółtym. Baton.
TRENING KOLARSKI - intra iztonik i baton; bezpośrednio po Rave Cover.
3. Pizza.
4. Lód Snickers i szejk lodowy z białka z mlekiem.

Gośki pizza a farszem z ruskich pierogów, duszoną cebulką i białą kiełbasą. Moja z sosem butter chicken, kurczakiem tandoor, ryżem dzikim i basmati, creme fraiche i płatkami migdałów. No kierwa mistrzostwo świata!




Ciekawe która czyja





Suplementacja:
SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po kolarskim;
Allnutrition Cashew Cream - według braków w diecie;
SFD Citrulline - porcja przed treningiem;
Fitwhey Whey Protein 100 Concentrate - wg braków w diecie;
Allnutriton Vitaminall Sport - 2 tabs do śniadania;
SFD Na Dobry Sen - 2 tabs przed snem;
SFD Berberine HCL - 1 tabs do pizzy;
SFD Omega 3 Strong - 1 tabs do śniadania i kolacji.


A tu 2 brudasy

A w przeciągu ostatnich 6 miesiecy straciłeś smak i węch?

Ja na tydzień, Gośka na prawie 3. Jakoś pod koniec roku. Sobie tłumaczyłem, że to przez katar

Teraz czas szlifować technikę

Bzyku, możliwe z dużym prawdopodobieństwem, że mieliście covid. Ja miałem stwierdzony i już niejednokrotnie wylewałem łzy na forum, że uczę się biegać i ogólnie rozpoczynam przygodę ze sportem (od 2008 roku!!) od początku...

To raczej był Covid.

Dampaz

Teraz czas szlifować technikę

I gubić wagę

No całkiem możliwe, że był. Mam w domu nawet test na przeciwciała, ale niestety zagubili u mnie w firmie roztwór buforowy i nie mogę go zrobić <facepalm>.
Zawsze można kupić od dzisiaj w Biedronce

Ale jeśli faktycznie to przeszedłem, to nic tylko się cieszyć, że w sposób, którego prawie nie odnotowałem.

Żeby gubić wagę musiałbyś zredukować tkankę mięśniową. Wbrew pozorom nie jest to proste.

Trochę fatu też by można było zgubić . Ale fakt, zdecydowanie więcej jest mięsa. I mimo, że już nie chodzę na siłkę i nie trenuję typowo kulturystycznie, to jakoś specjalnie ze mnie nie polecało.
Tak czy siak, od zeszłego tygodnia treningi poza kolarskie ograniczam do 2x w tygodniu po ok. 45 minut z kettlami. Co zleci, to zleci, świrować też nie będę.

Ciężko, wszak aby redukować tkankę mięśniową musiałbyś być w stanie niedożywienia, to Ci nie grozi...