Jarek ch

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

802

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2005 (22:11)

Data rejestracji 24.10.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Co najlepsze na mase dla poczatkujacego ? witam wszystkich mam pytanie ale najpierw napisze coś o sobie: ćwiczę ponad dwa miesiąc dietę mam dobrą jem dużo białka wszystkie proporcje staram się trzymać : 2g białka/kg 1g tłuszczy/kg 7g węglowodanów/kg ------- 25% kalorii z bialka	12	2004-11-08 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	płatki śniadaniowe może mam głupie pytanie ale szukałem ale cały czas nie wiem : czy płatki trzeba gotować ?? kupiłam sobie takie płatki osobna ale nie wiem jak je jeść płatki żytnie bio płatki pszenne płatki	7	2004-12-15 21:00
Odżywianie i Odchudzanie	Przelicznik miar byłbym wdzięczny gdyby mi ktoś pomógł. poszukuje przeliczników miar np. ile waży zawartość łyżeczki z słonecznikiem czy cukru itd.,itp.	3	2004-12-14 17:16
Zdrowie i Uroda	"Pielegnacja urody dla panow ;-)" #2 witam fajny artykuł w sumie zdziwiło mnie w nim tylko maseczki do których nigdy mnie nikt nie przekona a tok pozatym to ok. parę pytań i komentarzy : 1.po żelu głęboko oczyszczający „skóra wysusza mi się strasznie i kurczy się o kilka rozmiarów"	4	2004-11-19 15:01
Trening dla zaawansowanych	znowu brzuszek mam dziwny problem mam ładny brzuch widoczne mięśnie proste ale są tylko 3 pręgi to normalne ??? w : http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#1 są 4 płaskie mięsnie	5	2004-11-14 15:24
Odżywki i suplementy	Jak poprawić sylwetkę? witam wrzstkich .mam pewńe powtażające się pytanie ale od siedzienia na forum zrobił mi sie mały mątlig w głowie.a więc tak mam 18 lat ,waże 78 kg.(przez ostatnie 7 a wiekrzosc przez 4 miesiące przytyłem 6kg :) dzienki żuceniu palenia,godzinom	11	2004-10-30 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	bźk ze zdrowiem wiecie mrze jak na jlepiej sie je sene lnane ? i w jakie naśonakiełki najlepiej sie zaopatrzycz sie profilaktycznie :) pozdrawiam wrzstkich z forum	5	2004-10-30 13:29
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie do biegaczy moje pytanie do biegaczy (ja mam 18 lat i praktycznie wogule niemam tuszczy i wrzscy sie dziwią że biegam)ile macie lat i po co biegacie ( żeby z rzucić coś ,czy żeby nic niezarosło,dla zdrowia,...)pozdrawiam wrzystkich biegających i nie tylko <img	3	2004-10-27 16:09
Inne dyscypliny	wycieczka rowerowa witam wrzstkich mam 18 lat i od jakiegoś czasu wpadł mi do głowy dość nietypowy pomysł-wycieczka rowerowa zwłaszcza że jeszcze go nie mam. planuję jakoś w lipcu może w sierpniu wyjechać z gdańska przez częstochowę,tamtejsze ładne tereny do bochni i	0	2004-10-24 18:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	płatki śniadaniowe	2004-12-16 08:22
Odżywianie i Odchudzanie	Przelicznik miar	2004-12-14 20:54
Odżywianie i Odchudzanie	tanie produkty	2004-12-06 19:47
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przybrac na wadze	2004-12-06 08:37
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Wynalazek z USA:))) co to jest??	2004-12-05 14:15
Trening dla początkujących	Pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!11	2004-12-04 16:57
Trening dla zaawansowanych	Masa ?	2004-12-01 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przybrac na wadze	2004-12-01 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jak przybrac na wadze	2004-12-01 18:30
Trening dla zaawansowanych	Ławeczka Skośna	2004-11-26 16:10
Trening dla zaawansowanych	Pomózcie z planem prosze	2004-11-26 16:07
Trening dla początkujących	Pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!11	2004-11-26 07:54
Pytania do obsługi sklepu	Promocja na swieta?	2004-11-25 15:48
Trening dla początkujących	Pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!11	2004-11-25 15:45
Trening dla początkujących	Pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!11	2004-11-24 16:57
Trening dla początkujących	Pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!11	2004-11-24 16:54
Trening dla początkujących	Pomocy!!!!!!!!!!!!!!!!11	2004-11-24 14:46
Zdrowie i Uroda	"Pielegnacja urody dla panow ;-)" #2	2004-11-20 11:16
Zdrowie i Uroda	"Pielegnacja urody dla panow ;-)" #2	2004-11-19 16:20
Zdrowie i Uroda	MĘŻCZYZNA - pielęgnacja urody	2004-11-19 14:59
Odżywianie i Odchudzanie	kłopoty z dietą!!	2004-11-16 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	kłopoty z dietą!!	2004-11-16 12:59
Trening dla początkujących	"Zupełnie zielony" - jak zaczać trenować?	2004-11-15 14:00
Trening dla początkujących	"Zupełnie zielony" - jak zaczać trenować?	2004-11-15 13:53
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc:(((	2004-11-15 12:44
Trening dla zaawansowanych	Prosze o pomoc:(((	2004-11-15 11:19
Trening dla zaawansowanych	POMOCY!!!!!!	2004-11-15 10:55
Trening dla zaawansowanych	POMOCY!!!!!!	2004-11-15 10:54
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie białka	2004-11-14 22:31
Galeria Zdjęć	zobacz i ocen ..........:]	2004-11-14 21:29