Mortalus

27 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

857

przeczytanych postów

112304

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania studia, praca, siłownia

Dieta Jest!

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.11.2018 (18:15)

Data rejestracji 10.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Najlepsze tematy witam, czy można usunąć "najlepsze tematy". po co mi zdublowane tematy, przez co więcej do przewijania z czego w ogóle nie korzystam. czy jest możliwość spersonalizowania na tyle forum aby tę "grupę tematów" usunąć? pozdrawiam.	6	2017-06-15 08:13
Doping	Badania przed cyklem. Niski testosteron, fsh poniżej normy.	2	2017-01-27 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	Diety na dni treningowe i nietreningowe do oceny(MASA) dzień treningowy 1. mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 płatki owsiane 80 10 6 50 293 jaja kurze całe 100 11 8 1 121 łącznie: 430g 29b 19t 63w 541kcal 2. chleb żytni razowy 100g 6 2 46 223 mięso z piersi kurczaka bez	4	2010-12-01 19:52
Trening dla początkujących	Plan treningowy - FBW do oceny dobry dzień. oto mój plan a klatka piersiowa: - wyciskanie sztangielek na skosie 3s barki: - unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s plecy: - martwy ciąg 2s - wiosłowanie sztangą w opadzie	5	2010-11-10 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do poprawki/opinie i zmiana. praca od 7 do 15 1. 6:15 gram/białka/tłuszcze/węglowodany/kcal mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 płatki owsiane 100g 12 7 62 366 jaja kurze całe x2 120g 13 10 1 145 2. 9:30 chleb żytni	4	2010-11-10 13:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-07-27 09:34
Przygotowanie do zawodów	Dave - Koniec 2020 / Początek 2021	2018-07-21 19:43
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2018-07-15 12:18
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2018-05-17 15:49
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2018-05-07 21:19
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-05-01 14:54
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-02-11 15:00
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2018-02-04 13:35
Przygotowanie do zawodów	SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	2018-01-28 20:27
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2018-01-24 22:01
Odchudzanie i forma po męsku	[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	2017-12-18 18:54
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-12-10 17:05
Przygotowanie do zawodów	Wiktor - przygotowania na 2021	2017-12-10 11:28
Przygotowanie do zawodów	Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior	2017-11-27 22:13
Przygotowanie do zawodów	Kamil G - Przygotowanie do sezonu 2018r- Junior	2017-11-27 21:08
Przygotowanie do zawodów	Mariusz Król - Przygotowania do sezonu 2018	2017-11-18 18:43
Przygotowanie do zawodów	Wiktor - przygotowania na 2021	2017-11-17 11:26
Przygotowanie do zawodów	Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023	2017-11-16 22:03
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-11-13 16:34
Archiwum LS	Agnieszka Cieluszek - przygotowanie do zawodów	2017-11-07 12:52
Przygotowanie do zawodów	Wiktor - przygotowania na 2021	2017-11-02 22:02
Przygotowanie do zawodów	Wiktor - przygotowania na 2021	2017-10-31 20:35
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-10-31 10:43
Przygotowanie do zawodów	Wiktor - przygotowania na 2021	2017-10-31 10:37
Przygotowanie do zawodów	Wiktor - przygotowania na 2021	2017-10-31 10:18
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2017-10-19 12:03
Przygotowanie do zawodów	Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	2017-10-18 18:59
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-10-12 21:52
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-10-12 21:43
Strength & Endurance	2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	2017-10-08 00:00