2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

Bzyku, pamiętam, że gdzieś coś komuś doradzałeś w sprawie wyboru fona ( Marian? Banan? albo coś pojeabem :P ). W każdym bądź razie; Ty masz jabłuszko, right? Wersja 7?

Przedłużam umowę i mam do wyboru LG G6, Huawei P10 i iPhone 7. Twoje fotki wychodzą super, a chyba po za słuchaniem muzyki i robieniem właśnie zdjęć do niczego innego mi tel nie służy. Ofc po za dzwonieniem i SMS :) Coś doradzisz?

Darek, z nerek zawsze mi bez oleju wychodzi. Ale ja potem, to i tak z czymś blenduje, więc luz.

Damian, prywatnie mam 6s, służbowy 7. Od czasu pierwszego 5s nie widzę u siebie żadnego innego telefonu, jak iPhone. 7 już ma fajną baterię i to moje pierwsze jabłko, które ładuje tylko raz dziennie hehe. Stabilność, szybkość, wykonanie, udogodnienia. Klasa sama w sobie. Do tego mam Maca i iPada, więc kompatybilność i synchronizacja level hard

Ja póki co non stop na Androidzie, teraz pierwszy raz mam do wyboru też Apple, właśnie tą wersje 7. Te foty żarcia w dzienniku - siódemką robione?

6s. Jak będę w domu, to zrobię coś jednym i drugim, to sobie porównasz.
7 ma inną przesłonę, stabilizację obrazu i chyba większą rozdzielczość, ale ja tam szczególnie różnicy nie widzę. Przy słabym świetle ma robić lepsze zdjęcia.



Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-04-29 08:46:25

Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-04-29 08:49:20

Darek, wziąłem to przemielone masło wrzuciłem jeszcze na chwilę do blendera i wyszło mega fajnie lejące. Jednak co blender, to blender.


Damian, masz poniżej różne oświetlenia. Czasem różnie dobiera każdy ciepło barwy. Ja używam appki Manual i sam ustawiam ciepło.
Po lewej stronie 6S, po prawej 7.






Swoją drogą zrobiłem mega placka z większych ilości składników, a zapomniałem dodać proszku do pieczenia/sody i nic nie urósł, ale i tak opierdzieliłem ze smakiem . Jutro już dodam, bo też mam dalej ładowanie.
Póki co poszły dopiero 3 posiłki, w sumie 280g ww i tak bym jeszcze coś zjadł

Dzięki Bzyku! Naginam w takim razie jutro po Siódemkę. Mam nadzieje, że się nie zawiode :)

To musze wrzucic do blendera i sprawdzic, bo mam jeszcze z 300g, a wlasnie kupilem nowy blender, wiec zal go nie sprawdzic dzieki Bzyku

29.04.17

Dzisiaj pierwszy dzień ładowania. Z racji, że pierwszy posiłek wpadł koło 11:00, to cały czas pełny. Łącznie wpadło dzisiaj 440g węgli.

Trening
Klatka + brzuch:
1. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej - 8 serii 6x40kg stały ciężar
2. Wyciskanie na hammerze skos górny - 12x30kg; 12x30kg; 12x30kg; 12x30kg wolny negatyw, pauza w spięciu
3. Rozpiętki na bramie - 12x4szt.; 12x4szt.;12x4szt.;12x4szt.
4A. Wyciskanie sztangielek na dużym skosie - 12x22,5kg; 12x22,5kg; 12x20kg; 12x20kg
4B. Rozpiętki na ławce poziomej - 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg wolny negatyw
5. Dipsy - 3x MAX

6. Unoszenie nóg z hantlem 5kg - 4x MAX
7. Spięcia na maszynie - 4x MAX

Na koniec 30 min cardio.



Wyciskanie sztangielek na 6 powtórzeń. Zaatakowałem 40kg i wszystkie serie poszły z zapasem. Na następnym treningu będę próbował 42,5kg.
W pozostałych ćwiczenia siły trochę mniej niż ostatnio. Na kolejnym treningu gdzieniegdzie będę musiał zmniejszyć obciążenia.
I ogólnie zaczynam ostatni tydzień tego treningu na 6 powtórzeń i zapewne będziemy lecieć z nowym planem.


Dieta - ładowanie WW:
TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli

1. Omlet jaglano-ryżowy z jabłkami i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate .


2-3. Kurczak z ryżem, oliwą i warzywami.


4. Placek gryczany z jabłkami i truskawkami oraz FitWhey Whey Protein 100 Concentrate .



5. Budyń ze skrobi i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , z waflami kukurydzianymi i truskawkami.


6. Szakszuka z kurczakiem wędzonym.



Suplementacja:
FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków
FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu
FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu i 2 tabs w połowie dnia
FitWhey ZMA+B6 - 3 tabs przed snem
FitWhey Whey Protein 100 Concetrate - wg braków w diecie


A dzisiaj w Tesco trafiłem na chyba najlepszą rzecz z ostatnich tygodni. W końcu nie będę musiał kruszyć i rozpuszczać słodzika

Wow ale zaj**isty slodzik, jadę dziś do Tesco po to

Bzyku a jak się mają ml do tab mniej więcej? I jaka cena tego cuda?