Pytanka...

czesc... mam kilka pytanek...

1. ostatnio na zajeciac aerobicu (tbc/mix)... zlapala mnie kolka... i tak zaczelam zastanawiam sie dlaczego??? jak dziala ten mechanizm... i z czym to jest bardziej zwiazane??(z kondycja czy oddychaniem)jestem tymbardziej ciekawa... ze to nie byly moje pierwsze zajecia... i nigdy na zajeciach nie mialam tego problemu....

2. na ostatatnich zajeciach... mialam zawroty glowy... ja czasem mam tesh po za zajeciami ale wtedy wiem dlaczego mam... mam na ogole nizsze cisnienie od normalnego, co prawda nie zawiele, bo okolo 110 na 70... (teraz mam 120/70... a 120 to ja mam bardzo rzadko)no i nie moge nalge wstawac albo nagle biegac po schodach... bo na 100% bede miec zawroty glowy... ale przeciez na zajeciach mam wyzsze cisnienie... i nie bylo naglego wstawania... wrecz odwrotnie z pozycji stojacej do lezacej... i w sumie dosyc dlugo trzymaly sie mnie te zawroty.. niecala minute.. (ale nie mierzylam z zegarkiem) Co moglo byc przyczyna??? I w jakiej pozycji nalezy sie ulozyc aby szybciej przeszly???

3. jak mierzymy puls.. to liczymy przez 15 sekund i mierzymy przez ile ???
Wiem ze to gdzies tu czytalam ale nie wiem gdzie...

4. co zrobic z hormonalnym glodem... bo jak mi sie zbliza okres.. i kiedy zaczyna sie zespol napiecia... zaczynam codzic glodna jak wilk.. albo jeszcze gorzej.... ogolnie mowiac nie mam porbolemow z metabolizmem... mam dosyc wysoki i odrzywiam sie raczej zdrowo (przynajmnije sie staram ) ale w te dni momenatmi... jem co godzine... a nadal chodze po domu glodna... i ja wcale nie zartuje. Wsumie normalnie tyle nie jem... ale np ostatnio w dwie godziny zajdalam obiad(wcale nie taki maly), kubek kisielu, garsc orzechow wloskich maczanych w miodzie (pycha bylo ) a na koniec tych dwoch godzin zjadalam kromke chleba razowego z smazonym boczkiem... i nadal bylam glodna... to tak troszka skrajny przypadek... choc moze nie calkiem skrajny . Moze ktos zna jakis spoob na oszukanie tego mecanizmu???

5. Jak oduczyc sie soli... bo ja za duzo jem soli.. wogole uwielbiam wszyskto co slone... ale to nie zmienia faktu ze jem jej za duzo...

to chyba na tyle... na razie... jeszcze mialam jedno ale zapomnialam... jak pryzpomne sobie to napisze... heh

witam
1 o kolce to wiem tylko tyle co ty że zależy od odychania,ja jak mam kolke (jak biegam)to troche zwalniam tempo ale niezatrzmuj się o intensywniej odycham , poszukaj dokładnie na forum
2 moja siostra miała kiedyś niedobory czegoś :) i miała zawroty to więc pujć do dobrego lekaża,albo poszukaj dokładnie na forum
3 puls sie mieży przez 15 sekund a pużniej *4
5swojego czasu tesz miałem problemy z solą i frytkami ale mi pomogło sobie pocztanie o szkodliwosci tego na organizm