2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk

SnicK, dziwna sprawa, bo tam parę osób pisało to samo. W weekend pewnie się przekonam

cv, od razu widać co Cie najbardziej zainteresowało

cvfdbkz

Ja tam lubie miec szafeczka ze slodyczami w razie wypadku
A po lody tez mialem nie isc ale chyba pojde bo potem moge zalowac %)

BzykuDG

Dzisiaj byłem też trochę ciuchów do pracy kupić, więc nie mogłem nie wykorzystać okazji do przypinki w przebieralni .

No fajne te majtki tylko dopasuj skarpety pod kolor jak bedziesz mial spotkania z klientami

Przecież dopasował, czarny pasek góry majtek do czarnych skarpetek ;)

ja zaopatrzyłam sie tylko w 2opakowania o smaku masła na czas po redukcji, więcej nie mam gdzie trzymać

Ja też tylko dwa, bo nie mam jakiegoś parcia. Trochę mi się o dziwo czitowanie znudziło. Poza tym też nie mam gdzie trzymać

Dzisiaj próbowałem tych o smaku masła. Gust kazdy ma swoj ale IMO mega lipa.

Ale to już jest afera przecież. BF nie czytasz? Masłowe w tej edycji nie mają nic wspólnego z tymi co były zawsze. Całkiem inny, przesłodzony, smak i brak dodatków w środku. Nawet na FP Lidla ludzie się skarżyli. Dlatego ich nie brałem, tylko migdał i ciastki, bo dalej trzymają poziom

Niedoinformowany zawsze dwa razy traci ;) f***.... ehhh

To już wiesz hehe. Jak masz możliwość, to kup sobie migdałowe na jakąś okazje, na zaś

24.09.16

4 tygodnie roztrenowania za mną. Zrobiłem dzisiaj kontrolne badania i szału nie ma . Więc jeszcze chwilę czasu potrzebuję, żeby się wszystko unormowało. A tymczasem kolejny weekend, kolejne treningi i kolejny cheat...
Ogólnie forma i waga bez zmian, więc chyba będę chciał delikatnie podbić kcal, żeby potem było z czego obcinać hehe.


Trening
Góra + brzuch:
1. Front pulldown - 15x30kg; 12x35kg; 10x35kg; 8x40kg
2. Wiosłowanie podchwytem - 12x65kg; 10x75kg; 8x85kg; 8x95kg
3. Wyciskanie na hammerze skos dół - 12x45kg; 10x50kg; 8x55kg; 8x57,5kg
4. Rozpiętki na hammerze siedząc - 15x12,5kg; 12x12,5kg; 10x15kg; 10x15kg
5A. Unoszenie sztangielek przodem - 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg; 12x10kg 30s przerwy między SS
5B. Unoszenie sztangielek bokiem - 12x12,5kg; 12x12,5kg; 12x12,5kg; 12x12,5kg 30s przerwy między SS
6A. Triceps press - 12x115kg; 12x115kg; 12x115kg; 12x115kg; 12x115kg ļ30s przerwy między SS
6B. Uginanie na hammerze - 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg; 12x20kg 30s przerwy między SS

7. Spięcia na maszynie - 4x MAX
8. Unoszenie nóg - 4x MAX

Na koniec tabata.






Jak na trening szedłem mega nakręcony i zmotywowany, tak na treningu mi się odechciało . Ale potem ogarnąłem się i było dobrze, co się pewnie przełożyło na to, że i w klatce i w barka minimalnie dołożyłem ciężaru! Trening zrobiony po Extremallu, więc i pompa zacna. Wczoraj poszła ostatnia porcja, więc od teraz będzie leciał AMG z Hi Tec’a.

Dieta
1. Omlet: 2 jajka, 3 białka jaj, 50g serka Piórko, warzywa, 5g oleju kokosowego, 2 kaps. Allnutrition VitaminALL
2. 200g piersi, 50g kuskus, 5g oliwy z oliwek, warzywa
TRENING - bezpośrednio po 30g mixu WPI/kazeiny3 kaps SFD MagB6 SPORT
3. 2x Gladiator z Olimpu
4. Burger
5. 1/3 Milki karmelowej z orzechami ziemnymi!
6. Lody amerykańskie z Lidla: 1x migdałowe, 1x ciastkowe; i trochę Braci Koral ciastkowych
7. Płatki kukurydziane, nerkowce, SFD WPC Whey Protein Plus





I dokładnie jak tydzień temu nie miałem specjalnie parcia na jedzenie. Pierwszy posiłek wpadł co najmniej 1h po treningu i były to batony, dalej nie udało mi się dorwać Brownie :/. Potem po kolejnej 1-1,5h burger. Lody też na mnie nie zrobiły wrażenia specjalnie, dobre jak zawsze. Za to Milka mistrzostwo świata! Mój nowy numer 1, a do tej pory królowała Toffee Wholenut. Natomiast nowa Milka smakuje, jak znacznie lepsza wersja Snickersa! Więc polecam wszelkim łasuchom .

A zaraz idę strzelić nogi i potem nie wiem czy coś zjem czy nie. Jakoś cheat’y straciły sens hehe.

A poza tym (powinienem napisać o tym samym początku!, ale wiem że zdjęcia jedzenia mocniej przyciągają) wczoraj dowiedzieliśmy się o ciężkiej chorobie Kingi Szwedy... Miałem okazję rozmawiać z Nią tylko raz w życiu w 2014 roku, ale jest moją rówieśniczką i uważam, że należy Jej się pomoc! Więc jeśli ktoś może, to niech poratuje nawet symboliczną wpłatą! Potrzebne jest 60 tyś na leczenie, a od wczoraj rana uzbierano już 45 tyś!! Więc myślę, że dzisiaj sprawa będzie zamknięta. Nawet się nie zastanawiałem, aby zrobić przelew, bo takie akcje trzeba wspierać (w przeciwieństwie do inny lekko żałosnych akcji, jak zbiórka na towar do startu...). Tak więc jak ktoś chce pomóc, to odsyłam do strony:

https://zrzutka.pl/kinga


Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-25 09:14:33

nie wiem jak ty to robisz ze jeszcze np. 1/3 takiej czekolady, ja bym oyebal cala na raz i pewnie poszedl dokupic druga i nawet jak bym rekoma i nogami sie zapieral to i tak bym musial zjesc

Zjadłem w drodze z Techo do domu i to co zostało zostawiłem w aucie